Tout.Trail

Cette semaine, pour ce 199ème épisode, je reçois Christopher Lévesque-Savard. Christopher, en plus d'être un excellent coureur, est aussi coach chez Tout.Trail en suivi personnalisé.  Dans cet épisode, il nous jase de son expérience au Championnats du monde de trail en septembre dernier en Espagne. Il nous partage sa préparation physique avant, sa participation à l'épreuve de Up and down et son retour au Québec sur le Championnat canadien qui s'est tenu au Défi des Couleurs en octobre dernier. Un plaisir de discuter avec lui! Bonne écoute 🎧 

11/6/25 • 46:09

Cette semaine au podcast, je reçois un professionnel du sport, le physiologiste de l'exercice, kinésiologue et ostéopathe, François Lalonde.  Avec la fin de la saison de course, il va de soit de jaser de off season avec un vrai pro. François nous parle de musculation sous toutes ses formes, de santé globale et il vous donne ses conseils pour intégrer ses concepts à votre vie de tous les jours.   Une discussion qui va à droite et à gauche super intéressante pour kicker le off season!  Bonne écoute 🎧

10/30/25 • 73:10

Cette semaine, on se retrouve au Mont-Saint-Anne pour le Défi des Couleurs Simard 2025! Le Défi des Couleurs, c'est plus de 5600 participants sur 12 épreuves, des plus accessibles aux plus relevées, dans le cadre enchanteur du Mont-Saint-Anne, au beau milieu des couleurs d'automne.  Dans cette épisode, vous entendrez entre autre Sébastien Lachance, co-fondateur du Défi des Couleurs, des coureurs participants aux différentes épreuves du week-end et un tout nouveau collaborateur au podcast, Arnaud Côté Boisvert.   Cette saucette m'a clairement donné le goût d'être de la fête en 2026 🤩 Bonne écoute 🎧

10/23/25 • 48:45

Cette semaine, je vous traîne avec moi pendant la Traversée des Montérégiennes. Enregistré autour de la table de la cuisine de notre AirBnB à Notre-Dame-des-Bois après notre 7ème journée, cet épisode (un brin cacophonique) se veut rassembleur et une petite intrusion dans notre quotidien pendant la Traversée.  En vous souhaitant autant de plaisir à l'écouter que nous en avons eu à l'enregistrer.  Pour supporter la levé de fonds : https://fondationsante.crowdchange.ca/92566 Bonne écoute 🎧

10/16/25 • 69:41

Plongez avec nous dans l'univers de la Traversée des Montérégiennes qui prendra son envol le 4 octobre! Avec ma co-animatrice Valérie qui fait un retour en force au micro, on fait un incursion dans mon journal, dans la préparation de ce qui s'en vient, de l'organisation des événements et BEAUCOUP de faits saillants sur les Collines Montérégiennes.  Il y a peut-être même un vrai (ou pas!?) concours dans l'épisode! 🦫 Si vous n'avez pas encore eu l'occasion de supporter un des membres de l'équipe, c'est juste ici: https://fondationsante.crowdchange.ca/92566 Pour tous les détails des événements: https://touttrail.ca/traversee/ Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/_rApoojD79o Bonne écoute 🎧

10/2/25 • 74:54

Cette semaine au podcast, on fait un retour sur l'édition 2025 de l'Ultra Trail Forillon. En plus d'une jasette fort sympathique avec le directeur de course Jean-François Tapp en fin d'épisode, j'ai eu le grand plaisir de recevoir 3 des 5 femmes ayant complété l'épreuve reine de 160km.  Suzie Boucher-Lemay, Laetitia Osswald et Stéphanie Gaudreau ont toutes les 3 passées l'arche d'arrivée sur la plage de Grande-Grave, le sourire aux lèvres et l'émotion dans les yeux. Écoutez les raconter leur toute première expérience sur la distance 🥹🦭 Gageons que si la fièvre Forillon ne vous avait pas encore gagné, vous aurez vous aussi le goût de vous lancer sur ce fameux 100 miles (ou toutes autres distances, on s'entend 🙃) en 2026! Bonne écoute 🎧

