BloomingYou - Mieux-être corps et esprit

Et si 90 % de votre espérance de vie en bonne santé ne dépendait pas de vos gènes ? Et si la clé tenait dans 39 000 milliards de bactéries que la médecine ignore encore largement ?Pour cet épisode de BloomingYou, j'ai reçu le Dr William Berrebi, gastro-entérologue, ancien chef de clinique et spécialiste du microbiote intestinal depuis 2010, auteur d'un cinquième ouvrage aussi rigoureux qu'ambitieux chez HarperCollins : Vivez 100 ans grâce à votre microbiote (mars 2026).Sa thèse ? Le microbiote intestinal n'est pas notre « deuxième cerveau » — c'est le premier. La sérotonine est fabriquée à 90 % par nos bactéries intestinales, pas par le système nerveux central. La mélatonine, le cortisol, l'immunité, l'inflammation : tout passe par cet écosystème de 39 000 milliards de cellules bactériennes que la faculté de médecine n'a commencé à cartographier qu'en 2010.L'élément déclencheur de son livre ? Une étude chinoise portant sur 1 600 personnes, dont 297 centenaires et super-centenaires. Découverte vertigineuse : leur microbiote intestinal ressemble à celui d'un jeune adulte de vingt ans. À partir de ce constat, le Dr Berrebi formalise dix leviers — les Power 10 — qui, appliqués dès quarante ans, rallongent l'espérance de vie de quinze à vingt années. Une femme de quarante ans aujourd'hui peut mathématiquement atteindre cent ans en bonne santé.Et puis il y a les positions qui dérangent. Les produits laitiers, qu'il défend chiffres en main contre la vague végane. Le café réhabilité jusqu'à quatre tasses par jour. La vitamine D, qu'il qualifie de « plus grande aberration sanitaire du moment ». Le collagène, « véritable escroquerie ». Et la metformine, antidiabétique à cinquante centimes la gélule, qui pourrait devenir le premier médicament anti-âge officiellement reconnu.Une conversation sans complaisance, où chaque chiffre est sourcé et chaque idée reçue passée au crible.🎧 Au programme :⏱️ 00:00 — Ouverture : et si vivre 100 ans n'était pas un destin ?⏱️ 02:10 — Dr William Berrebi : seize ans d'étude du microbiote en consultation⏱️ 04:15 — La règle des 90/10 : alimentation et hygiène de vie contre gènes⏱️ 05:34 — Le microbiote intestinal, premier cerveau (et non deuxième)⏱️ 13:50 — Les Power 10 : les dix règles d'or des centenaires⏱️ 17:25 — Le microbiote des centenaires ressemble à celui d'un jeune de 20 ans⏱️ 20:57 — Probiotiques, prébiotiques, postbiotiques : la distinction décisive⏱️ 27:15 — Diète séquentielle 16/8 : ce que les influenceurs ne disent pas⏱️ 36:34 — Resvératrol, NAD+, metformine : ce qui fonctionne vraiment⏱️ 49:02 — Vitamine D : « la plus grande aberration sanitaire du moment »⏱️ 53:47 — Mot de fin : trois raisons d'ouvrir le livre📚 Le livre du Dr William Berrebi (HarperCollins) : Vivez 100 ans grâce à votre microbiote (mars 2026)🔗 À lire aussi sur BloomingYou :→ Microbiote intestinal : comment le revitaliser→ Le secret des centenaires pour vivre mieux et plus longtemps→ Décryptez votre ventre : troubles digestifs, causes et solutions→ Tout savoir sur la vitamine D🔎 http://bloomingyou.fr💛 Soutenez un média indépendant : si cet épisode vous a appris quelque chose, partagez-le, notez-nous 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, et rejoignez la communauté sur [Tipeee](https://fr.tipeee.com/bloomingyou/) — votre soutien garantit notre indépendance éditoriale.Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

