Show cover of Ta blessure, ta chance

Ta blessure, ta chance

Ta blessure, ta chance” d’Anyes Yoga est un podcast dédié à accompagner les sportifs dans la gestion et la prévention des blessures sportives grâce aux outils du Yoga, des neurosciences et de la physiologie du sportif. Que tu sois un sportif assidu qui a déjà connu la frustration des douleurs chroniques ou de la blessure ou bien que tu débutes le sport et que tu t’interroges sur la prévention des douleurs, tu es au bon endroit !     Comment arrêter de ressasser en boucle la frustration liée aux douleurs récurrentes ou à la blessure sportive? Comment mieux vivre ces épreuves et rebondir? Comment adopter une récupération simple mais efficace? Comment mettre toutes les chances de ton côté de ne jamais plus subir les montagnes russes de la blessure?   Voici quelques-unes des questions auxquelles je réponds dans le podcast. Et j’y interroge également des invités passionnants autour de sujets qui t’aideront à cheminer plus léger dans ton sport.      Je suis Agnès d’@anyes_yoga, professeur de Yoga, biologiste et docteur en Neurosciences.   Moi-même passionnée de sport, j’ai connu la frustration des blessures à répétition avant de découvrir les différents outils du yoga. C’est pourquoi j’ai décidé d’utiliser mes compétences et mon expérience pour aider les sportifs qui font face à des douleurs récurrentes ou des blessures à s’épanouir dans leur activité sportive. Et je peux même affirmer qu’une blessure sportive peut impacter positivement ta vie, il suffit de saisir cette chance pour avancer!     Tu peux me retrouver sur les réseaux:  - Instagram (https://www.instagram.com/anyes_yoga)  - Facebook (https://www.facebook.com/profile.php?id=100070743672584)     Tu retrouveras toutes mes infos (ressources gratuites, accompagnements,…) sur mon site internet : https://www.anyes-yoga.com ou via mon lien tout-en-un ICI (https://www.anyes-yoga.com/liens)      Prends soin de toi 😊🙏  A très bientôt !    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tracks

#32 : La dopamine, amie ou ennemie du sportif et du Yogi?
Je suis très contente de vous accueillir pour ce nouvel épisode qui traite d’un de ces thèmes dont on entend pas mal parler mais souvent en pointillé… Ici j’ai envie d’aborder de manière concise mais précise le sujet du jour : la dopamine.Je suis sure que c’est un mot que vous avez déjà entendu mais on va voir dans une première partie ce dont il s’agit pour pouvoir ensuite aborder deux points qui peuvent sembler antagonistes :En quoi la dopamine est un allié de l’activité physique ?Mais en quoi c’est aussi un ennemi qui avance souvent masqué dans notre quotidien moderne ?Et puis comme d’habitude, on terminera avec une partie pratico-pratique : comment bien gérer ses niveaux de dopamine ?✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
29:09 4/10/24
Véronique Hyacinthe, faire du sucre un allié (3/3)
Aujourd’hui, c’est la 3ème partie de l'interview de Véronique Hyacinthe, Naturopathe et masseuse à Toulon et pratiquante de Yoga.Je t'invite à écouter les deux premiers épisodes avant d'écouter celui-ci. Cet épisode est 100% tips avec les secrets de Véronique pour une consommation équilibrée de sucre, y compris quand l’aspect émotionnel pointe le bout de son nez !Comme promis, voici les recettes de Véronique 😊:Crème de bananes(à préparer juste avant de consommer)1 banane + un filet de jus de citron, 1 yaourt nature entier, 1 cuillère à soupe de fromage blanc entierDans une assiette creuse écraser la banane à la fourchette avec un filet de jus de citron. Ajouter le yaourt et le fromage blanc. Ajouter éventuellement quelques rondelles de banane dans la crème au yaourt. Parsemer de quelques raisins secs (en option).Crème de tapioca aux pommes (Chaud ou froid)Faire cuire 50 g de tapioca dans 20 cl de lait, de vache ou végétal avec un sachet de sucre vanillé en remuant sans arrêt jusqu’à épaississement. Pour plus d’onctuosité, rajouter éventuellement un peu de crème fraîche ou de crème de coco.Faire préalablement revenir quelques tranches de pommes avec un peu de beurre ou d’huile de coco. Laisser refroidir et servir la crème de tapioca surmontée des tranches de pommes (ou de mangue fraiche pour les plus pressés).✨Pour retrouver Véronique:- Site: www.senourrirselonsanature.fr- Réseaux:  Instagram:   @hyacinthe_massagesFacebook : veronique hyacinthe✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!    