9/25/25 • 67:41

Cette semaine, j'ai le plaisir de recevoir une amie qui m'inspire grandement avec un projet qu'elle a mis sur pied il y a maintenant 6 ans, Amy Rancourt. Le père d'Amy s'est enlevé la vie il y a maintenant 9 ans. Pour lui rendre hommage, elle lui dédie un projet de course depuis 2020, 100limite. Soyez inspirée comme moi par cet épisode qui se déroule en 2 parties, une partie en "studio" (la cuisine, tu auras compris) et l'autre en courant ensemble. Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/5NcEKe9Kri4 Et parce que le suicide n'est jamais la solution, 1-866-APPELLE si tu as besoin 🙏🏻 Bonne écoute 🎧 CP: Jessyca Viens Gaboriau photographe

9/18/25 • 40:15

Cette semaine, je discute avec une coureuse qui en était à sa première participation à l'Ultra Trail Harricana. Chloé Jacques-Côté a répondu à mon appel pour discuter de son expérience de course, mais j'ai profité de l'occasion pour jaser avec elle d'un autre projet de coeur, celui de la Diagonale des Fous Inclusive. Apprenez en plus sur son parcours et cette opportunité unique qu'elle a eu la chance de vivre l'an dernier. Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/avCm5LUbUWc Bonne écoute 🎧

9/11/25 • 36:04

Un épisode festif en direct de Saint-Mathieu-du-Parc pour la 10ème édition de La Chute du Diable!    Retrouvez plusieurs invités, dont les gagnants du 75km, Genevève Asselin-Demers et Victor Larocque, Roxanne Ducharmes et Richard Lambert, responsables aux bénévoles et plus encore. Vous entendrez autant de fous rires et d'anecdotes pendant cet épisode qu'il y avait de racines sur le parcours du 22km!   On se dit à l'an prochain La Chute du Diable ❤️😈   Bonne écoute 🎧

9/4/25 • 64:48

Cette semaine, on chamboule nos habitudes de publication pour vous parler de la toute nouvelle course by UTMB qui se tiendra au Québec dès 2026 : Boréalys Mont-Tremblant by UTMB.  Dans cet épisode, vous pourrez entendre Samuel Matte-Thibault, directeur général des Événements Harricana, Catherine Poletti, co-fondatrice de l'UTMB ainsi que Camille Girard, coureuse charlevoisienne ayant eu le privilège de fouler les sentiers de Tremblant dans le version test de l'événement.  Apprenez en plus sur ce tout nouvel événement qui se tiendra du 14 au 16 août 2026. Bonne écoute 🎧

8/26/25 • 84:06

Cette semaine, je reçois le fondateur de Sports Capitale, Francis Bachand, ainsi que le responsable aux événements, Thomas Berthiaume, pour vous faire découvrir cette organisation de la région de Québec.    Sports Capitale, avec ses valeurs similaires aux nôtres, s'est vu prendre une place importante dans le coeur des coureurs, nageurs et triathlètes de la région de Québec en organisant 9 événements en plus d'avoir différents clubs sportifs.    Apprenez en plus sur leur événement de trail, la course Sentiers sous les étoiles qui se tiendra le 20 septembre prochain à Lac Beauport. Pour plus de détails: https://lesclassiquescapitale.com/classique-sentier-sous-les-etoiles/   Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/zcTppgR6QME   Bonne écoute 🎧

8/21/25 • 35:48

Je n'ai jamais vraiment l'occasion d'enregistrer quoi que ce soit pendant l'Ultra Trail du Fjord du Saguenay, mais j'ai pensé inviter le directeur de course Raphaël Marchand pour nous en parler.  La 3ème édition de cet événement unique par ses parcours techniques et ses points de vue majestueux aura été marqué par la chaleur intense pendant les 2 jours de course.  Vivez juste un peu l'intérieur d'un événement jeune mais déjà bien mature pour son âge! Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/d2dpGQxWxEM Bonne écoute 🎧

