SPIRI2GO | Einmal Spiritual & Personal Growth zum Mitnehmen

Wer kennt es nicht, dieses Gefühl absolut und von allem überfordert zu sein? Oder vielleicht auch nur "on edge" zu sein und schon richtig fühlen zu können, wie einem langsam alles über den Kopf wächst? Lass uns gemeinsam beleuchten was es eigentlich heißt überfordert zu sein. Wie sieht es zB konkret aus überfordert zu sein und was passiert dabei eigentlich im eigenen Körper? Natürlich sehen wir uns auch an wie du frühzeitig erkennen kannst, dass du in das Gefühl der Überforderung hineinschlitterst; wie du das verhindern kannst und was du beispielsweise tun könntest, wenn du bereits in diesem Gefühl der Überforderung bist. Wenn dir unser Podcast gefällt, dann lass uns gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du uns ein super großes Geschenk machen... Empfiehl ihn auch gerne lieben Menschen, denen die Inhalte vielleicht auch gefallen könnten. Folge uns auch gerne auf Instagram für mehr Selbstreflexion & Achtsamkeit... @sylvieriemer_coaching @o_rio_ginal @mind_n_soul_rebels Und unsere offizielle Email lautet: kontakt@mindnsoulrebels.com Tausend Dank und wir freuen uns auf dich!

4/11/24 • 26:58

Egal ob Freundschaft, Familie und Liebesbeziehung: Jeder von uns hat bestimmst schon mal in irgendeiner Form in einer toxischen Beziehung gesteckt. Zumindest hat es sich nicht richtig angefühlt und uns nicht gut getan. Dabei sind gesunde Beziehungen so wichtig für unser Lebensglück! Darum werden wir uns in dieser Meditation psychisch und energetisch von toxischen Beziehungen lösen und unsere Energie wieder zu uns zurückholen... Woran erkennt man aber konkret eine toxische Beziehung? Na ja, ich finde, folgendes Zitat sagt hilf schon sehr: You’ll know if you’re in a toxic relationship because it causes you more stress than joy. In der Podcastfolge vom 05. Mai 2023 habe ich für dich 10 Punkte zusammengetragen, die typisch für toxische Beziehungen sind... Aaaaaalso, mach es dir bequem, lehn dich zurück und übe dich im Loslassen und Vergeben ☀️☀️☀️ Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Oder empfiehl ihn gerne auch lieben Freunden, denen die Inhalte auch gefallen könnten... Danke dir! 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr Selbstwert... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!💎

4/4/24 • 23:42

Was heißt es eigentlich sich selbst gegenüber Verantwortlichkeit zu zeigen, sich selbst gegenüber accountable zu sein? Was heißt es sein Leben wirklich in die eigenen Hände zu nehmen und Verantwortung für das zu übernehmen was man tut - oder eben auch nicht? Darum geht es in dieser Podcastepisode.💡 Wieso diese Art der Selbstwirksamkeit so unfassbar wertvoll ist, wie auch du deine Accountability dir selbst gegenüber verbessern kannst und warum Aufgeben keine Option ist, das und noch viel mehr erfährst du hier. Garniert wird das Ganze noch mit jeder Menge Beispielen und der ein oder anderen persönlichen Erfahrung von mir, Rio. Viel Spaß beim Hören! ✨ Wenn dir unser Podcast gefällt, dann lass uns gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du uns ein super großes Geschenk machen... Empfiehl ihn auch gerne lieben Menschen, denen die Inhalte vielleicht auch gefallen könnten. Folge uns auch gerne auf Instagram für mehr Selbstreflexion & Achtsamkeit... @sylvieriemer_coaching @o_rio_ginal @mind_n_soul_rebels Und unsere offizielle Email lautet: kontakt@mindnsoulrebels.com Tausend Dank und wir freuen uns auf dich!

3/7/24 • 20:42

Wenn du mich schon ein bisschen kennst, dann weißt du, dass Selbstliebe mein absolutes Lieblingsthema ist und sich durch alles zieht, was ich tue... Warum? Weil Selbstliebe mein Leben eine Trillion mal besser gemacht hat... Und das wünsche ich mir auch für dich 💖 In dieser Podcastfolge will ich dir das Kultuvieren deiner eigenen Selbstliebe näherbringen, denn glaub mir, sie wird dich in all deinen Lebensbereichen ✅ Health ✅ Love ✅ Work ✅ Play (Lebensbereich habe ich mir aus dem Buch "Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life" von Bill Burnett, und Dave Evans) glücklicher und selbstbestimmter machen. Viel Spaß beim Hören und der Zeit für dich! Und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Empfiehl ihn auch gerne lieben Menschen, denen die Inhalte vielleicht auch gefallen könnten. Folge mir auch gerne auf Instagram für mehr Selbstreflexion & Achtsamkeit... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

