Show cover of Психпросвет. Хотите об этом поговорить?

Психпросвет. Хотите об этом поговорить?

"Психпросвет. Хотите об этом поговорить" - это подкаст психологическая техподдержка, которая поможет справиться со стрессами, пережить непростые времена и сохранить при этом ментальное здоровье. В эфире журналист 66.RU Катя Журавлева и врач-психиатр Екатерина Казачек, которая работала с самыми сложными пациентами в большой областной больнице, разбирают разные проблемы и дают действенные советы, как с ними работать. Получается сеанс психотерапии онлайн. Кстати, гостем - чей вопрос врач разберет в эфире - может стать каждый.

Tracks

Смертный грех. Как от зависти не включиться в токсичную конкуренцию
“Завидовать плохо” – все слышали? Конечно. На самом деле, зависть рождается из сравнения. А сравнения приводят к недовольству. Собой и положением вещей вокруг. В финальном выпуске второго сезона подкаста"Психпросвет. Хотите об этом поговорить" журналист Катя Журавлева и врач-психотерапевт Екатерина Казачек обсуждают, почему зависть оказалась под запретом и как не включиться в токсичную конкуренцию
33:43 3/31/23
Смертный грех. Гордыня – не порок: как поднять самооценку
Существует мнение, что Гордыня – это один из самых страшных смертных грехов. Но и в светской жизни гордыня осуждается и мы часто слышим: “Ты слишком много о себе думаешь”, “Гордых никто не любит”, “Не высовывайся” и со временем начинаем верить в это. Как результат страдает наша самооценка. В новом выпуске подкаста "Психпросвет. Хотите об этом поговорить?" журналист Катя Журавлева и врач-психиатр, психотерапевт Екатерина Казачек обсуждают, как отстаивать личные границы без конфликта с окружающими и как поднять самооценку
37:07 3/24/23
Смертный грех. Как усмирить гнев и защититься от прямой агрессии
Гнев — чувство разрушительное. Неуправляемая агрессия ломает семьи и портит отношения с окружающими. И поэтому злиться — социально неприемлемо. К тому же гнев — один из смертных грехов, потому что он селит в душе обиду и наполняет сердце злыми умыслами, которые могут свести на нет все усилия по воспитанию духа. В новом выпуске подкаста "Психпросвет. Хотите об этом поговорить?" журналист Катя Журавлева и врач-психиатр, психотерапевт Екатерина Казачек рассказывают, как усмирить свой гнев и защититься от агрессии окружающих 
28:01 3/17/23
Смертный грех. Алчность – путь к богатству, которое доступно каждому
Алчность признана одним из смертных грехов в христианской догматике потому, что пробуждает в личности низменные порывы и рождает злость, страх, агрессию. К тому же алчный человек вряд ли позаботится о ближнем, а значит – бесполезен. В новом выпуске подкаста "Психпросвет. Хотите об этом поговорить" журналист Катя Журавлева и врач-психиатр Екатерина Казачек обсуждают, действительно ли жадность так плоха, как мы привыкли о ней думать и почему никто не любит скупердяев
36:52 3/10/23
Смертный грех. Почему унывать полезно, но все еще социально неприемлемо
The show producer has not yet provided a description for this episode.
32:07 3/3/23
Смертный грех. Почему считается, что секс – это стыдно и как начать говорить о нем открыто
Люди стали осознаннее относиться к себе, а значит и ко всем аспектам своей жизни, которые хотят улучшать. В том числе – к сексу.  Но вместе с тем остается коллективное и бессознательное, пришедшее из столетий запретов, которое говорит, что физиологические проявления тела и желания удовольствий греховны. В новом выпуске подкаста "Психпросвет. Хотите об этом поговорить?" журналистка Катя Журавлева и врач-психотерапевт Екатерина Казачек обсуждают, почему многие до сих пор считают секс чем-то греховным и как изменить отношение к нему, чтобы улучшить свою жизнь
40:15 2/17/23
Смертный грех. Почему мы стыдимся хорошего аппетита и боимся еды
Чревоугодие в христианской культуре признано одним из семи смертных грехов и чрезмерное пристрастие к еде порицается в обществе. Поэтому люди часто отказывают себе в пище, а чувство вины незаметно догоняет после переедания, а желание съесть что-то вкусненькое и “неполезное” вызывает смешанные эмоции. В новом выпуске подкаста "Психпросвет. Хотите об этом поговорить?" Катя Журавлева и врач-психиатр, психотерапевт Екатерина Казачек обсуждают, как в погоне за традицией и духовностью не получить расстройство пищевого поведения и почему не стоит превращать еду в своего врага
34:02 2/10/23
Почему сравнение с другими нас убивает, как перестать это делать и начать завидовать с пользой
Сын маминой подруги всегда успешнее, бывшая девушка мужа — стройнее, а друг в бизнесе — удачливее. И и такие сравнения не дают нам жить спокойно. В новом выпуске подкаста "Психпросвет. Хотите об этом поговорить?" журналист Катя Журавлева и врач-психиатр Екатерина Казачек разбираются, почему сравнение с другими нас убивает и как начать завидовать с пользой.