40:33 3/27/24
Véronique Hyacinthe, faire du sucre un allié (2/3)
Aujourd’hui, c’est la 2ème partie de l'interview de Véronique Hyacinthe, Naturopathe et masseuse à Toulon et pratiquante de Yoga.Le premier épisode est paru la semaine dernière et je t'invite à l'écouter avant d'écouter celui-ci. Un troisième épisode t'attend la semaine prochaine!Dans cet épisode, Véronique décortique les problèmes liés à la consommation de sucre et aborde de manière pratique des moyens de diminuer sa consommation.✨Pour retrouver Véronique:- Site: www.senourrirselonsanature.fr- Réseaux:  Instagram:   @hyacinthe_massagesFacebook : veronique hyacinthe✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!    
38:51 3/20/24
Véronique Hyacinthe, faire du sucre un allié (1/3)
Aujourd’hui, c’est une interview que je vous propose: Celle de la très inspirante Véronique Hyacinthe, Naturopathe et masseuse à Toulon et pratiquante de Yoga.Véronique propose des massages bien-être et des consultations de naturopathie ciblées sur l’équilibre alimentaire et émotionnel. Elle propose en particulier des accompagnements pour rééquilibrer sa consommation de sucre.Or, une consommation équilibrée de sucre, c'est un point clé pour se sentir bien au quotidien et en particulier lorsqu'on est sportif! C'est pourquoi j'ai eu envie d'inviter Véronique pour nous parler:de la place de la naturopathie, des massages (et du yoga) pour trouver son équilibre.de la consommation de sucre dans nos sociétés, y compris des sucres cachés. Ldes problèmes liés à la consommation de sucredes moyens pratique de diminuer sa consommation. de ses secrets pour une consommation équilibrée de sucre, y compris quand l’aspect émotionnel pointe le bout de son nez !L’interview a été très riche et c’est pourquoi j’ai décidé de le découper en 3 épisodes qui paraitront non pas tous les 15 jours mais exceptionnellement toutes les semaines. On attaque avec un premier épisode théorique pour apprendre à connaitre Véronique mais aussi où elle nous parle de naturopathie et de consommation de sucre dans nos sociétés.✨Pour retrouver Véronique:- Site: www.senourrirselonsanature.fr- Réseaux:  Instagram:   @hyacinthe_massagesFacebook : veronique hyacinthe✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!    
38:38 3/13/24
#31: Équilibrer Yin et Yang dans Votre Routine Sportive
Je vous accueille aujourd’hui pour un épisode où j’ai envie d’insister sur un message que je souhaite cultiver. Celui de l’importance d’associer le Yin et le Yang dans nos vies, en particulier lorsqu’on sportif ou qu’on a du mal à se poser!J’ai récemment modifié légèrement Mon Studio en ligne dans cette optique et j’avais envie de rebâtir quelques fondations par le biais de cet épisode.D’abord nous reviendrons sur les principes du Yin et du Yang et sur l’importance de les équilibrer. Je parlerai de mon point de vue de prof de Yoga mais j’aborderai également l’angle des neurosciences comme d’habitude.Je reviendrai sur les bénéfices du Yoga Yang, le yoga dynamique puis du Yin (sans m’étendre parce que j’en ai déjà parlé mais un rappel ne fait jamais de mal !).Pour clôturer l’épisode et c’est peut-être la partie la plus importante : on verra des moyens pratiques d’intégrer les deux types de Yoga dans ta routine ce qui n’est pas toujours évident surtout lorsqu’on pratique déjà une activité sportive.✨Tu veux en savoir plus sur Mon Studio en Ligne?: c'est par ici!✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!    
20:43 2/28/24
#30: La Puissance de la Visualisation
Aujourd’hui je regarde dans ma boule de cristal et je vois un épisode sur la… visualisation !⚪ Dans cet épisode à quoi t’attendre ?Tout d’abord, j’enfile ma casquette des Neurosciences pour vous parler des fondements neuroscientifiques de la visualisation. Ensuite, on verra comment on peut utiliser cette technique dans le domaine du Yoga et dans celui du sport. On ira ensuite vers un point plus précis : la gestion de la douleur et de la récupération via la visualisation.Et pour terminer deux temps forts :J’avais envie d’imaginer une FAQ : les questions qu’on peut légitimement se poser au sujet de cette technique qui peut sembler pour certains un peu étrange. Et enfin, peut-être le point le plus important peut-être ou du moins le plus pratique: les conseils pour utiliser la visualisation !✨Tu veux en savoir plus sur Mon Studio en Ligne?: c'est par ici!✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!    
21:00 2/13/24
#29: Comment optimiser nos pratiques physiques grâce au Neurofeedback naturel ?