2/22/24 • 33:27

Ihr Lieben! Einige von euch haben mir schon zurückgemeldet, dass meine Einschlafmeditationen euch gut in den Schlaf begleiten bzw. ihr es gar nie bis zum Ende schafft... Das ist das größte Kompliment für eine Einschlafmeditation. Darum - und weil ich selbst jeden Abend eine Einschlafmeditation brauche, um einzuschlafen - habe ich hier für euch noch eine weitere Meditation zum Einschlafen aufgenommen... Wir werden heute in einem wundervollen Wald mit Naturgeräuschen einschlafen... Gute Nacht und schlaf schön und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr Tiefenentspannung... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

2/15/24 • 40:01

Wann hast du dir das letzte Mal Zeit für dich genommen? Vielleicht ist Me-Time eine feste Installation in deinem Tages- oder Wochenablauf. Vielleicht aber liegt das letzte Mal, als du dir bewusst Zeit für dich genommen hast schon etwas länger zurück. In der heutigen Episode gebe ich – Rio – ein wenig Einblick wie ich es so mit der Me-Time handhabe, warum es vielleicht auch deinen Alltag bereichern kann, und wie Beispiele für diese Zeit für sich und mit sich selbst aussehen könnten. Bei Fragen und Anregungen freuen wir (also Sylvie und Rio) uns sehr von dir zu hören. Schreib uns gerne auf unserem neuen, gemeinsamen Instagramkanal mind_n_soul_rebels eine DM oder einen Kommentar, oder aber auf unseren je eigenen Profilen sylvieriemer_coaching bzw. o_rio_ginal. Oder aber schreibe uns eine E-Mail an kontakt@mindnsoulrebels.com. Alternativ steht dir auch unser Kontaktformular auf unserer Webseite www.mindnsoulrebels.com zur Verfügung.

2/8/24 • 16:18

Nimmst du auch manchmal die Arbeit mit nach Hause? In dieser Feierabendmeditation üben wir genau das nicht zu tun - indem wir die Gedanken des Arbeitstages an der Garderobe aufhängen... Und dort bleiben sie bis morgen :) nach einem arbeitsreichen Tag ist mentale Entspannung super wichtig, um den Arbeitsstress nicht zum Burnout werden zu lassen und um eine positive Distanz zu den Herausforderungen des Tages zu schaffen. Damit dein Feierabend wirklich Entspannung, Freiheit und Freizeit bedeutet...🧘🏻‍♀️ Aaaaaalso, ab auf dich Couch, gönn dir ne fette Portion Entspannung mit dieser Meditation und starte dann so richtig genial in deinen Feierabend ☀️☀️☀️ Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Oder empfiehl ihn gerne auch lieben Freunden, denen die Inhalte auch gefallen könnten... Danke dir! 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr schöne Feierabend-Inspo... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!💎

2/1/24 • 12:07

Denkst du dir auch manchmal: "Boah, ich glaube, ich bin zu sensibel für diese Welt..."? Du bist nicht allein - 15-20% der Menschen ist "hochsensibel". Das psychologische Konzept der Hochsensibilität kommt aus den USA und hat mir selbst sehr dabei geholfen, mich nicht immer wie eine Mimose zu fühlen... So feinfühlig zu sein bringt nämlich auch ziemlich viele Stärken mit sich, für die wir uns auch mal so richtig auf die Schulter klopfen dürfen... Über die Starken und vermeintlichen Schwächen hochsensibler Menschen spreche ich mit der wundervollen Corinne Keller von Fine Soul Coaching (Die Frau ist ne echte Expertin)... https://www.finesoul-coaching.com/ In dem Interview klären wir folgende Fragen: - Was genau ist eigentlich Hochsensibilität? - Woran merke ich, dass ich hochsensibel bin? - Welchen Fluch, aber auch welchen Segen bringt es mit sich, hochsensibel zu sein? - Was sollten feinfühlige Menschen (NICHT) tun in punkto 1. Beziehungen/Liebe/Familie 2. Job/Arbeit/Beruf 3. Freizeit/Zeiteinteilung Corinne findest du auch auf Instagram @finesoul_coaching Viel Spaß beim Hören und Feinfühlig-Sein wünsche ich dir und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Empfiehl ihn auch gerne lieben Menschen, denen die Inhalte vielleicht auch gefallen könnten. Folge mir auch gerne auf Instagram für mehr Selbstreflexion & Achtsamkeit...@sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

1/25/24 • 61:54

Diese Meditation wurde bei einem wunderschönen Retreat auf Mallorca aufgenommen - ich hoffe, du bekommst die wundervollen Vibes ein bisschen mit. In diesen 15 Minuten soll es darum gehen, dass du bei dir und im Hier & Jetzt ankommst - vielleicht nach einer stressigen Lebensphase oder nach dem ewigem Gefühl des Kämpfens und Machens. So schön, dass du dir diese Zeit für dich gönnst, um in das Gefühl des Nach-Hause-Kommens zu gehen. Aaaaaalso, mach es dir bequem, lehn dich zurück und tu am besten einfach mal gar nichts ☀️☀️☀️ Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Oder empfiehl ihn gerne auch lieben Freunden, denen die Inhalte auch gefallen könnten... Danke dir! 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr schöne Morgenroutinen... [@sylvieriemer_coaching](https://www.instagram.com/sylvieriemer_coaching/) Tausend Dank und ich freu mich auf dich!💎

