Relaxed body, happy mind
Total duration:
11 h 18 min
Podcastempfehlung: Wofür stehst Du morgens auf?
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01:05
#62 Letzte Folge- Power Nap mit Erholungseffekt für die Mittagspause
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31:47
#61 Fitte Augen- Übungen zur Vorbeugung von Sehbeschwerden
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18:22
#60 Achtsamkeitsmeditation- 10 Minuten Mini-Pause gegen Kopfschmerzen und Verspannungen
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11:01
#59 Aktivierender Morning Yoga Flow- 10 Minuten Kick Start in den Tag
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10:49
#58 Arme und Handgelenke entspannen: Yoga Übungen gegen Beschwerden in Fingern, Handgelenk und Armen
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13:56
#57 Oberer Rücken Stretching- Büro Yoga Flow für eine bessere Haltung
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15:46
#56 Anti Stress Yoga- Entspannende Mini-Pause im Alltag
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14:10
#55 Nacken Yoga- Büro Yoga Flow gegen Nackenverspannungen
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15:11
#54 Traumreise- 15 Minuten tiefe Entspannung für dich / Powernap Frühling
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11:36
#53 Jubiläumsfolge- Büro Yoga gegen Rückenverspannungen - 365 Tage relaxed body, happy mind
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19:33
Podcastempfehlung: "Seitenweise Glück" mit Hella Hoofdmann und Dörte Apel
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01:13
Podcastempfehlung: New Work Now mit Kira Marie Cremer
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01:06
#51 Übungen für den oberen Rücken: 10 Minuten Büro Yoga für dich
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17:03
#50 Körperhaltung verbessern: 15 Minuten Büro Yoga für einen starken Rücken und eine stabile Körpermitte
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18:50
#49 Kritik-Kompetenz- lerne Kritik souverän zu meistern ohne sie persönlich zu nehmen
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13:21
#48 Happy Bandscheibe - 15 Minuten Büro Yoga, um die Bandscheiben fit zu halten
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18:56
#47 Richtig Sitzen im Büro - so klappt's mit der besseren Haltung
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16:28
#46 Verspannt im Nacken - diese Übungen helfen effektiv bei HWS Schmerzen in 15 Minuten
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16:36
#45 Zeit im Griff- entspannter arbeiten mit Zeitmanagement dank Pomodoro, ALPEN, SMART und Pareto Prinzip
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16:50
#44 4 Entspannungsübungen zum Durchatmen- Stress reduzieren in wenigen Minuten
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23:07
#43 Fit ins neue Jahr: Mini-Schreibtisch Workout für einen starken Rücken
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24:51
#42 Gute Vorsätze fürs neue Jahr: wie du dir Gesundheitsziele setzt und auch erreichst
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20:02
#41 Traumreise ins Winterwunderland- schnelle Entspannung für zwischendurch
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18:34
#40 Büro Yoga Special- 15 Minuten weihnachtliches Stretching am Arbeitsplatz
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16:32
#39 9 Tipps gegen Weihnachtsstress im Büro und Zuhause- Entspannt durch die Vorweihnachtszeit
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10:49
#38 Gute Nacht Yoga Flow- mit Yoga besser einschlafen
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19:50
#37 Entspannt durch den Arbeitstag mit Yoga- 8 Prinzipien für mehr Ruhe & Gelassenheit
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16:48
#36 Geschmeidige Hüfte, entspannter Rücken- die besten Übungen für eine aufrechte Haltung
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20:20
#35 Körpersignale- was dir dein Körper sagen möchte und wie du ihn bei Kopfschmerzen, Rückenverspannungen und Erkältung unterstützen kannst
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24:15
#34 Unteren Rücken lockern in 15 Minuten- Rücken Yoga am Schreibtisch gegen Rückenbeschwerden
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18:37
#33 Ernährungstipps & Gesichtsmassage gegen Stress- Soulfood & Entspannung für dich
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17:17
#32 Traumreise "goldener Herbst"- 10 Minuten Entspannung für dich im Büroalltag
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14:54
#31 Rücken-Yoga am Schreibtisch- Stretch und Relax in deiner Mini-Pause
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19:29
#30 10 Tipps gegen akute Rückenschmerzen am Schreibtisch- Verspannungen lösen in wenigen Minuten
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18:24
#29 Übungen gegen Rundrücken- 10 Minuten Mini-Pause für deinen oberen Rücken mit Büro Yoga
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17:03
#28 müde und schlapp?- 10 Tipps für mehr Energie am Arbeitsplatz
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17:41
#27 Nackenverspannungen lösen- 15 Minuten Stretch und Relax in der Pause mit Kirsten
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19:01
#26 Rückenprävention- 15 Tipps & Übungen, um Rückenschmerzen am Arbeitsplatz vorzubeugen
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25:14
#25 Tiefer Schlaf / Powernap - geführte Meditation mit entspannender Musik ideal für einen erholsamen Schlaf
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32:03