Bienvenue pour cet épisode dans lequel on va parler de mes 3 piliers favoris : les Neurosciences, le Yoga et le Sport pour répondre à la question "Comment optimiser nos pratiques physiques grâce au Neurofeedback naturel »!Ce que j’entends par optimiser, c’est progresser mais aussi adopter une pratique juste pour nous pour éviter de se blesser ou de favoriser l’apparition de douleurs, que ce soit dans la pratique sportive ou la pratique de Yoga.Et ce que j’entends par Neurofeedback naturel ? Je garde cela mystérieux pour le moment mais promis je vous explique tout dans cet épisode de manière précise et concise. ⚪ Dans cet épisode, On va d’abord parler de Neurofeedback mais aussi de pratique délibérée et même de Top Gun!Qu’est-ce que le neurofeedback et en quoi c’est probablement un des outils qui révolutionnera nos pratiques physiques dans les années ou décennies à venir?Peut-on s'en inspirer pour utiliser un neurofeedback naturel?En quoi les principes du neurofeedback peuvent nous amener à diminuer le risque de douleurs récurrentes et de blessure dans nos pratiques mais également à progresser?Et surtout je vous donnerai 5 moyens pour y parvenir!✨Tu veux en savoir plus sur Mon Studio en Ligne?: c'est par ici!✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!    
20:58 1/31/24
Interview: Marianne Mellon, Gluten or not gluten?
Aujourd'hui, je reçois Marianne Mellon au micro du podcast. Elle est... patissière 🎉 Et surtout, elle est spécialisée dans le sans gluten.Ca tombe bien, c'est un débat que j'avais envie d'ouvrir: Gluten or not Gluten pour les sportifs?Un épisode plein de conseils pour une assiette anti-inflammatoire avec ou sans gluten et pour démêler le vrai du faux au sujet du gluten. Et puis j'ai glané une petite recette de pancake sans gluten, à tester de toute urgence!Pour en savoir plus, vous retrouverez Marianne sur son compte instagram @les delicessansgluten_pau  ou sur son site !  ✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!          
36:50 1/17/24
#28 : Quel sportif veux-tu incarner en 2024?
Je suis plus qu’heureuse de vous retrouver pour cette nouvelle année 2024 qui sera je l’espère à la fois pétillante, peut être même surprenante mais sereine 🎉✨!   Pour faire pas du tout original, j’ai décidé de vous accompagner en ce début d’année pour lui donner le ton que vous souhaitez. Et pour cela, non je ne parlerai pas de bonnes résolutions, ni même d’intentions mais d’incarnation !  J'ai opté pour un format court et efficace, facilement activable cette semaine 💪. Dans cet épisode je te pose une question :   "Quel sportif veux-tu incarner en 2024" ? Ou plus largement "Qui veux-tu incarner"? ⚪ Pour ouvrir l’épisode et clarifier ce que je veux dire par incarnation, je vais te donner tout simplement mon exemple (je te présente Pink Adèle 🦸‍♀️!). C’est assez personnel mais ce sera j’espère plus parlant que de longs discours.  ⚪  Ensuite, je t’expliquerai pourquoi c’est important, quelle est la place de cette question parmi tout ce qu’on peut entendre en début d’année comme les bonnes résolutions ou les intentions.  ⚪  Et je finirai pas te donner les étapes à suivre pour que cette question puisse efficacement te servir de guide en 2024.   ✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter.  ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi 🎄  A très bientôt!         
13:51 1/3/24
#27 Express: 3 stratégies pour survivre psychologiquement aux vacances de Noël
C’est bientôt Noël et c'est donc un épisode EXPRESS (vous avez peut-être plein de choses à faire avant le grand jour 🎄🎅!).Mais un épisode sur un sujet un peu tabou. J’ai parlé de l’épreuve des fêtes de Noël pour un sportif. Le Grand Chelem des repas interminables qui se substitue à nos sorties run par exemple. J’adore la période de Noël, j’adore voir ma famille, boire du vin chaud et manger les sablés de Noël mais… j’ai parfois du mal avec le fait de rester assise pendant plusieurs heures...Voici 3 stratégies pour survivre psychologiquement aux vacances de Noël et aux fossilisations successives autour des tables de fêtes.  ✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt!        
07:31 12/22/23
#26 : 6 cadeaux sur ta liste au Père Noël pour mieux récupérer!
 Ne vous arrétez pas aux premières secondes où je chante 🎶🔔 Jingle Bells 🔔 🎶, je vous promets que je ne recommencerai pas 😂 Mais c'est Noël 🎄et cela ma donne envie de célébrer cette période!  Et de vous parler de cadeaux🎅  (je vous mâche le travail si comme moi, vous êtes allergique au Shopping).    Dans cet épisode, j’ai listé 5 (en fait finalement j'en ai mis 6!) cadeaux ou types de cadeaux à se faire soi-même, à se faire offrir ou à offrir 🤶 . Ces cadeaux permettent tous une meilleure récupération de manière directe ou indirecte.  ✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter.  ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi 🎄  A très bientôt!       
