Show cover of desired - der Podcast

desired - der Podcast

Im desired-Podcast lassen wir uns von starken Frauen, Experten, Promis und anderen Gästen ihre Sicht auf die Welt erklären. Egal, ob es um Rollenbilder in Beziehungen, Selbstbewusstseinsprobleme, Hautpflegetipps oder schonungslos ehrliche Schwangerschaftserfahrungen geht, hier lernst du auf jeden Fall etwas dazu. Du möchtest, dass dein Thema von uns besprochen wird? Schreib uns an podcast@desired.de!

Tracks

59: Warum Lampenfieber manchmal gar nicht so schlecht ist – Feat. Linda Zervakis und Insa Thiele-Eich
Vor ihrer ersten Podcast-Aufnahme für ihren neuen Podcast „Stardust“ hatten Linda Zervakis und Insa Thiele-Eich Lampenfieber. Dabei sind die Moderatorin und die Klimaforscherin und angehende Astronautin öffentliche Auftritte eigentlich schon gewohnt. Im Podcast haben die beiden mit uns über Lampenfieber und ihre Tipps dagegen gesprochen und erklärt, wie es zu ihrem gemeinsamen Podcast kam und warum es so wichtig ist, sich immer wieder neue Fragen zu stellen.
22:29 11/22/2022
58: Wie Glaubenssätze unser Leben bestimmen – Feat. Pia Victoria Thiemann
„Männer weinen nicht“ und „Mädchen müssen artig sein“: Unser Leben ist geprägt von unterbewussten Glaubenssätzen, die sich stärker auf unser Handeln auswirken, als wir vielleicht denken. Mit der Personal Coachin Pia Victoria Thiemann haben wir darüber gesprochen, was man gegen negative Glaubenssätze tun kann und was die Heilmethode Theta Healing damit zu tun hat. Pia auf Instagram: @victoriousvisions2018  Pias Homepage: www.victorious-visions.com Pias Podcast: Aloha Allerseits
33:58 11/08/2022
57: #57 „Die Frauen im Iran lassen sich ihre Freiheit nicht mehr nehmen“ – Feat. Daniela Sepehri
Seit Wochen protestieren Menschen im Iran gegen das Regime. Die Sittenpolizei geht massiv und brutal gegen die Demonstrationen vor. Doch die Frauen geben nicht auf. Auf offener Straße legen sie ihre Kopftücher ab – was im Iran streng verboten ist – und Bilder von Frauen, die ihre Haare abschnitten, gingen um die Welt. „Diese Proteste sind anders und sie werden Erfolg haben“ sagt die Iran-Aktivistin Daniela Sepehri. Warum die Aktivistin davon überzeugt ist, wie es wirklich ist, als Frau im Iran zu leben, wie wir hier in Deutschland helfen können und wo es bei der Berichterstattung der deutschen Medien über den Iran hapert. Über all das informiert uns Daniela Sepehri in einer neuen Folge von desired – der Podcast. Die 24-Jährige ist Social Media Managerin und Aktivistin für die Themen Feminismus, Anti-Rassismus und setzt sich verstärkt für das Thema Iran ein. Danielas Instagram: https://www.instagram.com/danielasepehri/?hl=de
39:19 10/25/2022
56: #56 Wenn ich nicht dran denke, machts niemand: Die Mental Load-Falle – Feat. Laura Fröhlich
Fühlst du dich meistens als die eine verantwortliche Person, die an alles denken muss, weil es sonst keiner tut? Erschlagen dich diese ganzen To-do’s und der ständige Druck, jeden an alles erinnern zu müssen? Dieses Problem, von dem häufig Frauen betroffen sind, hat einen Namen: Mental Load. Im Podcast erklärt die Mental Load-Expertin Laura Fröhlich was es mit dem Phänomen auf sich hat, wie man aus der Mental Load-Falle ausbrechen kann und warum dringend ein Umdenken in der Gesellschaft stattfinden muss. Weitere Informationen rund um das Thema Mental Load findet ihr in Lauras Buch „Die Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für alles“.