1/11/24 • 17:39

Zum Start ins Jahr 2024 blicken Rio und ich auf das Jahr 2023 zurück und sprechen über unsere je 3 wichtigsten/größten Learnings aus dem vergangenen Jahr. Vielleicht kann es dir als Inspiration dienen, vielleicht hast du das ein oder andere Learning ebenfalls für dich mitnehmen dürfen. Wenn dir unser Podcast gefällt, dann lass uns gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du uns ein super großes Geschenk machen... Oder empfiehl ihn gerne auch lieben Freunden, denen die Inhalte auch gefallen könnten... Danke dir! 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr uns schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert uns echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge uns auch gerne auf Instagram für noch mehr schöne Morgenroutinen... @sylvieriemer_coaching @o_rio_ginal Tausend Dank und wir freuen uns auf dich!💎

1/4/24 • 33:59

Ihr Lieben, tausend Dank für all eure Unterstützung und dass ihr fleißig SPIRI2GO hört und mich so wunderbar in meiner Arbeit bekräftigt. SPIRI2GO geht ab heute für 3 Wochen in die Weihnachtspause und die nächste Folge kommt dann am Freitag, den 05. Januar 2024: Es wird ein Interview mit der wundervollen Corinne von Finesoul Coaching - Expertin für Hochsensibilität - sein. Ich freu mich schon total drauf. Schaut doch gerne währen der nächsten Zeit auf Instagram @sylvieriemer_coaching vorbei. Merry Christmas & A Happy New Year... Und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, Deine Sylvie

12/14/23 • 03:53

Warum solltest du deinen Tag mit Selbstliebe (ist echt mein absolutes Lieblingsthema) starten? ❤️ Hier sind 4 gute Gründe (gibt eigentlich noch mehr ✨✨✨): Du entwickelst eine positive Einstellung: Wenn du dich selbst schätzt und akzeptierst, neigst du eher dazu, den Tag mit einer optimistischen Haltung zu beginnen. Mit Optimismus überwindet man übrigens besser die Müdigkeit.🥱😍 Stressreduktion: Selbstliebe kann dazu beitragen, Stress abzubauen. Indem du dir selbst mit Freundlichkeit begegnest und dich selbst unterstützt, kannst du besser mit den Herausforderungen des Tages umgehen. 🧘🏻‍♀️ Selbstmotivation: Du erkennst deine eigenen Stärken und Fähigkeiten an, was dir dabei hilft, motiviert und zielgerichtet in den Tag zu starten - ganz anders als mit Null-Bock-ist-eh-alles-doof-Einstellung. 🏃🏽‍♀️ Selbstvertrauen: Indem du deine eigenen Erfolge und Errungenschaften schätzt, baust du ein starkes Fundament für Selbstvertrauen auf und rockst die Herausforderungen des Tages. 💃🏽 Aaaaaalso, kuschel dich nochmal kurz ein, gönn dir ne fette Portion Selbstliebe mit dieser Meditation und starte dann so richtig genial in deinen Tag ☀️☀️☀️ Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Oder empfiehl ihn gerne auch lieben Freunden, denen die Inhalte auch gefallen könnten... Danke dir! 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr schöne Morgenroutinen... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!💎

12/7/23 • 10:22

In dieser Episode geht es um so genannte Trigger. Was ist das eigentlich? In welchen Formen können Trigger auftreten? Und was bedeutet das konkret vielleicht auch für das eigene Handeln? Ganz viel Spaß beim Zuhören und wenn du diese Episode direkt bei Erscheinen hörst, eine wunderschöne und besinnliche Vorweihnachtszeit dir! Instagram Rio: https://www.instagram.com/o_rio_ginal/ Instagram Sylvie: https://www.instagram.com/sylvieriemer_coaching/