13:36 12/13/23
#25: 6 étapes pour reprendre en main sa récupération
Cette quinzaine, un épisode express mais efficace. Je te présente les 6 étapes qui me semblent essentielles pour mettre en place une récupération efficace et à long terme.  J'y enfonce des portes ouvertes mais surtout j'entrouvre des portes dont on oublie souvent l'existence... Et qui selon moi explique pourquoi la problématique des douleurs récurrentes et des blessures est toujours centrale dans le domaine du sport. Mon approche? La puissance du Yoga mais aussi la prise en considération de mon organe fétiche: le cerveau et l'importance de la prise en compte des Neurosciences.   ✨  Pour compléter cet épisode, tu peux gratuitement télécharger ma "Feuille de Route pour éviter les blessures grâce à une récupération simple et efficace" . Il te suffit de cliquer ICI  (ou d'aller faire un tour sur mon site ou mon Instagram) ✨  Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿    
18:33 11/29/23
#24: 5 choses sur lesquelles se concentrer pour éviter les douleurs récurrentes
Un épisode en solo autour d’une thématique qui revient hélas trop souvent dans la vie des sportifs voire des Yogis : les douleurs récurrentes !     Parce que les douleurs récurrentes peuvent potentiellement nous gâcher la vie, je te propose mes pistes de réflexion autour de la question « Sur quoi se concentrer pour éviter les douleurs récurrentes ? ».      ✨  Si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma newsletter. C’est mon moyen privilégié de te donner des news (quels épisodes sont sortis dans le podcast, quelle vidéo est disponible sur ma chaine YouTube, les nouveautés également au niveau de Mon Studio en Ligne et du présentiel). Je t’emmène aussi régulièrement dans mes coulisses et je rédige aussi un article exclusif en lien avec la thématique de quinzaine.  Bref, si une fois tous les 15 jours, tu veux une dose de bonne humeur dans ta boite mail, n’hésite pas à t’inscrire à ma Newsletter. Je ne te spamerai pas avec des mails de ventes quotidiens, c’est promis !!    ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿   
18:33 11/15/23
Interview: Sandra Recolin, être sportif et hypersensible
J'ai hâte de vous faire découvrir cette épisode que je n'ai pas du tout coupé! C'est du 100% sans filtre et c'est pépite grâce à la rayonnante Sandra Recollin, psychologue spécialisée dans l'hypersensibilité. ✨ Quel rapport avec la blessure et la récupération sportive?  Si je vous dis "gestion des émotions", "gestion du stress", "relation à la performance", "objectifs", vous voyez probablement le rapport avec la pratique sportive et la gestion/ prévention de la blessure... Et bien, toutes ces notions peuvent être problématiques chez les Hypersensibles et Hauts Potentiels! ✨  Dans cet épisode, Sandra nous explique: - ce qui caractérise un hypersensible/ haut potentiel. - en quoi ces traits peuvent poser problème dans la gestion de la pratique sportive. - comment certains outils permettent d'avancer vers nos objectifs de manière alignée. - pourquoi tout est possible... à condition de s'interroger sur la temporalité de nos projets et sur nos motivations réelles. - l'importance de la notion de plaisir pour avancer à long terme. Avant de découvrir cet épisode et pour ne manquer aucun futur épisode, il suffit de t'abonner à ma newsletter par ICI. ✨  Et pour retrouver Sandra: Voici le lien vers son site: https://lebonheurecasapprend.com   Et le lien pour tester ton hypersensibilité en 3 mins :  https://bit.ly/TESThypersensibilit%C3%A9 ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿     
53:26 11/1/23
Interview: Laurane Landry, fondatrice de Level'Up
Aujourd'hui, j'ai la chance d'accueillir la pétillante Laurane dans le Podcast 🎉 Elle est professeur de Yoga et fondatrice de Level'Up, un programme pour éviter la blessure en Yoga. Inutile de vous dire que j'avais très envie de la recevoir sur le Podcast et c'est chose faite 😊 Je te laisse découvrir cet épisode sans lequel nous parlons: - du tabou de la blessure en Yoga. Parce que oui, le Yoga est un fabuleux outil pour prévenir les blessures du sportif et ce serait donc dommage de se blesser... en pratiquant le Yoga!! - des bons gestes pour éviter la blessure en Yoga. - mais aussi d'idées préconcues autour du Yoga, notamment chez les sportifs et et de chat... Bref, un épisode à ne pas manquer! 👉 Pour retrouver Laurane, le plus simple, c'est de s'abonner à son compte instagram @laurane.landry  Vous y retrouverez tous les liens vers ses programmes! ✨  Si tu a aimé le podcast, tu devrais aimer ma newsletter: si une fois tous les 15 jours, tu veux une dose de bonne humeur dans ta boite mail, n’hésite pas à t’y inscrire à ma ICI . ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿    