45:25 10/13/2022
55: #55 Fremdgehen: Wieso manche Menschen nicht ohne Affären leben können – Feat. Aino Simon
Von einer geliebten Person betrogen zu werden, gehört wohl zu den schmerzhaftesten Erfahrungen, die man im Leben erleiden muss. Es steht eine schwere Zeit voller Fragen nach dem „warum“ an und ob man die Beziehung retten kann. Aber wieso gehen überhaupt so viele Menschen fremd? In dieser Folge lernen wir: Weil der Mensch seine Bedürfnisse nur schwer unterdrücken kann. Die Paarcoachin, Therapeutin, Autorin und Expertin auf dem Gebiet „Untreue“, Aino Simon, erklärt die Wichtigkeit und Daseinsberechtigung von Bedürfnissen. Wie können wir lernen damit umzugehen? Bedeutet ein Seitensprung dann auch automatisch, dass ich kein Bedürfnis meines Partners oder meiner Partnerin mehr bin? Spannende Fragen - äußerst spannende Antworten, die das Thema Untreue auf ein ganz neues Level bringen.
40:34 09/30/2022
54: #54 Sind Mädchen wirklich weniger selbstbewusst als Jungs? – Feat. #SheDoesFuture
Mädchen wird es oft ziemlich schwer gemacht, in der Pubertät ein gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln. Doch brauchen sie deshalb wirklich mehr Förderung als gleichaltrige Jungs? Linn Kaßner-Dingersen und Sonja O’Reilly richten sich jedenfalls mit #SheDoesFuture speziell an Mädchen. Mit Bildungsangeboten und Workshops, wollen sie deren Selbstbewusstsein stärken und ihnen zeigen, wo ihre Talente liegen. Im Podcast haben wir mit ihnen darüber gesprochen, warum sie sich eine weibliche Zielgruppe ausgesucht haben und was wirklich dabei hilft, selbstbewusster zu werden.
32:11 09/16/2022
53: #53 Wieso sind Frauen im Film so unterrepräsentiert – Feat. Julia Becker
Julia Becker ist Regisseurin, Drehbuchautorin und Schauspielerin. Ihr neuster Film „Over & Out“ kam gerade in die Kinos, eine Geschichte mit vier ganz unterschiedlichen Frauen in den Hauptrollen. Und genau das ist im Kino leider noch immer eine Seltenheit. Frauen sind in der Filmbranchen sowohl vor als auch hinter der Kamera unterrepräsentiert. Mit Julia haben wir darüber gesprochen, warum das so ist und ob sich nicht langsam etwas ändert.
14:50 09/02/2022
52: #52 Welche Fragen wir beim Dating auf jeden Fall stellen sollten – Feat. Anna Wilitzki
Kommunikation ist beim Dating, aber auch in einer Beziehung das A und O. Vor allem Fragen kommen dabei eine wichtige Rolle zu. Mit Paartherapeutin und OkCupid Dating Coach Anna Wilitzki haben wir darüber gesprochen, warum es so wichtig ist, beim Kennenlernen die richtigen Fragen zu stellen und wieso wir damit innerhalb der Beziehung nie aufhören sollten. Anna gibt uns im Podcast Tipps für die richtigen Opener Fragen beim Online Dating und verrät auch, wann der richtige Zeitpunkt für Fragen nach größeren Themen wie etwa dem Kinderwunsch gekommen ist.
42:21 08/19/2022
51: #51 Von der Eiskunstläuferin zur Schauspielerin – Feat. Alexandra Fonsatti
Alexandra Fonsatti spielt bei „Alles was zählt“ die Eiskunstläuferin Chiara. Doch nicht nur in ihrer Rolle, auch in ihrem Leben spielt der Eiskunstlauf eine wichtige Rolle. In ihrer Jugend war sie professionelle Eiskunstläuferin, trainierte sechs Mal die Woche und nahm an Wettbewerben teil. Im Podcast-Interview haben wir mit ihr darüber gesprochen, wie sie vom Eiskunstlauf zur Schauspielerei kam und wie sie es geschafft hat, in beiden Traumberufen so erfolgreich zu sein.