11/30/23 • 11:24

Selbstvergebung ist so ein typisches Spiri-Thema und wenn es dir ein bisschen wie mir geht, dann fällt es dir auch sehr schwer. Aber Selbstvergebung ist so ein super Game Changer, wenn es darum geht uns selbst zu lieben und zu akzeptieren und letztendlich auch unser Leben zu lieben. Und das ist es ja warum wir alle hier sind, oder? 🔥❤️💃🏼 Drei absolute BENEFITS von selbstvergebung sind: 1️⃣ Dein psychisches WOHLBEFINDEN Du fängst endlich an die selbstvorwürfe und den Groll gegen dich selber loszulassen.Das macht dein Leben viiiiiiiiiel leichter. Innerer Frieden, Baby! Kein Selbsthass mehr... 🕊️ 2️⃣ Dein persönliches Wachstum Denn wenn du dir selbst vergibst, also wenn du dir das einmal antrainierst, diese Selbstvergebung, dann lernst du dir - auch wenn du Fehler machst - diese zu vergeben. Und Lernen findet nur durch Fehler statt, das heißt: Du kannst dich weiterentwickeln, indem du mutig genug wirst, um neue Erfahrungen zu machen 🤟🏽 3️⃣ Deine Beziehungen werden tiefer weil du dich selbst von negativen Gefühlen aus der Vergangenheit frei gemacht hast. Du stehst viel mehr zu dir selbst. Und wenn du weißt, wie du sanft zu dir selbst sein kannst, dann weißt du auch wie du sanft und vergebend deinem Partner gegenüber sein kannst 💞 In dieser Podcast-Folge trainieren wir genau das: Selbstvergebung. Indem wir uns selbst reflektieren und Situationen durchleben, die wir uns selbst verzeihen wollen und indem wir endgültig die Entscheidung treffen, uns auch wirklich zu vergeben. Denn Fehler sind absolut menschlich und sogar wichtig, um zu wachsen 🌱 Niemand ist perfekt und das ist gut so. Du darfst einfach nur atmen entspannen und deine alten Selbstvorwürfe endlich loslassen. 🧘🏻‍♀️ Willst du mehr zum Thema Vergebung hören? Dann empfehle ich dir von Herzen die Podcastfolge vom 04.11.2023 von der wundervollen Laura Grisafi aus ihrem Podcast "Boost your Confidence". 🎙️❤️ Ganz viel liebevoll wohlige Gefühle wünsche ich dir bei dieser Meditation und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Oder empfiehl ihn gerne auch lieben Freunden, denen die Inhalte auch gefallen könnten... Danke dir! 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr schöne Abendroutinen... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

11/23/23 • 20:06

Du kennst es zu 100% auch: Dieses beschissene Gefühl im Bauch, nachdem wir zurückgewiesen oder abgelehnt wurden. Egal, ob uns unser Date einen Korb gibt (Ghosten reicht ja oft auch schon), ob wir schon wieder ne Absage nach einem Bewerbungsgespräch bekommen haben (oder erst gar nicht eigeladen wurden) oder ob unsere gute Freundin uns nicht mehr treffen will - Zurückweisung tut so verdammt weh und kratzt so richtig an unserem Selbstwertgefühl. Wie du dein Selbstwertgefühl wieder boosten kannst und was du dagegen tun kannst, dass dieses eklige Gefühl dich allzu lange auffrisst und du am Ende gar nicht mehr auf Dates oder zu Job Interviews gehst, darum geht es in dieser Podcastfolge... Für einen wunderschönen Selbstwert-Kick bei Zurückweisung kannst du auch meine Selbstliebe-Episode vom 22. März 2023 anhören. Viel Spaß beim Hören und Selbstwert-Pushen wünsche ich dir und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Empfiehl ihn auch gerne lieben Menschen, denen die Inhalte vielleicht auch gefallen könnten. Folge mir auch gerne auf Instagram für mehr Selbstreflexion & Achtsamkeit... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

11/16/23 • 30:03

Fühlst du dich öfter verletzt, klein gemacht, beschämt durch andere? You are not alone! Unser aller Grenzen wurden schon mal überschritten: Vielleicht ist der Chef persönlich geworden, unsere Eltern stülpen uns ihr Weltbild über oder unser Partner schmettert uns Vorwürfe entgegen. Wenn es dir so geht wie mir, dann bist du jemand, der andere zu leicht in seinen eigenen Raum eindringen lässt. Anders gesagt vielleicht ist dein Selbstliebe-Schutzschild etwas löchrig. Warum ist es so wichtig sich diesen Schutzschild, diesen Raum zurückzuholen, wieder aufzubauen? Naja, jedes Mal, wenn du jemanden deine Grenzen überschreiten lässt, die Grenzen deines Raumes, dann sagst du "ja" zum anderen aber "nein" zu dir selbst. Deswegen ist Grenzen setzen die pure Selbstliebe - und die liebevolle Beziehung mit uns selbst ist die wichtigste Beziehung in unserem Leben. ✨❤️ Du hast das immer in der Hand, wie Viktor Frankl sagt: Wir können nicht kontrollieren, was uns passiert, aber wir können kontrollieren, wie wir darauf reagieren." Also lerne deine Grenzen hochzuhalten, hol dir deinen Raum zurück. DU ENTSCHEIDEST, WAS DU IN DIESEN RAUM LÄSST. EMPOWERE DICH SELBST. 😎💯🙌🏻 DEINE GRENZEN SIND GENAUSO BERECHTIGT WIE ALLE ANDEREN. DU DARFST SIE HOCHHALTEN. 🏆🌈 Fragen zum Journalen: Wie möchte ich in Zukunft behandelt werden (liebevoll, respektvoll)? Was ist (nicht) ok für mich? Was sind meine Bedürfnisse? Meine Podcastfolge zum Thema Grenzen setzen (bzw. Aufhören ein People Pleaser zu sein) habe ich am 07. April 2023 veröffentlicht. Ganz viel empowernde Gedanken wünsche ich dir bei dieser Meditation und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Oder empfiehl ihn gerne auch lieben Freunden, denen die Inhalte auch gefallen könnten... Danke dir! 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr schöne Abendroutinen... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