54:00 10/18/23
Interview: Claire Castagne, "Tout passe par le corps"
Toutouyoutou, toutouyoutou, c'est une interview 😊🎉🎶 C'est Claire Castagne, professeure de Yoga pour toutes les morphologies, en  particulier pour les femmes rondes, que j'ai la chance de recevoir au micro du podcast.  Claire nous parle d'un sujet parfois tabou dans le milieu sportif: l'image du corps et son impact sur la pratique (sportive ou de Yoga) mais également sur l'alimentation.  Cette semaine, ce n'est donc pas un épisode "Tips" mais plutôt une réflexion sur les conséquences des standards corporels qu'on nous impose et qui peuvent nous conduire à maltraiter notre corps. Et un message plein d'espoir pour tous ceux et celles qui sentent qu'ils n'ont peut-être pas encore fait la paix avec leur corps et que cela impacte leur pratique sportive, leur récupération,... Est-ce que cet épisode est fait pour toi si tu n'es pas en surpoids?  Oui, il te parlera si tu as du mal à accepter ton corps, quelle que soit sa morphologie.   Et puis nous parlons aussi de grossophobie et pas besoin d'être rond pour s'y intéresser, au contraire! 👉  Pour retrouver Claire: ⚪ Sommet pour prendre soin de soi : https://heureuxcoach.systeme.io/sommet Là encore, le sommet en ligne s'adresse à toutes les personnes ayant du mal à accepter leur corps, qu'il soit gros, mince ou maigre ! ⚪ Sa chaine YouTube: https://www.youtube.com/c/ClaireCastagne ⚪ Son site: https://www.yogaronde.fr  ⚪ Son Instagram: https://www.instagram.com/claire_castagne/   ✨  Si tu a aimé le podcast, tu devrais aimer ma newsletter: si une fois tous les 15 jours, tu veux une dose de bonne humeur dans ta boite mail, n’hésite pas à t’y inscrire ICI . ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes programmes, c'est par ici. Prends soin de toi 🙏 A très bientôt  🌿 NB: Dans l'effervescence de la conversation 🥳, une erreur s'est glissée au sujet des chiffres de l'IMC!     IMC > 25 considéré comme surpoids IMC > 30 considéré comme obésite
54:00 10/4/23
#23 : « Tout, tout, tout, vous saurez tout sur le psoas »
 Aujourd’hui, je vous accueille pour un épisode autour du Psoas !  J’avais envie de faire un focus sur ce muscle central dans la pratique du sport et également du Yoga et de son caractère un peu particulier. Et cela sera aussi l’occasion de parler de… cerveau !  Si je mets l’accent sur ce muscle aujourd’hui, c’est qu’on le retrouve régulièrement au centre de douleurs récurrentes.    On va répondre à 4 questions :   1) C’est quoi le Psoas ?  2) C’est quoi le rapport avec le cerveau ?  3) C’est quoi son problème ?  4) Et y a -t-il des bons réflexes pour éviter les douleurs liées au psoas?     Avant de faire connaissance avec le psoas, quelques mots au sujet de la nouveauté de la rentrée : mon Studio en Ligne. Si tu veux participer à cette aventure et à la construction du studio, toutes les infos sont disponibles  sur mon site  et sur mes réseaux @anyes_yoga ( Instagram et Facebook) Prends soin de toi! A très bientôt  🌿    
16:09 9/20/23
Interview: Stéphanie, la micronutrition pour le sport
Aujourd'hui, je reçois avec un grand plaisir Stéphanie Elissetche, fondatrice de Sens Equilibre. Docteur en pharmacie et micronutritionniste, c’est aussi une sportive inspirante. Je peux en attester car j’ai pratiqué avec elle! Mais je vous laisse découvrir dans l’interview de quel sport il s’agit... Stéphanie nous livre des clés pertinentes autour de la micronutrition en général mais aussi de la micronutrition du sportif. Je la remercie vraiment car j’ai beaucoup aimé son approche holistique de la santé du sportif et les débats que cela a suscité entre nous.  Pour tout vous dire, la discussion a continué au-delà du podcast et il se peut que Stéphanie revienne sur le podcast 😉  ✨ Pour retrouver Stéphanie:  - Son site internet (en construction): sensequilibre.com - IG: @sensequilibre - FB: Sens Equilibre - LinkedIn: Stéphanie Elissetche  - Offres: Bilan de micronutrition, Consultations de suivi, Webinaires, Ateliers  ✨  Et de mon côté, je vous rappelle que le Studio en Ligne a ouvert ses portes. Les cours en ligne commencent le 13 septembre mais des ressources sont déjà disponibles sur la plateforme. Si vous souhaitez intégrer le yoga dans votre quotidien de sportif, en particulier pour éviter les douleurs récurrentes et toutes les frustrations qui y sont liées, toutes les infos sont disponibles sur mon site  et sur mes réseaux @anyes_yoga ( Instagram et Facebook) Prends soin de toi! A très bientôt  🌿    
63:47 9/6/23
#22: C’est bientôt la rentrée, l'importance des cycles!