42:09 07/22/2022
50: #50 Wann ist Online-Dating eigentlich so anstrengend geworden? – Feat. Pia Kabitzsch
Mittlerweile lernen sich die meisten Paare nicht mehr analog sondern online über Dating-Plattformen kennen. Doch macht es das leichter oder schwerer die Liebe zu finden und wieso sind viele vom Dating mittlerweile so genervt? Mit Psychologin Pia Kabitzsch haben wir genau darüber gesprochen. Sie hat vor kurzem ihr erstes Buch „It’s A Date!“ rausgebracht und ist bekannten Dating-Mythen auf den Grund gegangen. Hier geht's zu:  Pias Instagram Healthy Dating Studie Desired.de
44:21 07/08/2022
49: #49 Warum wir öfter unser Gehalt verhandeln sollten – Feat. Diana Juric
Gehaltsverhandlungen sollten eigentlich etwas ganz Normales sein. Doch für viele Menschen, vor allem Frauen, ist die Überwindung dazu, nach mehr Gehalt zu fragen groß. Studien zufolge verhandeln Frauen ihr Gehalt deutlich seltener. Oftmals sind die Gründe hierfür Unsicherheit und Angst vor Ablehnung. Diana Juric ist Gehaltscoachin. Im Podcast verrät sie uns, wie wir diese Angst überwinden und uns perfekt auf die nächste Gehaltsverhandlung vorbereiten könne. Dianas Website: wohlfuehlgehalt.de Dianas Instagram: @wohlfuehlgehalt
60:29 06/24/2022
48: #48 Leben mit chronischer Darmerkrankung – Feat. Julia Kammerer
Julia Kammerer ist Model und Influencerin. 2020 bekam sie die Diagnose „Colitis Ulcerosa“. Eine chronische Darmerkrankung, die viele nicht kennen. Im Interview haben wir mit ihr darüber gesprochen, was diese Diagnose für sie bedeutet hat, weshalb es ihr so wichtig ist, auf Social Media so offen darüber zu sprechen und wie sie heute mit der Krankheit zurechtkommt.
24:58 06/10/2022
47: #47 Was sind eigentlich moderne Hexen - Feat. ShiSha Rainbow
Hexen kennen die meisten von uns vermutlich nur aus Filmen und Büchern wie „Harry Potter“ oder „Bibi Blocksberg“. Doch auf Social Media werden mittlerweile auch immer mehr moderne Hexen bekannt. Eine davon ist ShiSha Rainbow. Im Podcast haben wir mit ihr darüber gesprochen, was genau moderne Hexerei ist, ob jeder eine Hexe werden kann und wieso Hexerei und Wissenschaft sich nicht ausschließen müssen.
37:59 05/27/2022
46: #46 Etwas Rassistisches tun, heißt nicht gleich Rassist sein – Feat. Tupoka Ogette
Spätestens seit dem tragischen Tod von George Floyd 2020 sprechen wir endlich auch in Deutschland offener über das Thema „Rassismus“. Viele Menschen haben einen neuen Blick auf rassistische Strukturen und Alltagsrassismus gewonnen. Doch oftmals ist es noch immer schwer, das Thema anzusprechen. In ihrem neuen Buch gibt die Aktivistin Tupoka Ogette hierfür wichtige Tipps. Im Podcast haben wir mit ihr darüber gesprochen, warum das Thema so emotional aufgeladen ist und wie wir einen besseren Umgang damit finden können.
33:07 05/13/2022
45: #45 Wir müssen alle sterben: Wie komme ich besser damit klar? – Feat. Johanna Klug
Mit dem Tod befassen wir uns meist nur dann, wenn Angehörige im Sterben liegen oder wir selbst schwer erkranken. Abgesehen davon wird der Tod hierzulande doch eher tabuisiert. Johanna Klug möchte das ändern: Die 28-Jährige begann schon früh sich mit dem Thema auseinanderzusetzen und ließ sich zur Sterbe- und Trauerbegleiterin ausbilden. In ihrem bewegenden Buch „Mehr vom Leben: Wie mich die Begleitung Sterbender verändert“ schildert Johanna, was sie von jungen und alten Sterbenden gelernt hat. In dieser Folge hat sie uns außerdem verraten, woher sie die Stärke nimmt und warum sich jeder mit seinem eigenen Tod auseinandersetzen sollte.