05/05/2026 • 55:44

Et si la culture française était islamo-chrétienne autant que judéo-chrétienne ? Et si cet héritage avait été politiquement effacé à la fin du XIXᵉ siècle ?Pour cet épisode de BloomingYou, j'ai reçu Louis Blin, historien, orientaliste et ancien diplomate, auteur d'un triptyque aussi érudit que dérangeant chez Erick Bonnier : Victor Hugo et l'islam (2023), Lamartine passeur d'islam (2024) et Napoléon et l'islam.Sa thèse ? Victor Hugo a intégré l'islam dans sept poèmes et près d'une centaine d'occurrences dans son œuvre. La mort de sa fille Léopoldine et la lecture du Coran en exil à Jersey l'ont bouleversé. Dans L'An neuf de l'Hégire, il raconte les derniers instants du prophète Mohammed avec une émotion que des musulmans arabophones reconnaissent aujourd'hui comme justement coranique.Alphonse de Lamartine est allé plus loin encore : premier homme public français à défendre l'islam avec empathie assumée, il a publié en 1854 une biographie de Mohammed presque hagiographique, au risque de sa réputation politique.Quant à Napoléon, Louis Blin documente ses prononciations publiques de la shahâda — sans qu'aucun de ses nombreux opposants ne lui en ait jamais fait reproche. La France de 1800 acceptait ce que la France de 2026 trouverait inadmissible.Alors, que s'est-il passé ? La rupture porte un nom : Jules Ferry. Dans les années 1880, pour justifier la colonisation de l'Algérie et le Code de l'indigénat, la République a méthodiquement effacé l'héritage arabe et musulman de la culture française. Hugo, Lamartine, Napoléon : on a retiré des manuels scolaires tout ce qui ne servait pas le récit colonial.Un entretien qui rouvre les livres que plus personne ne lit et qui tend un miroir à une époque qui a peur de se regarder dedans.🎧 Au programme :⏱️ 00:00 — Ouverture : pourquoi rouvrir Hugo, Lamartine et Napoléon en 2026 ? ⏱️ 02:30 — Louis Blin, historien et orientaliste : la démarche et la méthode ⏱️ 05:45 — Victor Hugo, 1843 : la mort de Léopoldine, l'ouverture d'un Coran ⏱️ 12:20 — L'An neuf de l'Hégire : quand un poète français se fait scribe du Prophète ⏱️ 18:10 — Lamartine en Orient : découvrir la coexistence des religions ⏱️ 24:30 — 1854 : la biographie de Mohammed par un ancien ministre de la République ⏱️ 30:00 — Napoléon et la shahâda : le secret le mieux gardé de l'histoire de France ⏱️ 36:20 — 1880, la rupture : comment Jules Ferry a inventé l'altérité radicale ⏱️ 42:15 — De Rimbaud-Abdallah à Jules Verne : une cinquantaine d'écrivains oubliés ⏱️ 48:00 — Redonner un héritage à la jeunesse française : le « carré d'as » ⏱️ 53:30 — Mot de fin : Sagan, Yourcenar, et la vraie question📚 Les livres de Louis Blin (éditions Erick Bonnier) : Victor Hugo et l'islam (2023) — Lamartine passeur d'islam (2024) — Napoléon et l'islam🔗 À lire aussi sur BloomingYou : → Abdelwahab Meddeb : L'islam au croisement des cultures → Islam et féminisme : Kahina Bahloul brise les chaînes du patriarcat → Jeunesse radicalisée : comment se nourrit leur haine ? → Le prophète trahi : et si le Coran disait autre chose ? 🔎 bloomingyou.fr💛 Soutenez un média indépendant : si cet épisode vous a remué quelque chose, partagez-le, notez-nous 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, et rejoignez la communauté sur Tipeee — votre soutien garantit notre indépendance éditoriale.Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