Un épisode pour préparer la rentrée! J’avais envie de vous parler dans cet épisode d’une notion que l’on retrouve dans le domaine du Yoga, des neurosciences et du sport. Il s’agit des cycles! Comment définir un cycle ?  Quels cycles sont à prendre en considération dans la pratique sportive?  Pourquoi est-il important de les respecter ?  Comment trouver des moyens de les respecter ?  La rentrée est une période dans laquelle on ressent fortement cette notion de cycle avec la fin des vacances et le début de la reprise du quotidien. Et même pour ceux qui n’ont pas pris de vacances ou les ont prises en début d’été, ce cycle peut être ressenti à travers les autres : à travers l’absence des collègues, à travers peut-être la baisse d’activité, à travers la chaleur estivale qui souvent devient plus fraiche en septembre,…   ✨  Si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma newsletter. C’est mon moyen privilégié de te donner des news (quels épisodes sont sortis dans le podcast, quelle vidéo est disponible sur ma chaine YouTube, les nouveautés également au niveau du en ligne et du présentiel). Je t’emmène aussi régulièrement dans mes coulisses et je rédige aussi un article exclusif en lien avec la thématique de quinzaine.  Bref, si une fois tous les 15 jours, tu veux une dose de bonne humeur dans ta boite mail, n’hésite pas à t’inscrire à ma Newsletter. Je ne te spamerai pas avec des mails de ventes quotidiens, c’est promis !!     ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  et mes différents accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿  
33:45 8/23/23
#21: Le Yoga, entrainement croisé ou outil de récupération ?
 Le Yoga peut-il être considéré plutôt comme un entrainement croisé ou plutôt comme un outil de récupération ? Tu as peut-être déjà ton opinion à ce sujet mais il est important de se pencher sur la question car ça va déterminer comment le Yoga peut répondre à tes besoins et surtout quels ingrédients tu dois trouver dans un cours de Yoga.  Je te propose ma vision des choses et je te livre ensuite des clés pour que tu y vois plus clair dans l’utilisation que tu peux faire du Yoga dans le cadre d'une pratique sportive sans blessure ni douleurs recurrentes.   Je te rappelle que si tu es intéréssé(e) par cette notion de récupération et de sport sans douleur ni blessures récurrentes, tu peux télécharger gratuitement ma "Feuille de route pour mieux récupérer grâce aux outils du yoga et des Neurosciences ". Je t'y livre 6 étapes-clés pour construire une récupération simple et efficace. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites et mes différents accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿  
24:02 8/8/23
#20: La méthode KISS pour structurer ta routine de récupération
Un épisode express aujourd’hui !   Un épisode qui parle de récupération et qui te propose un outil pour mieux gérer cette récupération, la méthode KISS!    ✨ Le lien vers mon Kit de récupération pour Sportif, c'est par ICI. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites et mes différents accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿  
14:35 7/25/23
#19: La plasticité synaptique au service des étapes de la vie sportive
 Aujourd’hui, je vous embarque dans un voyage cérébral plein de rebondissements puisqu’on parle de plasticité du cerveau et de pratique sportive.  On se plonge dans les méandres du cerveau et de sa plasticité synaptique pour comprendre comment cette plasticité s’invite dans notre pratique sportive, dans nos progrès mais aussi les écueils qu’on peut rencontrer en particulier, la blessure.  Comme d’habitude, si l’épisode vous plait, c’est un vrai coup de pouce pour moi si vous le partagez et laissez 5 étoiles et un avis sur le podcast 😊🙏 👉 Et pour me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook Pour toutes mes ressources gratuites  (Newsletter, Roadmaps et feuilles de routes...) et mes différents accompagnements, c'est sur mon site, par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿   
18:55 7/12/23
#18: 5 biais cognitifs qui favorisent la blessure
Un épisode court dans lequel je porte ma casquette des Neurosciences, toujours en rapport avec la blessure sportive et surtout sa gestion et sa prévention.  Dans cet épisode, je te parle de biais cognitifs, ces pensées erronées dont nous sommes pour beaucoup victimes et qui nous conduisent à faire des mauvais choix.  Tu vas me dire, OK, mais quel intérêt de la savoir ?  Tout simplement, en prenant conscience de ces biais, on peut les corriger. Et en les corrigeant, on peut adopter un comportement plus approprié: dans le cas qui nous concerne, éviter de tomber dans le piège des douleurs chroniques .  Je vous en donne 5 + un bonus ici, mais j’en ai d’autres dans mon escarcelle !  Si l’épisode te plait, n’hésite pas à le partager et à me dire si tu t’es reconnu dans un des biais dont je te parle ! Et à me dire également si tu veux une suite à cet épisode avec d’autres biais cognitifs qui peuvent impacter ta vie sportive.   👉 Et pour me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook Pour toutes mes ressources gratuites  (Newsletter, Roadmaps et feuilles de routes...) et mes différents accompagnements, c'est sur mon site, par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿    PS: La retranscription écrite du podcast est disponible sur le blog  de mon site.      