38:08 04/29/2022
44: #44 Wie gehen wir besser mit schlechten Nachrichten um? – Feat. Ronja von Wurmb-Seibel
Der Krieg in der Ukraine, die nicht enden wollende Corona-Krise oder die Auswirkungen des Klimawandels: Bei der aktuellen Nachrichtenlage ist es schwer, sich nicht runterziehen zu lassen und sich hoffnungslos zu fühlen. Man muss jedoch nicht täglich Nachrichten konsumieren, um informiert zu bleiben, findet die Journalistin Ronja von Wurmb-Seibel. Sie hat zu dem Thema ein hochaktuelles Buch geschrieben und erklärt in dieser Folge, wie jeder von uns einen positiveren und vor allem produktiveren Blick auf das Weltgeschehen bekommen kann.
35:58 04/01/2022
43: #43 Einfach nur empfindlich oder hochsensibel? – Feat. Ella TheBee
Menschen verarbeiten Reize ganz unterschiedlich. Wer davon schnell ermüdet und eine Pause braucht, wird schnell als Sensibelchen bezeichnet. Dabei ist Hochsensibilität ein Persönlichkeitsmerkmal, für das Betroffene nichts können – und das auch seine positiven Seiten haben kann. Mit Youtuberin Ella TheBee haben wir über ihre Hochsensibilität und den richtigen Umgang damit gesprochen.  Du willst testen, ob du vielleicht sogar selbst hochsensibel bist? Hier geht es zu einem kostenlosen Test, der ein erster Anhaltspunkt sein kann.
32:32 03/18/2022
42: #42 Macht ein Leben ohne Alkohol freier? – Feat. Nathalie Stüben
Eine Party im Vollrausch hier, ein paar Feierabendbiere da und dann noch das Gläschen Wein zum Entspannen: Bei den meisten klingeln hier noch nicht die Alarmglocken, denn Alkohol gehört in unserer Kultur fest zum Alltag. So lange man sein Leben noch auf die Reihe bekommt, ist doch alles halb so wild – oder? So dachte lange Zeit auch die Journalistin und Autorin Nathalie Stüben, bis sie die Reißleine zog und einen Beststeller („Ohne Alkohol: Die beste Entscheidung meines Lebens“) veröffentlichte. In dieser Folge erklärt Nathalie, warum sie sich ohne Alkohol inzwischen deutlich freier fühlt und Abstinenz nicht nur mit Verzicht assoziiert werden sollte. Mehr Infos findest du auch in Nathalies Podcast.
29:56 03/04/2022
41: #41 Toxische Medien: Wie Popkultur & TikTok uns alte Rollenbilder vermitteln – Feat. Tara Wittwer
Auf TikTok trenden Videos, in denen Frauen von ihren Partnern verboten wird, sich freizügig zu kleiden und in Filmen wird uns vermittelt, dass es cool ist, „anders als die anderen Mädchen“ zu sein. Medien können ziemlich toxisch sein. Darüber haben wir in der aktuellen Podcast-Folge mit Autorin und Content Creatorin Tara Wittwer gesprochen.
41:56 02/18/2022
40: #40 Warum läuft beim modernen Dating so viel schief? - Feat. Dr. Sharon Brehm
Das moderne Dating ist geprägt von toxischen Dating-Trends. Dabei die wahre Liebe zu finden, ist gar nicht so leicht. Dr. Sharon Brehm kennt das Problem aus ihrer Erfahrung als Paartherapeutin. In ihrem Podcast „Hello, Lovers“ spricht sie ebenfalls über die Liebe. Nun erscheint ihr erstes Buch „Smart Loving“, indem es darum geht, wie wir das Lieben erlernen können. Im Interview erzählt sie uns, was die typischen Probleme im aktuellen Dating-Kosmos sind und wieso wir uns so oft selbst im Weg stehen.
36:04 02/04/2022
39: #39 Falsche Annahmen über sexualisierte Gewalt – Feat. Isabel Henschen
Durch die Corona-Pandemie ist das Problem häusliche Gewalt zwar verstärkt medial in den Fokus gerückt worden, Lösungen und innovative Hilfsangebote sind jedoch nach wie vor Mangelware. Isabel Henschen, CEO und Gründerin von „Lou&You“ will das ändern: Das digitale Tool soll Betroffenen von sexualisierter und häuslicher Gewalt neben psychologischer Hilfe auch Unterstützung bieten, um mehr solcher Fälle zur Anzeige zu bringen. In dieser Folge erklärt Isabel, was „Lou&You“ von bereits bestehenden Hilfsangeboten unterscheidet und welche Fehlannahmen heute noch über sexualisierte Gewalt bestehen. Hier findest du weitere Infos, wenn du „Lou&You“ durch eine Spende oder Mitarbeit unterstützen möchtest!