22/04/2026 • 50:20

La psychiatrie militaire nous apprend quelque chose que le débat public tait systématiquement : la guerre ne s'arrête pas quand on rentre. Elle continue, invisible, sans uniforme et sans ennemi désigné. L'ennemi, c'est soi-même.Dans cet épisode, Amal Dadolle reçoit Patrick Clervoy — médecin psychiatre, professeur agrégé du Val-de-Grâce, ancien titulaire de la chaire de psychiatrie militaire, spécialiste du traumatisme psychique. Quarante ans sur des théâtres d'opérations (Centrafrique, Bosnie-Herzégovine, Afghanistan, Mali), puis dans les cabinets où reviennent les vétérans brisés d'Indochine, d'Algérie, du Liban, du Rwanda. Son livre L'homme en guerre. Psychologie d'une transformation (Odile Jacob, 2026) analyse ce qui se passe à l'intérieur — pas ce qu'on voit de l'extérieur.Ce que la psychiatrie militaire révèle dans cet épisodePourquoi s'engage-t-on — et pourquoi ça ne prépare pas à ce qui suit ? La France a perdu 90 hommes en Afghanistan, plus d'un millier de blessés physiques et psychiques. Quinze ans plus tard, l'Afghanistan est retombé aux mains des talibans. La non-reconnaissance de cet effort constitue, selon Clervoy, une blessure institutionnelle distincte du trauma de combat.Que se passe-t-il cognitivement sous le feu ? Sous le feu, un soldat ne dispose plus que de 30 % de ses capacités cognitives. Il traverse la guerre comme un brouillard. C'est bien longtemps après qu'il tente de comprendre ce qu'il a vécu — et surtout ce qu'il a fait.La majorité des soldats répugne-t-elle vraiment à tuer ? Oui. C'est l'un des enseignements les plus contre-intuitifs de la psychiatrie militaire. Les confidences sur ce sujet arrivent 20 à 30 ans après les faits. Les militaires ont développé tout un vocabulaire pour ne pas dire "tuer" : neutraliser, délivrer les feux, frappe chirurgicale — cette dernière expression que Clervoy, médecin, refuse catégoriquement.Comment des gens ordinaires deviennent-ils des bourreaux — Abou Ghraib ? S'appuyant sur Stanley Milgram, Philip Zimbardo et l'expérience de Solomon Asch sur le conformisme (70 % des individus adoptent une réponse fausse si le groupe la partage), Clervoy démontre que sur 100 soldats, 90 à 95 peuvent basculer en situation de commandement absent. La psychiatrie militaire française nomme ce phénomène le décrochage du sens moral : les valeurs éthiques qui portent un individu deviennent si floues qu'elles cessent de le porter.Combien de vétérans meurent après la guerre — par leur propre main ? Aux Malouines : 214 morts au combat, 260 suicides parmi les vétérans dans les décennies suivantes. Aux États-Unis entre 2008 et 2016 : 6 000 suicides de vétérans par an, soit 20 par jour — plus que les morts au combat cumulés en Irak et en Afghanistan. La psychiatrie militaire distingue les suicides directs des comportements para-suicidaires : conduites à risque, accidents, isolement progressif. Lawrence d'Arabie en est le cas emblématique.Qu'est-ce que "la deuxième guerre" ? Un patient de Clervoy la décrit ainsi : "En rentrant, c'est là que commence la deuxième guerre, celle dont personne ne parle ni ne témoigne. Invisible, sans uniforme et sans ennemi désigné. L'ennemi, c'est soi-même, ou plutôt ce que l'on porte en nous sans savoir le nommer. Les civils vivent, rient, et se plaignent de choses qui peuvent paraître dérisoires. Nous, on sourit, on hoche la tête, on fait semblant d'être là, mais une partie de nous est restée là-bas."Au programme : 00:00 — Introduction : la guerre au temps du bien-être 03:35 — Comprendre ce que la guerre fait aux familles 04:47 — La frontière invisible entre l'aventure et la rupture 07:59 — Ce qu'on ne dit pas aux soldats avant de partir 09:29 — "On s'autoprotège" : la peur invisible sous le feu 15:20 — La majorité des soldats répugne à tuer 16:07 — Le langage militaire / "frappe chirurgicale" 19:52 — Abou Ghraib : comment des gens ordinaires basculent 27:04 — Le décrochage du sens moral 30:03 — L'expérience de Solomon Asch et le conformisme 34:57 — Le gendarme d'Ouvéa : l'abandon institutionnel 38:38 — Les chiffres des suicides de vétérans 42:35 — Lawrence d'Arabie et le comportement para-suicidaire 43:58 — La deuxième guerre : le texte d'un patient 46:26 — Maurice Blanchot — L'instant de ma mort 48:45 — Paul Aussaresses : le "sale boulot" et le silence 52:18 — Ce qu'il reste : la fidélité 54:42 — "Êtes-vous en paix ?" — colère, Gaza, et espoir lucideRéférences citées Stanley Milgram (obéissance à l'autorité) · Philip Zimbardo (expérience de Stanford) · Solomon Asch (conformisme) · Affaire Abou Ghraib, 2003 · US Department of Veterans Affairs (suicides vétérans 2008-2016) · Lawrence d'Arabie (T.E. Lawrence) · Maurice Blanchot, L'instant de ma mort · Paul Aussaresses, Services spéciaux · François Villon📚 L'homme en guerre, Patrick Clervoy, Odile Jacob, 2026 🌐 bloomingyou.fr/psychiatrie-militaire-guerre-trauma-patrick-clervoy 🎙️ BloomingYou — podcast mieux-être corps et esprit | Amal Dadolle | Prix du Podcast Santé Francophone 2025Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