28:05 2/3/23
Откуда берется чувство вины, как не путать его с совестью, и что делать, чтобы оно ушло
Вина — один из главных инструментов манипуляции. Потому что чувство вины воспитывают с детства, используя его как способ контроля и управления поведением. Во взрослом возрасте ситуация не меняется. Потому что вина — болевая точка почти у каждого, в которую очень легко ударить и попасть. Главное, найти во бить. В новом выпуске подкаста «Психпросвет. Хотите об этом поговорить?» журналист Катя Журавлева и врач-психиатр, психотерапевт Екатерина Казачек обсуждают, как отличить совесть от чувства вины и как от него избавиться. 
32:47 1/27/23
Как стереотипы и ожидания портят отношения и что с этим делать
Женщина должна родить детей, мужчина должен обеспечивать семью, дети обязаны учиться на пятерки, а бабушка — быть приветливой и милой. Стереотипов долженствования в обществе столько, что они опутали сознание многих, мешая взглянуть на один простой факт — никто ничего и никому не должен.И чем раньше придет осознание, тем легче будет жизнь. Потому что обманутые ожидания ведут к разочарованиям, обидам, манипуляциям или давлению на чувство вины другого человека. Не совсем здоровая коммуникация, которая рушит отношения: партнерские, дружеские, семейные.
36:40 1/20/23
Почему новая жизнь не начинается с понедельника и как ставить планы на год
Новую жизнь начинают, как известно с понедельника. Особенно, если это первый рабочий понедельник нового года. Врач Екатерина Казачек рассказывает, что недели после каникул уже полностью расписаны. Потому что символично оставив все плохое в 2022-м, люди вступили в 2023 с ожидаемым оптимизмом. И решили круто менять свою жизнь. Только получится далеко не у всех. И дело даже не в лени. Хотя казалось бы, что именно она мешает вставать в пять утра, бежать марафон, параллельно готовя смузи и прописывая To do list на день. Врач-психиатр объясняет, что лени вообще-то и нет. Есть недостаточная мотивация, неверно поставленные цели, а еще и выученная беспомощность.
31:08 1/13/23
У меня нет будущего, умру в одиночестве и коты обглодают мое лицо. Страхи, которые надо оставить в 2022-м
Уже завтра во все телевизоры страны иронично постучится Женя Лукашин, а в одной запрещенной соцсети люди уже начали выкладывать длинные посты с подведением итогов года. Спасибо, что не умерли, пишут некоторые. Действительно, было непросто. Но у многих есть надежда, что будущий год принесет больше радостей. Поэтому на примере страхов редакции 66.RU рассказываем, как помочь себе сделать следующих год счастливым.
31:49 12/30/22
Газлайтинг. Как не поддаваться психологическому насилию и продолжать верить себе
Словарь Уэбстера назвал «газлайтинг» словом года. Если говорить простыми словами, то газлайтинг это подмена понятий. Если словами психотерапевта, то это форма психологического насилия. Распознать которую очень сложно. Потому что газлайтер в первую очередь заставляет жертву сомневаться в собственной адекватности. В этом выпуске подкаста 66.RU «Психпросвет. Хотите об этом поговорить?» журналист Катя Журавлева и врач-психиатр и психотерапевт Екатерина Казачек обсуждают, как не поддаваться такому типу психологическому насилию и продолжать верить себе
28:07 12/23/22
Почему абьюзеры тиранят и как заметить психологическое насилие и выйти из отношений
Абьюз — это форма психологического или физического насилия одного человека над другим. Чаще всего это случается в партнерских отношениях. Главный маркер — это неравность. Когда один из двух может спокойно делать то, что запрещается второму. В новом выпуске подкаста журналист Катя Журавлева и психотерапевт Екатерина Казачек рассказывают о том, как определить абьюзивные отношения и как безопасно из них выйти
28:23 12/15/22
Как безопасно общаться с токсичными людьми
«А я же говорила», «Что-то ты поправился», «Эта одежда тебе не идет», «Так ты никогда не выйдешь замуж», «А что тянете с детьми, часики тикают», «Делай, что хочешь» — эти безобидные на первый взгляд фразы могут испортить настроение и заставить усомниться в себе. Уверены, каждый сталкивался с такими людьми, которые точно знают, как жить правильно. В новом выпуске подкаста «Психпросвет. Хотите об этом поговорить?» журналист Катя Журавлева и психотерапевт Екатерина Казачек рассказывают о том, как общаться с токсичными людьми и сделать жизнь хотя бы немного проще.
38:02 12/9/22
Я срываюсь на близких. Почему из-за стресса мы портим жизнь окружающим и как взять себя в руки
В суете, стрессе и постоянном напряжении разгрузиться получается только дома после тяжелого трудового дня. И то не всегда, бывает, что и там раздражает каждая мелочь. И справиться с негативными эмоциями невозможно. Срываться получается, естественно, на близких. Это может быть сиюминутная агрессия, раздражение, истерика или же меланхоличное ворчание. Главное, что первыми под раздачу всегда попадают супруги/партнеры, дети или родители.