13:06 6/28/23
#17: 3 axes pour une récupération optimale, sans blessure
Aujourd'hui, nous allons plonger dans un sujet qui concerne tous les sportifs, y compris les sportifs non blessés : la récupération sportive !  - Les bases essentielles de la récupération car une petite piqure de rappel ne fait jamais de mal! - Mais une sortie des sentiers battus, en particulier grâce aux outils du Yoga et des Neurosciences.   Je vous livre ici mes petits secrets, certains assez classiques, d’autres moins connus, qui vous permettront de dire adieu à ces blessures, à ces douleurs récurrentes qui vous poursuivent comme du scotch double face !    👉Mon nouveau programme pour les sportifs souffrant de douleurs récurrentes sort bientôt 🎉 Pour avoir accès à tous les bonus et être informé(e) de sa sortie, voici le lien vers ma LISTE D'ATTENTE: ICI  Pas d’engagement, simplement un accès privilégié au programme s’il te motive.  👉 Et pour me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook Pour toutes mes ressources gratuites  (Newsletter, Roadmaps et feuilles de routes...) et mes différents accompagnements, c'est sur mon site, ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿    
22:08 6/14/23
Interview: Mireille Massé, les mythes du Yoga pour sportifs
Je suis très heureuse aujourd’hui de vous proposer l'interview de Mireille Massé, conférencière, auteure et consultante en yoga pour sportifs, rien que ça !  Et au-delà de ses compétences, j'adore l’énergie de Mireille et, je dois l’avouer, son accent québécquois  En réalité, cela fait peu de temps que je connais Mireille mais je me suis beaucoup reconnue en elle, un peu comme mon double de l’autre côté de l’Atlantique 😂 Cette interview ou plutôt cette conversation suit bien sûr une trame de questions mais, je te préviens, on a aussi un peu dérivé parfois et je n’ai fait aucune coupure! Mais c’est exactement le charme de cette interview qui n’en reste pas moins riche en enseignement 😊    Si cet épisode t’est utile, n’hésite pas à le partager, en nous taguant, Mireille et moi!   👉 Voici les liens pour retrouver Mireille: Son site: https://mireillemasse.com/   Son Facebook: Mireille Massé-professionnelle   Son instagram: @mireillemasseyogasportif    👉 De mon côté, pour avoir accès à tous les bonus et être informé(e) de la sortie de mon futur programme pour une récupération optimale grâce aux outils du Yoga et des Neurosciences pour une pratique sans blessure ni douleurs recurrentes, voici le lien vers ma LISTE D'ATTENTE: ICI  Pas d’engagement, simplement un accès privilégié au programme s’il te motive.  👉 Et pour me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook Pour toutes mes ressources gratuites  (Newsletter, Roadmap en 8 étapes,...) et mes différents accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿   
63:08 5/31/23
#16: 6 leçons que j'ai apprises de la blessure, confirmées par la sciences
Dans ce nouvel épisode du podcast, c’est mon expérience personnelle que je te livre. Une expérience personnelle que j’ai essayé de comprendre à la lumière du Yoga et des sciences, mes outils préférés pour avancer dans ma vie de sportive mais aussi dans ma vie tout court !     J’ai rassemblé 6 leçons parmi celles que j’ai apprises à travers mes blessures et qui méritent d’être prise en compte pour éviter de se blesser ou se reblesser. Et cela afin de te fournir des clés utiles dans la gestion et la prévention de la blessure.     ✨  Si cet épisode t’es utile, n’hésite pas à le partager, en me taguant et en ajoutant la leçon qui te parle le plus (ou peut-être une leçon qui t’est personnelle !).  ✨ Et pour rester en contact, le plus simple est de s’inscrire à ma newsletter: par ICI. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites  (Roadmap en 8 étapes,...) et mes différents accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿  
24:22 5/17/23
#15: Comment s’approprier le modèle de Brooke-Castillo pour gérer les pensées liées à la blessure sportive ?+ PDF
Je suis ravie de te retrouver pour te faire découvrir un nouvel outil, utile pour surmonter la blessure sportive et en faire une force. Aujourd’hui, je te présente un modèle qui va te permettre de prendre du recul par rapport à tes pensées.   ✨ Il s’agit d’un modèle appelé le modèle Brooke-Castillo, du nom de la coach américaine qui l’a proposé. On peut le considérer comme une grille de lecture qui va te permettre de sortir de pensées recurrentes négatives liées à la blessure sportive et de les remplacer par des pensées alternatives afin de générer des actions et des résultats en adéquation avec tes objectifs.  ✨  Qu’est-ce que ce modèle ? Pourquoi peut-être suscitera-t-il chez toi quelques objections ? En quoi est-il utile dans le cadre de la blessure ? Est-il fait pour toi et comment peux-tu l’utiliser ? Voilà les questions auxquelles je vais répondre aujourd’hui.  ✨ Pour t’accompagner dans cette exploration, j’ai créé un document pdf que tu pourras compléter (imprimé ou directement sur ton ordinateur). Il te suffit de le télécharger en cliquant sur le lien ICI . Tu peux l’utiliser en même temps que tu écoutes le podcast (il te sera utile à la fin de l’épisode) ou alors écouter le podcast puis appliquer ce modèle.   ✨ Tu peux me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook Et pour toutes mes ressources gratuites  (Roadmap en 8 étapes,...), ma newsletter et mes différents accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿  