11/04/2026 • 59:05

Vous avez mal. Les examens sont normaux. Le médecin dit : on ne voit rien.Et pourtant vous souffrez depuis cinq ans. Dix ans. Parfois toute votre vie.Dans cet épisode, le Dr Danièle Ranoux, neurologue et spécialiste de la douleur chronique, lève le voile sur un tissu que la médecine a ignoré pendant deux siècles — et qui représente pourtant 80 % de votre corps.Son livre Les Fascias — les connaître pour mieux les soigner (Guy Trédaniel, 2025) est le fruit de quinze ans de recherche clinique. Ce qu'elle y révèle change le regard sur la douleur inexpliquée.🎙️ Au programme de cet épisode :🔹 Pourquoi les fascias ont été jetés à la poubelle lors des dissections pendant des siècles — et ce que ça nous a coûté🔹 Ce que signifie vraiment "les fascias sont vivants et ont soif" — et pourquoi boire plus d'eau ne suffit pas🔹 Le myofibroblaste : la cellule qui répare… puis qui détruit. Le cercle vicieux que personne ne vous a expliqué🔹 Migraine, acouphènes, vertiges, névralgie d'Arnold : comment des dizaines de diagnostics erronés cachent en réalité un syndrome myofascial🔹 Trente, quarante, cinquante ans d'errance diagnostique — et comment en sortir🔹 Ce qu'un patient peut faire ce soir, gratuitement, avant même de voir un médecin🔹 Toxine botulique, ventouses, TENS, ostéopathie : ce qui marche, ce qui ne marche pas, et pourquoi interdire les ventouses en France, c'est "avoir du pouvoir"🔹 La méthode Alexandre Munz et la fasciathérapie de Danis Bois expliquées par une neurologue — où elle les rejoint, où elle diverge👩‍⚕️ Danièle Ranoux est neurologue, spécialiste de la douleur chronique depuis quinze ans. Elle exerce entre Paris et Limoges et enseigne les syndromes myofasciaux dans deux universités françaises. Son livre Les Fascias paraît aux éditions Guy Trédaniel en 2025.📚 Ressources citées dans l'épisode :— Les Fascias — les connaître pour mieux les soigner, Dr Danièle Ranoux, Guy Trédaniel, 2025 — Atlas des fascias, Pr Carla Stecco, Padoue, 2015 — Méthode Munz Floor : bloomingyou.fr/le-role-cache-des-fascias — Fasciathérapie avec Christian Courraud : bloomingyou.fr/fasciatherapie-comprendre-et-prendre-soin-des-fascias — Danis Bois et la vie intérieure des fascias : bloomingyou.fr/danis-bois-ce-que-les-fascias-revelent-de-notre-vie-interieure — Trouver un centre de la douleur : sfetd-douleur.org💬 Cet épisode vous a aidé ?Partagez-le à une personne dans votre entourage qui souffre sans explication. Une seule personne. Ce geste peut changer quelque chose pour elle.Abonnez-vous au podcast et laissez-nous 5 étoiles — ça nous aide à être trouvés par ceux qui en ont besoin.BloomingYou — le podcast mieux-être corps et esprit Animé par Amal Dadolle bloomingyou.frHébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