11/9/23 • 24:58

Meine Psychologin ist eine sehr weise Frau und sagt sehr oft genau das Richtige zur richtigen Zeit... Sie hilft mir -für mich selbst einzustehen -meine (Über-)Sensibilität zu verstehen -meine Muster zu erkennen -mich nicht mehr selbst so fertigzumachen -meine Erfolge zu feiern Kurz gesagt: Zu ihr zugehen ist Selbstreflexion und Heilung pur. Ein paar ihrer lebensverändernden Weisheiten teile ich in dieser Podcastfolge mit dir, weil ich glaube, dass sie dir auch gut tun. Also lehn dich zurück und genieß diese Brocken heilsame Psychologie. Viel Spaß beim Hören und Reflektieren wünsche ich dir und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Empfiehl ihn auch gerne lieben Menschen, denen die Inhalte vielleicht auch gefallen könnten. Folge mir auch gerne auf Instagram für mehr Selbstreflexion & Achtsamkeit... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

11/2/23 • 29:44

Du kennst sie garantiert: Diese nörgelnde Stimme, die dir immer und immer wieder dieselben kritischen oder selbstabwertenden Gedanken um die Ohren haut... Sowas wie: "Ich bin nicht klug/schön/liebenswert genug." You name it. Darf ich vorstellen: Dein innerer Kritiker. Die Wurzeln deines inneren Kritikers können in der Kindheit liegen, als du negative Botschaften oder strenge Erwartungen von Eltern, Lehrern oder anderen Autoritätspersonen internalisiert hast. Im Laufe der Zeit kann der innere Kritiker zu deinem hartnäckigen inneren Begleiter werden, der immer dann auftaucht, wenn du vor Herausforderungen stehst. Zu lernen, wie du deinen inneren Kritiker handlest, ist ein wichtiger Schritt auf deinem Weg zuu mehr Selbstwertgefühl. Und genau das machen wir in dieser Meditation Wir werden ganz achtsam beobachten, wo uns der innere Kritiker kontrolliert und zurückhält. Und wir werden uns mit ihm zusammensetzen und mit ihm einen liebevollen Umgang aushandeln... Damit du auf deine authentische innere Stimme hören kannst. Selbstermächtigung, Baby! Ganz viel positive Gedanken wünsche ich dir bei dieser Meditation und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Oder empfiehl ihn gerne auch lieben Freunden, denen die Inhalte auch gefallen könnten... Danke dir! 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr schöne Abendroutinen... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

10/26/23 • 20:59

Wer bin ich eigentlich? Was will ich? Wo soll mein überhaupt Leben hingehen? ✨✨✨ Solche existenziellen Fragen stellen wir uns leider viel zu selten bzw. wir stellen sie uns irgendwie nicht ernsthaft genug. Das läuft dann meistens so, dass wir uns überlegen: "Will ich diesen Job? Ach ja, da verdiene ich mehr, als ich jetzt verdiene. Cool, das mach ich." 🤑 Aber ist es wirklich der Job, der deinen Werten entspricht, der dir Spaß macht, der dir bei deiner Selbstentfaltung hilft? Und ist es dir überhaupt so wichtig mehr Geld zu haben? Du merkst schon, es geht hier um echt tiefe Selbstreflexion und die pure Achtsamkeit. Meistens läuft unser Leben einfach nur irgendwohin oder plätschert so vor sich hin. Wir reagieren nur, auf das, was uns eben so passiert. Es ist schön, wenn das Leben uns Gelegenheiten bietet, aber trotzdem ist es ein noch besseres Gefühl, unser Leben selbst in die Hand zu nehmen - du weißt schon: Selbstermächtigung 💪🏻 In dieser Folge stelle ich dir drei "Fragen fürs Leben" vor, die mir in letzter Zeit geholfen haben mein Leben selbstbestimmt in die richtigen Bahnen zu lenken und die sehr zu meiner Heilung beigetragen haben. Viel Spaß beim hören, vielleicht journaln und reflektieren und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Empfiehl ihn auch gerne lieben Menschen, denen die Inhalte vielleicht auch gefallen könnten. Folge mir auch gerne auf Instagram für mehr Selbstreflexion & Achtsamkeit... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