26:43 12/2/22
Кто я? Как искать смысл жизни и ставить цели и задачи, когда вокруг неопределенность и тревога
В подкасте 66.RU «Психпросвет. Хотите об этом поговорить?» журналист Катя Журавлева и врач-психиатр, психотерапевт Екатерина Казачек рассказывают о том, как сохранить ментальное здоровье. Они дают практические советы, которые помогут не сойти с ума от тревоги, тоски и депрессии и сделают жизнь хотя бы немного проще. На этот раз в студию пришла гостья, которая попросила помочь ей понять, кто она и как ей найти смысл жизни, которая превратилась в рутину. Порой об этом задумывается каждый. Итак, хотите об этом поговорить?
25:06 11/25/22
Русская тоска. Почему переселенцы скучают по березкам и как перестать грустить и паниковать в эмиграции
Сложные решения — уезжать или оставаться — у многих уже позади. Но организация быта в чужой стране далеко не самый сложный вопрос. К нам в редакцию обратился читатель, который попросил помочь людям, оказавшимся в вынужденной эмиграции. И в новом выпуске подкаста «Психпросвет. Хотите об этом поговорить?» журналист Катя Журавлева и врач-психиатр, психотерапевт Екатерина Казачек рассказывают, как не паниковать и не грустить в чужой стране, а быстро адаптироваться к новым условиям.
33:33 11/18/22
Мне хуже всех. Что делать, если из-за тревоги кончились силы, ухудшилось настроение и все валится из рук
Тревожиться бесконечно и расстраиваться из-за очередной шокирующей новости — невозможно. Силы организма заканчиваются. Уходит радость, ощущение легкости. А вместо этого мы получаем перманентное состояние усталости и всеобъемлющее ощущение «Мне хуже всех». Сколько раз было такое, что вставать утром с кровати нет сил, веселиться — стыдно, работать получается уже хуже. На это не остается сил при длительном стрессе. И обычное тревожное состояние может превратиться в расстройство адаптации, а оно в свое очередь перейти в клиническую депрессию, которую по началу из-за негативной повестки легко не заметить. Но позаботиться о себе можно и нужно. В новом выпуске подкаста «Психпросвет. Хотите об этом поговорить?» врач-психиатр Екатерина Казачек и журналист Катя Журавлева рассказывают, как это сделать
29:48 11/11/22
Кризис — точка роста. Как обернуть стресс себе на пользу и изменить жизнь к лучшему, используя тревогу
Кризис – это точка роста. Звучит как очередная инфоцыганская мудрость, но на самом деле именно так работает наша психика. В стрессовых ситуациях в организме человека мобилизуются дополнительные ресурсы. Так что сейчас самое время сдуть пыль со своих новогодних обещаний и включить наш подкаст «Психпросвет. Хотите об этом поговорить?». В этом выпуске врач-психиатр Екатерина Казачек и журналист Катя Журавлева обсуждают, как при помощи тревоги можно изменить жизнь к лучшему.  
20:11 11/4/22
Ты — дурак? Как говорить с людьми о спецоперации и перестать ссориться с теми, кто с тобой не согласен
Молчать или не молчать? Сходу сложно ответить, потому что сейчас, когда общество поделилось на тех, кто «Za» и тех, кто «Против» — найти универсальное решение практически невозможно. Беседа с малознакомым человеком может закончиться доносом, а разговор с кем-то из близких — громким скандалом.Спорят сейчас, очевидно, все — миллениалы с бумерами, патриоты с пацифистами, пропагандисты с либеральными журналистами. Но самые энергозатратные и травмирующие психику конфликты происходят в семье. В новом выпуске «Психпросвет. Хотите об этом поговорить?» журналист Катя Журавлева и врач-психиатр, психотерапевт Екатерина Казачек обсуждают, как сохранить нормальные отношения с теми, кто не разделяет вашу точку зрения о спецоперации. 
18:47 10/28/22
Уехать нельзя остаться. Как принять верное решение и сохранить при этом спокойствие
После объявления частичной мобилизации — страна вновь поделилась: на тех, кто уехал и тех, кто остался. Теперь принадлежность к "уехавшим" и "оставанцам" стала маркером патриотизма или пацифизма — смотря с какой стороны рассматривать. В первые дни на границах люди стояли сутками, бросали машины и пытались покинуть страну. Все это было сделано спешно, нервно и на эмоциях. Теперь у многих из оставшихся так или иначе стоит вопрос — ехать или не ехать.  В  новом подкасте 66.RU «Психпросвет. Хотите об этом поговорить?» журналист Катя Журавлева и врач-психиатр и психотерапевт Екатерина Казачек обсуждают, как в этой ситуации сохранить ментальное здоровье и дают практические советы, которые помогут не сойти с ума от тревоги, тоски и депрессии.
26:45 10/19/22