17:38 5/3/23
Interview: Amandine Philippe, professeur de Poledance et juge internationale
Cette semaine, j'ai la chance d'accueillir Amandine Philippe au micro du podcast! Amandine est une poleuse que j’ai rencontré à Bordeaux puisque je prenais des cours dans son studio de Pole Dance, l’Art et Fact, et qu’elle a été mon professeur de Poledance pendant plusieurs années. Elle est également juge internationale ce qui vous laisse entrevoir son niveau!  Tous les liens pour retrouver Amandine: - Instagram: @amandinephilippe_ pour le compte pole                       @aman.dinehd pour le compte Human Design - Site: https://www.lartetfact-studio.com/copie-de-massages-corps  - Liens vers la retraite bien-être sur le thème de la Libération dans les Pyrénées Atlantique du 26 au 29 mai: FB: https://www.facebook.com/events/711229163709733/?ref=newsfeed Site: https://www.lartetfact-studio.com/copie-de-human-design  - Ebook d'Amandine à télécharger ICI  🎉 J'en profite pour vous annoncer la sortie de mon programme Yog’Up. Toutes les infos ICI  ✨ Vous pouvez aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook Et pour toutes mes ressources gratuites  (Roadmap en 8 étapes,...), ma newsletter et mes différents accompagnements, c'est par ici. Prends soin de toi! A très bientôt  🌿    
57:25 4/19/23
Episode 14: Pourquoi être bienveillant pendant ta blessure sportive est un pari gagnant ?
Dans cet épisode, nous allons parler de Bienveillance et de son importance dans l’épreuve de la blessure sportive mais aussi lors du retour à l’entrainement.   ✨ Qu’est-ce que la bienveillance et en quoi est-elle un pilier de l’enseignement du Yoga ? En quoi est-ce une clé pour la guérison de la blessure sportive ? Et ensuite, en quoi est-elle un atout dans le retour à la pratique sportive et dans la pratique sportive plus généralement ? Par quoi doit-elle être équilibrée pour prendre toute sa dimension ?  Et nous terminerons par des clés directement actionnables : comment mettre facilement, en pratique, plus de bienveillance dans son quotidien et dans sa pratique sportive ?  Et tout ça bien sûr en gardant en tête nos objectifs sportifs !  Autant de questions auxquelles je vais répondre dans cet épisode, pour t’aider à mieux vivre la période de la blessure à la lumière de la bienveillance mais également à t’en servir d’un atout pour ne plus te blesser.   ✨ Tu peux me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook Et pour toutes mes ressources gratuites  (Roadmap en 8 étapes,...), ma newsletter et mes différents accompagnements, c'est par ici   . Prends soin de toi! A très bientôt  🌿  
26:42 4/5/23
Interview (FRANCAIS): Steve Bullock, les vertus de la régularité
Nous voici réunis pour une nouvelle interview et cette fois-ci, j’interview Steve Bullock, coach pour triathlète en Angleterre. C’est pourquoi, je vous propose une version traduite de l’épisode.  (Un grand merci à Zoé Daligault que j’ai déjà reçu dans le podcast pour sa traduction de Steve C’est une interview que j’ai adoré faire nous nous sommes retrouvés sur plusieurs points avec Steve. Mais il a apporté, en plus, un grand nombre de précieux conseils issus de son expérience en tant que sportifet en tant que coach. J’ai moi-même notés des points que je vais mettre en pratique ! ✨ Côté actualités: -  je suis en train de mettre en place des cours en présentiel si vous êtes toulonnais mais aussi une série de cours en ligne, avec pleins de petites surprises. Au moment où sort cet épisode, vous pouvez accéder à des sondages pour me faire connaitre vos préférences en présentiel  ou en ligne. Toutes les infos vont arriver rapidement! Pour ne pas manquer les infos à ce sujet et avoir accès à des bonus supplémentaires, n’hésitez pas à vous inscrire à ma newsletter .  - J’ai également lancé un court challenge cette semaine donc n’hésitez pas à me rejoindre . ✨  Je suis certaine que cette interview va vous plaire et je vous donne même le droit de vous moquer de mon accent (j’ai volontairement laissé le fond sonore en anglais pour garder le côté vivant de l’interview.)   N'hésitez pas à suivre ou contacter Steve!  👉 Par eMail : grasshoppercoachinguk@gmail.com; ‎  👉 Sur Instagram:   https://www.instagram.com/grasshopper_steve/?hl=en https://www.instagram.com/grasshoppercoaching/?hl=en  👉 Via son site/ App: https://grasshoppercoaching.teamapp.com/clubs/715775?_webpage=v1   ✨ De mon côté, tu peux me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook  Et pour toutes mes ressources gratuites  (Roadmap en 8 étapes,...), mes différents accompagnements,... c'est par ici   . Prends soin de toi! A très bientôt  🌿 
67:42 3/22/23

Similar podcasts