10/19/23 • 27:10

Was war nochmal Embodiment? Embodiment heißt Wörtlich übersetzt "Verkörperung". Es steht für die Idee, dass alle unsere Erfahrungen - positiv wie negativ - auch Traumata und auch all unsere Gedanken und Emotionen in unserem Körper gespeichert werden. Manch einer würde vielleicht sogar sagen unser Körper ist unser Unterbewusstsein. Das Geniale an Embodiment ist, dass wir über unseren Körper eben auch an diese Gefühle und Emotionen herankommen, sie wahrnehmen können, und - wenn wir das wollen - sie dann auch loslassen können letztendlich. Und genau dieses Loslassen und Wahrnehmen trainieren wir heute mit dieser Übung. Zuerst mal schütteln wir uns den Tag, im wahrsten Sinne des Wortes, vom Leib indem wir tanzen und shaken. Von hier aus nehmen wir dann einfach alles wahr, was sich gezeigt hat und kommen zur Ruhe und in die Entspannung. Such dir also ein Ort, an dem du ungestört bist und an dem Du so richtig abzappeln kannst. Vielleicht legst du dir auch eine Yogamatte, Kissen und Decke irgendwo bereit... Und dann lass uns loslegen... Diese Übung ist übrigens von der wundervollen Jenny Norder inspiriert, mit der ich auch schon mal ein Interview zum Thema "Embodiment"(https://open.spotify.com/episode/7yDqsfZ0mM40IDfHC3JLdR?si=713676cab63b49eb) gemacht habe. Alle Infos zu Jenny findest du @jennifer.norder auf Instagram. Viel Spaß beim Tanzen und Loslassen wünsch ich dir mit dieser Folge und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Empfiehl ihn auch gerne lieben Menschen, denen die Inhalte vielleicht auch gefallen könnten. Folge mir auch gerne auf Instagram für mehr Körperarbeit Inspo... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

10/12/23 • 18:54

Wer kennt ihn nicht, den Spruch „In der Ruhe liegt die Kraft“? Was ist dran an der alten Binsenweisheit und noch viel wichtiger, wie kann ich die Kraft der Ruhe voll für mich nutzen? Darum geht es in dieser Episode. Selbstverständlich dürfen auch ein paar handfeste Tipps nicht fehlen. Viel Spaß beim Hören der Folge, beim Implementieren und vielleicht ja auch mit den anderen beiden genannten beiden Episoden: Stronger Than You Episode über Schlaf und Schlafhygiene: https://open.spotify.com/episode/0Vhfcx6wub1qatHELP6Ss0?si=0f7ded94dfd54d71 Spiri2Go Episode darüber, wie man Routinen (einfacher) implementieren kann: https://open.spotify.com/episode/2MMZa9xKSmDw8Gq80EQaEh?si=efbaf9e90e974653

10/5/23 • 21:33

“Be who you are and say what you feel because those who mind don’t matter and those who matter don’t mind.” — Theodor Seuss, Kinderbuchautor & Cartoonist Warum ist es so wichtig für unsere mentale Gesundheit, nicht so viel darauf zu geben, was andere über uns denken? Hier sind nur mal ein paar Gründe: - **Reduzierung von Stress und Angst**: Wenn man sich ständig Sorgen darüber macht, wie man von anderen wahrgenommen wird, kann das zu chronischem Stress und Angstzuständen führen. Diese negativen Emotionen können sich auf die mentale Gesundheit auswirken. - **Steigerung des Selbstwertgefühls**: Wenn man sein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen von der Meinung anderer abhängig macht, ist man anfällig für Selbstzweifel und negative Selbstwahrnehmung. Sich weniger um die Meinung anderer zu kümmern, kann dazu beitragen, ein gesünderes Selbstbild zu entwickeln. - **Freiheit zur Selbstentfaltung**: Wenn man sich weniger um die Meinung anderer kümmert, hat man die Freiheit, authentisch zu sein und sich selbst zu entfalten. Man kann Interessen und Aktivitäten verfolgen, die einem wirklich wichtig sind, ohne Angst vor Ablehnung oder Kritik zu haben. Na, wenn das mal keine guten Gründe sind, sich mehr von der Meinung anderer zu befreien... Doch wie genau kannst du das machen? In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 5 Denkweisen, die mir immer helfen, mich unabhängig von der Meinung anderer zu machen... Viel Spaß und befreiende Gedanken wünsch ich dir mit dieser Folge und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Empfiehl ihn auch gerne lieben Menschen, denen die Inhalte vielleicht auch gefallen könnten. Folge mir auch gerne auf Instagram für mehr Mental Health Inspo... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

9/28/23 • 31:43

Falls du gerade durchhängst, dann ist ein kleiner Selbstliebe-Boost vielleicht genau das Richtige. Denn manchmal müssen wir daran erinnert werden, dass wir liebenswert sind, dass wir wertvoll sind, dass wir "nein" sagen dürfen und dass wir Bedürfnisse haben, die mindestens genauso wichtig sind wie die Bedürfnisse der anderen. ✌🏻 Diese kleine knackige Podcastfolge mit Affirmationen für Selbstliebe und Selbstvertrauen soll ich daran erinnern, dass du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist. und dass die Beziehung mit dir selbst genau diejenige ist, an der du immer weiter arbeiten darfst. ❤️ Ist perfekt für zwischendurch, wenn du gerade einen schlechten Moment hattest oder eine schlechte Erfahrung gemacht hast, dann sollen dich diese Affirmation wieder ein bisschen pushen und dir die Erlaubnis geben, dich gut um dich zu kümmern. Einen ganz großen Selbstwert-Boost wünsche ich dir bei dieser Meditation und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Oder empfiehl ihn gerne auch lieben Freunden, denen die Inhalte auch gefallen könnten... Danke dir! 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr Selbstliebe und Selbstvertrauen... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