8/14/25 • 39:12

Cette semaine au podcast, je reçois une partie du nouveau comité organisateur de La Chute du Diable, Marco Adamczewski et Yannick Lacombe. On met la table à la 10ème édition de cet événement uniquement qui se tient à Saint-Mathieu-du-parc, en Mauricie. Dans cet épisode, on jase du pourquoi mes invités ont eu envie de reprendre l'événement, on revient sur l'édition annulée de 2024 et de ce qui s'en vient pour le 10ème (finalement) qui se tiendra le 30 août prochain! Pour visionner l'épisode : https://youtu.be/ZSzdG_EMdwg Bonne écoute 😈

7/31/25 • 38:31

Dernier chapitre du journal sur le fameux Vermont100 100km! La course a eu lieu sous un soleil radieux le 19 juillet dernier dans les routes de campagne du Vermont, entourés de ranch, de collines et de verdure.  Dans cet épisode, je vous parle de mon expérience, de mes sensations et du wow général que j'ai vécu en regard de cette course extraordinaire. Un résultat inattendu, une expérience riche et 3-4 ampoules plus tard, j'ai le goût d'y retourner! 🐎👒 Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/321F5VXqDEM Bonne écoute 🎧

7/24/25 • 60:01

Retour sur une fin de semaine riche en émotions, en rencontres et en accomplissement de soit dans cet épisode récapitulatif du Québec Mega Trail 2025 🤩 J'ai été très privilégiée de vivre l'expérience de proche en participant au suivi de course en direct et j'ai, encore cette année, réalisé quelques entrevues pour vous faire vivre l'expérience terrain.  On se dit à l'an prochain QMT, pas possible de sauter une année ❤️🙈 Bonne écoute 🎧  

7/10/25 • 60:45

Cette semaine, je me permets à nouveau un épisode solo pour vous parler des dernières semaines ce mon entraînement en vu du 100km du Vermont 100 qui approche à très grands pas.  Je vous partage mes découvertes en frais d'entraînement, de sentiers et quelques trucs voyage de Gaspésie (parce que j'aurai passé presque la moitié du mois de juin en Gaspésie au final 😅🦞).  Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/oHJ_AjloLrg Pour donner un coup de main comme bénévole lors du Trail de nuit du XTERRA Québec: https://xterraquebec.com/benevoles/ Bonne écoute 🎧

7/3/25 • 38:03

Cette semaine, retour d'un épisode régulier avant de replonger dans le monde des événements avec une sympathique entrevue avec le coureur et professeur d'éducation physique David Savard-Gagnon. David a remporté le marathon de Montréal en 2013 avant de se lancer dans le monde du trail. Natif et résident de la belle région de Charlevoix, David nous partage son parcours de coureur et quelques trucs pour garder ses enfants motivés à bouger! Pour visionner l'épsiode: https://youtu.be/5QgjPJlJte0 Bonne écoute 🎧

6/26/25 • 35:08

C'est reparti pour les épisodes de couverture d'événements pour la saison 2025! On décolle ça en grand avec une petite immersion dans les coulisses de l'Ultra Trail Gaspesia 100 😍🦞 Voici enfin votre dose d'air salin, de levés de soleil à couper le souffle, de sable dans vos bas et de phoques qui vous surveillent 🙈 Cette année, j'ai eu un double mandat qui m'a ralentie côté entrevue, mais vous devriez aimer les intervenants de la couverture de cette année: Jean-François Tapp, Audrey Bélanger-Leclair, Catherine Bernier Cyr, Solène Alves De Pinho, Jeremie Soufflet et Isabelle Lejeune.  Bonne écoute 🎧

6/19/25 • 97:48

Cette semaine, je vous amène avec moi dans ma tête pour un nouvel épisode "Cher journal". Avec le chaos du mois de mai, j'ai dû revoir différentes stratégies pour arriver à continuer de progresser vers mes objectifs, mais surtout de retrouver le plaisir de sortir courir et m'entraîner.  Dans cette recherche d'équilibre, je suis arrivée à différentes réalisations que je vous partage dans l'épisode d'aujourd'hui.  En espérant être utile à ceux qui on décidé de choisir la violence sans trop s'en rendre compte 😬 Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/bAXbSZxcesQ Bonne écoute 🎧

6/12/25 • 31:20

Cette semaine, je reçois celui qui reçoit tout le monde mais qui ne sait fait jamais recevoir, l'animateur du balado Pas Sorti du Bois, Yannick Vézina.  On jase de lui, on jase de son podcast et de l'histoire de celui-ci, mais aussi du gars derrière le micro. Vous saurez ENFIN qui est Yannick Vézina.  Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/Yj1BhgYO6Iw Bonne écoute 🎧   Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d'un rabais jusqu'à 20% sur votre première commande avec le code promo « touttrail ». Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-touttrail   Des conditions s'appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d'autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client.  