31/03/2026 • 57:02

La technique ne soigne pas. La relation, oui.C'est la conclusion que tire Antoine Bioy après 25 ans de recherche clinique sur la psychothérapie — et elle dérange, parce qu'elle remet en question tout ce que la formation enseigne.Dans cet épisode, ce spécialiste de l'alliance thérapeutique et directeur de la collection Psychologie clinique chez Dunod démonte une croyance tenace : l'idée que l'efficacité d'une thérapie dépend d'abord de son protocole. TCC, systémie, hypnose, EMDR — toutes les approches produisent des résultats similaires. Ce qui change tout, c'est la qualité de la relation entre le thérapeute et son patient.Mais cette relation ne s'improvise pas. Elle s'apprend, se travaille, et exige du thérapeute qu'il change lui-même avant de prétendre faire changer l'autre.Dans cet épisode, Antoine Bioy répond à trois questions que peu de thérapeutes osent poser :→ Qu'est-ce qui soigne vraiment dans une psychothérapie — et pourquoi la technique est secondaire ? → Comment installer une relation de sécurité avec un patient en état d'insécurité affective ? → Pourquoi sans mobilisation émotionnelle, aucun changement durable n'est possible ?Ce que vous allez entendre :— L'histoire oubliée de la relation thérapeutique, de Mesmer à Freud — La différence entre alliance thérapeutique et relation thérapeutique — Ce que l'approche intégrative permet que les approches pures ne permettent pas — Le paradoxe de l'enseignement : comment apprendre ce qui ne s'enseigne pas ? — Le lien entre corps, émotions et changement psychologique — Les limites éthiques de l'influence thérapeutiqueÀ lire : Le grand livre de la relation psychothérapeutique, Antoine Bioy & Joanna Smith (dir.), Dunod, 2024BloomingYou est le podcast qui explore les connaissances utiles à une vie bonne et heureuseHébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

12/03/2026 • 63:09

Comment des personnes intelligentes se retrouvent-elles piégées dans des relations destructrices ? Comment fonctionne le cerveau d'une victime sous emprise ? Et pourquoi les mêmes mécanismes individuels se retrouvent-ils dans les dictatures populistes ? Jean Cottraux, psychiatre, auteur de plus de 200 publications scientifiques et d'une vingtaine d'ouvrages, répond à ces questions sans détour. Il vient de publier Se libérer de l'emprise et des personnalités toxiques aux éditions Odile Jacob. Dans cet épisode, nous abordons : — La définition clinique de la personnalité toxique et du pervers narcissique — La tétrade noire : narcissisme, machiavélisme, psychopathie, sadisme — Ce qui se passe dans le cerveau d'une victime (amygdale vs cortex préfrontal) — Les 5 mécanismes qui maintiennent les victimes sous emprise — La retraumatisation et le schéma d'assujettissement — Les thérapies qui fonctionnent vraiment (TCC, thérapie des schémas) — L'emprise à l'échelle collective : dictatures, Trump, Poutine, Europe — Le conseil de Jean Cottraux à ceux qui pensent être sous emprise ───────────────────────────────────────────────────── CHAPITRAGE ───────────────────────────────────────────────────── 00:00 — Introduction & citation d'ouverture 02:15 — Pourquoi écrire sur l'emprise maintenant ? 03:09 — Qu'est-ce qu'une personnalité normale ? Le modèle OCEAN 05:05 — La part génétique et la part environnementale de la personnalité 06:06 — Théophraste décrivait déjà les personnalités toxiques en 300 av. J.-C. 07:08 — Les chiffres : 4 fois plus de personnalités dangereuses aux États-Unis 08:41 — Définition de l'emprise : le contrôle contraignant et répété 09:42 — Ce qui se passe dans le cerveau d'une victime intelligente 12:38 — Les abus précoces et le mécanisme de retraumatisation 13:17 — Les 5 mécanismes qui maintiennent sous emprise (dont la croyance en un monde juste) 13:50 — Le cas de la femme de 60 ans : jusqu'où respecter l'illusion ? 16:24 — Influenceurs et réseaux sociaux : nouveaux vecteurs de personnalités toxiques 17:24 — La tétrade noire : narcissisme, machiavélisme, psychopathie, sadisme 18:57 — Le sadisme et la schadenfreude, la « joie mauvaise » 20:54 — Les trolls internet : des profils tétrade noire 21:33 — Les 7 piliers des dictatures populistes 22:18 — Les guerres pour la ressource : Ukraine, Venezuela, Groenland 24:40 — Trump et Poutine : même profil ou profils différents ? 25:14 — Poutine, Trump, Macron : analyse comparative 27:54 — Le profil psychologique d'Emmanuel Macron selon Cottraux 29:05 — L'emprise collective : un pays peut-il être sous emprise ? 29:42 — Comment l'Europe peut sortir de l'emprise géopolitique 32:02 — Les premiers signaux d'alerte : comment savoir si on est sous emprise ? 32:55 — L'amygdale contre le cortex préfrontal : la neurologie de la victime 34:19 — Les thérapies validées scientifiquement pour sortir de l'emprise 35:39 — Les troubles de conduite chez l'enfant : prévention primaire 36:54 — Le meurtre d'une collègue cardiologue : un témoignage personnel 39:05 — Les hommes aussi sont victimes : la fragilité humaine n'a pas de genre 40:15 — Comment nos sociétés révèlent les personnalités toxiques 41:43 — Le parcours de Jean Cottraux : comment on devient psychiatre 43:52 — La phrase finale du livre : redonner la capacité de choisir 44:17 — Le conseil de Cottraux si vous pensez être sous emprise 44:47 — Que faire quand un proche est sous emprise ? 45:07 — Prochain livre : la dépressionHébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