9/21/23 • 08:50

Geht es dir auch oft so: Du liegst abends im Bett, dein Körper ist total müde aber die Gedankenmaschine rattert und rattert und lässt dich einfach nicht in den Schlaf finden. Was mir da immer total hilft, ist, wenn ich vor dem Einschlafen oder generell abends vor dem Entspannen so richtig schön meinen Tag abschließe. In dieser Meditation tun wir genau das: Wir nehmen uns bewusst Zeit, um all unsere Gedanken rasen zu lassen, zu verarbeiten den Tag nochmal Revue passieren zu lassen - mit allem, was schön war und vielleicht auch mit dem, was schwierig war - damit wir uns danach voll und ganz unserer Entspannung widmen können. Das heißt, du legst deinen Tag quasi in deinem Inneren Archiv ab und hast deinen inneren Schreibtisch erstmal wieder clean und frei und aufgeräumt. Ganz viel abendliche Entspannung wünsche ich dir bei dieser Meditation und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Oder empfiehl ihn gerne auch lieben Freunden, denen die Inhalte auch gefallen könnten... Danke dir! 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr schöne Abendroutinen... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

9/14/23 • 15:12

Na, hast du schon deine Routine(n), oder suchst du noch? 🧘🏼‍♀️ Diese Episode soll dir als Inspiration dienen, wie du dir deine Routine(n) Schritt für Schritt aufbauen, etablieren und langfristig beibehalten kannst. Rio greift das Thema auf warum Routinen sinnvoll sein können, wie du eine individuell für dich passende Routine erstellen kannst und worauf du dabei vielleicht achten solltest. ✨ All das und mehr gibt es in dieser Episode von Rio für dich auf die Ohren. 🎧 Und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie & Rio Wenn dir der Podcast gefällt, dann lass uns gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du uns ein super großes Geschenk machen... Empfiehl ihn auch gerne lieben Menschen, denen die Inhalte vielleicht auch gefallen könnten. Folge uns auch gerne auf Instagram für mehr Achtsamkeit im Alltag... @sylvieriemer_coaching @o_rio_ginal Tausend Dank und wir freuen uns auf dich!

9/7/23 • 18:28

Seelischer Schmerz tut oftmals mehr weh als körperlicher Schmerz. Oh, ja... Autsch! Und doch sind es gerade unsere psychischen Verletzungen die wir ignorieren, wegdrücken und verdrängen. Obwohl genau die am meisten ein liebevolles Pflaster und eine ordentliche Desinfektion bräuchten. In unserer heutigen Meditation schauen wir uns genau diese - manchmal sehr alten - Verletzungen an. Oft sind sie durch Zurückweisung, Liebesentzug durch die Eltern oder einen Partner entstanden oder auch durch unberechtigt negatives und liebloses Feedback im Job. Wir trainieren in dieser Meditation uns selber Liebe, Wärme, Geborgenheit und Anerkennung zu geben - als ersten Schritt auf dem Weg zu unserer Heilung. (Und denk dran: Alles ist erlaubt wenn es dir gut tut und zu deiner Heilung beiträgt.) Wir machen quasi Wund- und Narbenpflege, denn unsere Narben sind das, was und besonders macht... (Achtung: Wenn du tief traumatisiert bist, dann rate ich von dieser Meditation ab, denn hier gehen wir zu deinen inneren Verletzungen und spüren rein. Bitte kläre zuerst mit deinem Psychotherapeuten ab, ob du stabil genug dafür bist. Solltest du noch keinen Therapeuten haben, möchte ich dir sehr stark ans Herz legen bei Traumata professionelle Hilfe zu suchen.) Ganz viel Heilung und Wohlfühlen wünsche ich dir bei dieser Meditation und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Oder empfiehl ihn gerne auch lieben Freunden, denen die Inhalte auch gefallen könnten... Danke dir! 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für noch mehr innere Ruhe und Heilung @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich! Disclaimer: ich bin keine Traumatherapeutin. Ich möchte dir nur begleitend helfen mit Meditation deine inneren Wunden zu heilen, damit es dir sobald wie möglich wieder gut geht.