30:14 01/21/2022
38: #38 Werden wir wie unsere eigenen Mütter, sobald wir Kinder haben? Feat. Nina Grimm
In der Theorie haben die meisten Frauen eine Vorstellung davon, wie sie ihre Kinder erziehen wollen. Wenn es dann soweit ist, sieht die Realität aber ganz anders aus. So sehr sich viele davor sträuben: Oft verfallen wir in das gewohnte Rollenverhalten unserer eigenen Mütter. Die Autorin und angehende Psychotherapeutin Nina Grimm will ihrem neuen Ratgeber „Hätte, müsste, sollte” die Lücke zwischen eigenen Idealen und der alltäglichen Praxis schließen. Im Podcast erklärt sie, was es mit Bedürfnisorientierung auf sich hat und welche Tipps Eltern und alleinerziehenden Müttern in Zeiten der Corona-Pandemie wirklich helfen.
28:15 01/07/2022
37: #37 Hundeboom während Corona: Ist jetzt die richtige Zeit für einen Hund? Feat. Sophia Lola
In der Corona-Zeit gab es einen regelrechten Hundeboom. In zahlreichen Haushalten zog ein süßer Vierbeiner ein, musste aber mitunter schon bald wieder ausziehen, weil Herrchen oder Frauchen die Herausforderung unterschätzt hatten. Trotzdem ist es für viele natürlich das schönste der Welt, ein flauschiges Familienmitglied zu sich zu holen. Welche Fragen man sich vorher stellen und worauf man achten sollte, damit alles glatt läuft, darüber haben wir in unserer neuen Podcast-Folge mit Tierärztin und Influencerin Sophia gesprochen. Auch sie hat bereits zwei Hunde zu sich geholt und verrät, wie das am besten geht.
53:43 12/10/2021
36: #36 Offene Beziehung trotzt Eifersucht? Feat. Aino Simon
Die wenigsten Menschen sind frei von Eifersucht – aber das ist auch gar nicht schlimm, wie Beziehungscoach Aino Simon erklärt. Die Gestalttherapeutin lebt selbst seit vielen Jahren in einer offenen Ehe. In dieser Folge zeigt sie auf, wie Paare von Anfang an wirklich ehrlich miteinander umgehen können, um alternative Beziehungsmodelle umzusetzen. Außerdem geht es auch um das heikle Thema Seitensprung und warum der oder die Fremdgeher*in nicht sofort als Ar***loch abgestempelt werden sollte. Mehr praktische Ratschläge findest du in Ainos neuem Ratgeber „Liebe lieber einzigartig: Finde das Beziehungsglück, das zu dir passt“.
38:47 11/26/2021
35: #35 Diagnose Depression und Borderline: Wie fühlt sich das eigentlich an? – Feat. Vivian Cole
Model Vivian Cole hat schon während ihrer Teilnahme bei „Germany's Next Topmodel“ 2020 offen über ihre persönlichen Erfahrungen mit psychischen Erkrankungen gesprochen. Schon als Kind wurde der heute 23-Jährigen eine Depression diagnostiziert, später zusätzlich eine Borderline-Störung. Mittlerweile hat Vivian ihr Leben zum Positiven gewandelt und möchte bald auch anderen als Mental Health Coach helfen. In dieser Folge erklärt sie, wie es sich angefühlt hat, schon so früh eine Depression diagnostiziert zu bekommen und welches Mindset ihr heute Kraft gibt. TRIGGER WARNUNG: In dieser Folge sprechen wir auch über selbstverletzendes Verhalten. Sollte dich das Thema aktuell triggern, solltest du diese Folge besser überspringen. Kostenlose Hilfe findest du zum Beispiel zu jeder Tages- und Nachtzeit beim Krisenchat oder der Deutschen Depressionshilfe.