6/5/25 • 79:31

Cette semaine, je reçois une des personnes les plus authentiques que je connaisse, Dania Belisle. Dania est une coureuse d'ultra distance et ancienne nageuse ayant participé à la Traversée du Lac Saint-Jean à 2 reprises.  Pendant cette discussion, Dania nous partage avec une grande vulnérabilité une période difficile de sa vie, celle où elle a appris qu'elle devrait vivre avec un trouble affectif bipolaire de type 2.  On jase aussi de course et d'outils pour aider à passer à travers les petits creux de l'entraînement et des courses.  Pour lire l'article de Radio-Canada: https://ici.radio-canada.ca/sports/podium/71/dania-belisle-natation-nage-sante-mentale-bipolarite-tdah-traversee-lac-st-jean-rouge-et-or Bonne écoute 🎧   Message de notre partenaire: Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d'un rabais jusqu'à 20% sur votre première commande avec le code promo « touttrail ». Cliquez ici pour commander https://bit.ly/altitude-touttrail   Des conditions s'appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d'autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client.

5/29/25 • 62:48

Cette semaine au podcast, je me permets un retour sur le sujet de la santé de la femme (désolée messieurs, mais sachez qu'il y a des choses pour vous là-dedans aussi) en jasant avec une collégue physiothérapeute, Sophy Desbiens-Loranger.  Sophy est physio spécialisée en rééducation périnéenne et pelvienne et nous parle de ce sujet moyennement connu. D'intérêt général malgré le penchant un brin féminin, cet épisode est rempli de conseils et d'informations pertinentes afin de déboulonner certains vieux mythes.  Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/p_BLUz45nDo Bonne écoute 🎧   Message de notre partenaire: Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d'un rabais jusqu'à 20% sur votre première commande avec le code promo « touttrail ». Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-touttrail Des conditions s'appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d'autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client.  

5/22/25 • 54:05

Cette semaine, j'ai la chance incroyable de discuter d'un sujet un peu lourd mais tellement important. L'épisode d'aujourd'hui aborde un sujet à la fois délicat et essentiel : la mort subite chez les athlètes d'endurance. Si l'activité physique est reconnue pour ses nombreux bienfaits sur la santé, elle ne constitue pas une garantie absolue contre les pathologies cardiovasculaires. Il est donc crucial de mieux comprendre les mécanismes de la mort subite, les outils de dépistage, les signaux d'alerte et les mesures de prévention adaptées aux athlètes. Pourquoi? Comment? Apprenez en plus avec Dr Marc Gosselin, un habitué du podcast et médecin du sport, exerçant au Centre de Médecine Sportive des Laurentides et directeur médical chez SIRIUSMEDx et Dr Michel White, au sein du groupe Médical Lacroix ainsi qu'à l'Institut de cardiologie de Montréal (ICM), spécialiste en cardiologie du sport.  Bonne écoute 🎧   Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d'un rabais jusqu'à 20% sur votre première commande avec le code promo « touttrail ». Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-touttrail Des conditions s'appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d'autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client.  