8/31/23 • 22:33

Hattest du schon mal eine Depression? Oder schlitterst gerade in eine rein? Oder bist dir nicht sicher, ob das was du fühlst vielleicht eine Depression sein könnte? Vielleicht weil du dir einen Partner, einen erfüllenden Job oder Selbstverwirklichung wünschst... You are not alone! Wir plaudern heute mal ganz intim aus unseren eigenen Nähkästchen über Depressionen (und auch ein bisschen über Burnout) - weil wir finden, es muss mehr und ehrlicher darüber gesprochen werden, niemand soll sich dafür schämen müssen. Wir quatschen in dieser Folge darüber - welche Frühwarnzeichen es für Depressionen gibt - wie sich so eine Depression anfühlt - was das Umfeld tun kann - wann man sich Hilfe suchen sollte - was die ersten Schritte da raus sein können Alle Infos über Rio findest du auf Instagram @o_rio_ginal Unser Emergency Kit bei Depressionen findest du in der SPIRI2GO Podcastfolge vom 10. März 2023. Wenn du mehr über Depression lesen möchtest empfehle ich dir "Die versteckte Depression" von Margaret Robinson Rutherford. Ganz viel Heilung wünsch ich dir mit dieser Folge und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie & Rio Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Empfiehl ihn auch gerne lieben Menschen, denen die Inhalte vielleicht auch gefallen könnten. Folge mir auch gerne auf Instagram für mehr Heilung und Mental Health... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich! (Disclaimer: Wir sind keine Psychotherapeutinnen. Wenn du denkst, du hast eine Depression, dann such dir bitte professionelle Hilfe.)

8/24/23 • 68:45

Es ist ganz normal, dass wir manchmal aufwachen und uns Sorgen machen, Herzrasen haben oder verzweifelt nachdenken, um nach einer Lösung für unsere Probleme suchen... Das darf alles da sein und in dieser Meditation üben wir gemeinsam mit den ganzen rasenden Gedanken und verrückten Emotionen einfach zu sein - im Schaukelstuhl abzuhängen quasi. Wir beobachten unseren Atem, unseren Körper und unseren Geist und das hilft uns unser Nervensystem zu beruhigen - damit du irgendwann wieder in einen wundervoll erholsamen Schlaf zurückfinden und wegdriften kannst. Eine sorglose Nacht und süße Träume wünsche ich dir und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Oder empfiehl ihn gerne auch lieben Freunden, denen die Inhalte auch gefallen könnten... Danke dir! 1000 Dank übrigens an all euch Liebe, die ihr mir schon eine so tolle Bewertung bei Apple Podcasts geschrieben habt! Ihr zaubert mir echt so ein riesen Lächeln ins Gesicht damit! Folge mir auch gerne auf Instagram für mehr innere Ruhe und Heilung… @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

8/17/23 • 36:55

Wenn es dir geht wie mir, dann hast du schon mal von Embodiment gehört, aber du weißt nicht so ganz genau, was das eigentlich ist... Irgendwas mit Körper... Und in Embodiment-Sessions tanzen und singen die Leute oft - und manche machen auch ganz komische Geräusche ;) Ich habe mir heute eine Expertin zum Thema Embodiment (und generell Arbeit mit dem Körper) eingeladen: die wundervolle Jenny Norder. Im Interview sprechen wir darüber - was genau Embodiment & Nervensystemarbeit sind - wie Embodiment dir helfen kann, wenn du das Gefühl hast, irgendwas liegt bei dir da noch verschüttet in deiner Psyche - warum es auch ok ist, mal einen Glitzer-Sticker auf scheiß Gefühle draufzukleben - warum es so wichtig ist, erstmal unsere schlimmsten Baustellen in den Griff zu bekommen, bevor wir uns aufs Meditationskissen setzen Jenny teilt am Ende auch eine geniale Embodiment-Übung, die du wundervoll zu Hause machen kannst. Viel Spaß dabei! Alle Infos über Jenny Norder findest du auf Instagram @namastay.in.mind Viel Spaß beim Shaken (das kommt in der Übung) wünsch ich dir mit dieser Folge und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, deine Sylvie Wenn dir mein Podcast gefällt, dann lass mir gerne ein Abo da oder eine Bewertung - damit würdest du mir ein super großes Geschenk machen... Empfiehl ihn auch gerne lieben Menschen, denen die Inhalte vielleicht auch gefallen könnten. Folge mir auch gerne auf Instagram für mehr Heilung und Good Vibes in deinem Leben... @sylvieriemer_coaching Tausend Dank und ich freu mich auf dich!

8/10/23 • 51:27

Ihr Lieben, tausend Dank für all eure Unterstützung und dass ihr fleißig SPIRI2GO hört und mich so wunderbar in meiner Arbeit bekräftigt. SPIRI2GO geht ab heute für einen Monat in die Sommerpause und die nächste Folge kommt dann am Freitag, den 11. August: Es wird ein Interview mit der wundervollen Jenny Norder - Expertin für Embodiment und Nervensystemarbeit - sein. Ich freu mich schon total drauf. Schaut doch gerne währen der nächsten Zeit auf Instagram @sylvieriemer_coaching vorbei. Dort habe ich auch im nächsten Monat Schmankerl für euch - zum Beispiel ein kleines Journal zum Runterladen. Ich stürze mich jetzt voller Elan in meine Hochzeitsvorbereitungen und wünsche dir einen wundervollen Sommer. Und denk dran: Immer schön easy und geerdet bleiben, Deine Sylvie

7/13/23 • 02:00