44:19 11/12/2021
34: #34 Neuanfang mit über 40? Das geht! – Feat. Elke Sander vom Exit Blog
Schulabschluss, Ausbildung oder Studium, erster Job – für viele gibt es noch immer nur diesen vorgefertigten Karriereweg. Wer mit 30 oder gar 40 noch einmal etwas Neues ausprobieren möchte, glaubt oft, seine Chance verpasst zu haben. Dabei muss das nicht so sein! Elke Sander ist ein perfektes Beispiel dafür, dass wir an jedem Punkt unserer Karriere noch einmal den Exit-Button drücken können. Das hat sie selbst getan, obwohl sie erfolgreiche Geschäftsführerin einer eigenen Agentur war und darüber schreibt sie auf ihrem Exit Blog. Im desired-Podcast erklärt sie uns, wie ihr der berufliche Neuanfang gelungen ist und warum sie jeden, der einen Traum verwirklichen möchte, dazu raten würde.
35:21 10/29/2021
33: #33 Ist das vielleicht der wichtigste Karrieretipp für Frauen? – Feat. Melly Schütze von nushu
Als Karrieretipp hört man immer wieder: Netzwerken ist das A und O. Vielen Frauen ist das aber suspekt. Sie stellen sich dabei Männer in Anzügen vor, die sich nur aus Vetternwirtschaft die besten Positionen zuschieben. Für Melly Schütze ist es Zeit, mit diesem Klischee zu brechen. Sie hat das Frauennetzwerk nushu gegründet, in dem Netzwerken ganz anders abläuft. Warum wir Frauen uns das unbedingt trauen sollten und welche Karrieretipps Melly noch parat hat, verrät sie uns im Podcast-Interview.
36:12 10/15/2021
32: #32 Nachhaltiger Konsum alleine kann die Welt nicht retten – Feat. Thekla Wilkening
Für Thekla Wilkening ist Nachhaltigkeit keine leere Forderung oder gar ein kurzlebiger Trend. Bereits 2012 gründete sie mit der „Kleiderei“ den ersten Verleih-Service für Kleidung und berät heute Fashion-Ketten wie H&M in Sachen kreislauffähiger Mode. In ihrem neuen Ratgeber „Das Bio-Pizza-Dilemma“ gibt die 34-Jährige Tipps, wie man im Alltag nachhaltiger leben kann ohne sich komplett überfordert zu fühlen. Laut Thekla ist vor allem mehr Kommunikation mit Nachbarn und Freund*innen wichtig für ein nachhaltigeres Leben. Was das mit dem Klimawandel zu tun hat, erfährst du in dieser Folge
38:21 10/01/2021
31: #31 Wie funktioniert eine Samenspende für lesbische Paare? – Feat. Katja von The Schoenberg Family
Co-Parenting, Adoption oder ein biologisches Kind per Samenspende – homosexuelle Paare haben bei einem Kinderwunsch mehrere Optionen, aber auch viele Hürden zu überwinden. Katja und Hayley haben sich für eine Samenspende über eine Samenbank entschieden und inzwischen erfolgreich ihren Kinderwunsch erfüllt. Trotzdem war der Weg dahin nicht einfach. Katja erklärt in dieser Folge, wie das mit der Samenspende genau funktioniert und warum homosexuelle Paare es in Deutschland immer noch deutlich schwerer haben als heterosexuelle. Für mehr Infos kannst du Katja und Hayley, alias The Schoenberg Family, auf Instagram folgen. 
50:46 09/17/2021
30: #30 Häusliche Gewalt: Es gibt kein typisches Opfer – Feat. Nicole Jäger
Nicole Jäger ist als Kabarettistin und Autorin vor allem für ihre humorvolle Art bekannt. Doch im Podcast sprechen wir mit ihr aber über ein sehr ernstes Thema: Denn Nicole wurde Opfer häuslicher Gewalt und hat in ihrem neuen Buch „Unkaputtbar“ und in ihrer desired-Kolumne „Du bist viele“ über ihre Erfahrungen geschrieben. Im Podcast spricht sie darüber, warum häusliche Gewalt mehr Frauen betrifft als wir denken, darüber dass es keine typischen Opfer gibt und warum es so schwer fällt, sich aus einer toxischen Beziehung zu lösen. Du bist selbst von häuslicher Gewalt betroffen? Du bist nicht alleine! Hilfe bekommst du zum Beispiel beim Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“  unter 08000 116 016, bei der Telefonseelsorge unter 0800 111 0111 oder beim Opfertelefon des Weissen Ring e.V. unter 116 006.
41:58 09/03/2021