5/15/25 • 81:02

Cette semaine, j'ai la chance de recevoir Jasmine Paquin pour une deuxième fois depuis les tous débuts du podcast. Jasmine est kinésiologue en plus d'être physiologiste de l'exercice. Elle a fait ses études doctorales sur la santé de la femme ménopausée, et c'est ce dont il sera question aujourd'hui. Parce que chacune d'entre nous finira par y passer, cet épisode se veut informatif sur les changements occasionnés par la périménopause et la ménopause.  Un petit épisode au féminin parce que vous le savez, mais les femmes en trail, c'est les femmes en trail ❤️🕊️ Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/6QcAx8dL3Cs Bonne écoute 🎧

5/8/25 • 57:06

Cette semaine au podcast, je vous invite dans le lobby du Canadiano Urban Nature Hotel de Punta Delgada, sur l'île pitoresque de Sao Miguel aux Açores. Avec quelques participants de notre dernière retraite, nous vous faisons vivre notre expérience et nos moments préférés.  De la belle folie, de nouvelles amitiés, des rires et tellement de km partagés plus tard, la synergie de ce groupe fût un des éléments marquant de ce voyage à refaire. 🌴🌋 Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/KGQEdt2W_ok Bonne écoute 🎧

5/1/25 • 60:53

De retour en solo derrière le micro, à quelques jours de prendre le départ pour les Açores (vous aurez compris que c'est enregistré avant aujourd'hui!).  Je vous jase de ce qui s'en viens pour l'année à venir. À travers une blessure sérieuse, un 100 miles et un projet capoté à l'automne, y a de quoi jaser! J'en profite pour vous donner quelques conseils gestion de blessures en même temps! Bonne écoute 🎧

4/24/25 • 26:29

Cette semaine, je vous partage un projet cher à mon coeur, le tout dernier projet de mon ami Marc-André Paillé. Ce projet, il l'avait dessiné quelques semaines avant son décès subit à l'automne 2023.  Dans cet épisode, je jase avec les fous qui ont sauté dans l'aventure et qui participeront avec moi, à ce projet monstrueux de la Traversée des Montérégiennes, qui représente 417km.  Apprenez l'histoire derrière l'aventure via les acteurs de celle-ci ❤️ Pour contribuer à la levée de fonds: https://fondationsante.crowdchange.ca/92566 Merci de nous soutenir 🙏🏻 Bonne écoute 🎧

4/17/25 • 66:32

Cette semaine, je vais à la rencontre d'un gars qui n'a pas froid aux yeux! Après une entrée fracassante dans le monde de la course à pied, Jérémy Savoie, 21 ans, amoureux des défis, s'est lancé le défi de courir la route entre le Mont Royal et le Château Frontenac, rien de moins! Pour pimenter le tout, il a décidé de se lancer dans cette aventure en plein de mois de février.  On jase du chemin qui l'a mené là, entre son premier 10km et son premier 100 miles, en passant par sa nouvelle passion pour les courses de type backyard.  Il a un brillant avenir devant lui ce Jérémy!  Pour visionner la vidéo: https://youtu.be/sTWyOXxCGLk Bonne écoute 🎧

4/10/25 • 72:22

Cette semaine, j'ai le grand privilège de recevoir un amoureux de la haute montagne, Gabriel Lemieux. Dans cet épisode, il nous parle de son amour de la montagne, de ce que celle-ci lui apporte et de son périple vers l'ascension du sommet de l'Aconcagua en "single push ascent".  Un épisode coup de coeur qui met en lumière la détermination d'un gars du coin qui vous donnera probablement envie de laisser ce que vous êtes en train de faire et vous booker un voyage en haute montagne!  Dans la catégorie "Marc-André aurait aimé", ça score fort 🙏🏻 Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/lCMRS0yJJXM Merci à l'Auberge des Korrigans pour l'accueil et aux Gamines pour les lattés!  Bonne écoute 🎧  

4/3/25 • 131:38

Cette semaine, je reçois pour une invité déjà reçue par le passé, Maïka Lamoureux. Dans cet épisode, nous abordons ses dernières années, où elle a été confronté à une fracture à la cheville.  Suite à son ascension qui l'a mené aux Championnats du monde de Thaïlande, Maïka a subit une fracture à la cheville qui l'a tenu à l'écart de son sport pour plusieurs mois. Cette blessure aura changé le cours des choses et lui aura permis de progresser comme athlète mais aussi comme personne.  Une belle leçon de résilience et d'inspiration pour tous! Pour visionner l'épisode: https://youtu.be/t38V5cj6mrI Bonne écoute 🎧

3/27/25 • 57:15