23/02/2026 • 47:35

Inutile d'avoir Netflix. L'actualité fait mieux.En 2026, j'ai lu des analystes chinois, américains, européens. Des économistes. Des historiens. Des gens qui voient ce que les médias mainstream ne montrent pas encore.Ce que j'en ai retiré, je vous le partage ici. Sans jargon. Sans panique. Avec l'esprit critique en bandoulière.Au programme : → La relation USA/Chine : destruction mutuellement assurée, version économique → La bulle IA : pourquoi Michael Burry a parié contre le marché → L'argent métal et la guerre des ressources invisibles → Comment penser par soi-même quand tout s'accélèreParce qu'on ne peut pas parler de bien-être en faisant comme si le monde n'existait pas.🐎 Pour aller plus loin — Année du Cheval de Feu 2026 Replay de la conférence avec l'astrologue Didier Colin (2h + mémo de 11 pages) : bloomingyou.fr/offre/decryptage-energie-cheval-de-feu-ouverture-du-cycle-2026Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

20/02/2026 • 24:28

Pourquoi cette maladie ? Pourquoi maintenant ? Michel Odoul explore le lien corps-esprit, les EMI, et la différence entre soigner et guérir. Il partage l'histoire bouleversante de son père, guéri d'un diabète après 15 ans. Interview exigeante sur la conscience, les guérisons spontanées et la médecine traditionnelle chinoise.⚕️ Nota Bene : Ne remplace pas un avis médical.📖 Livre : "Un corps pour me soigner, une âme pour me guérir" (Albin Michel, 2025)🌐 BLOOMINGYOU📱 Site : https://www.bloomingyou.fr🎧 Toutes les plateformes : https://audmns.com/IzHyzoj📸 Réseaux : Instagram : @bloomingyou_fr LinkedIn : BloomingYou Facebook : @mybloomingyou💡 ALLER PLUS LOIN📄 Lire l'article complet avec sources scientifiques : https://www.bloomingyou.fr/psycho-energetique-michel-odoul-corps-ame-guerisonHébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

09/02/2026 • 65:31

Dans cet épisode, BloomingYou reçoit Christophe André, psychiatre, auteur de la préface et des méditations audio-guidées du livre "Méditer dans un monde de dingues" de Mark Williams & Danny Penman (Odile Jacob).Vous êtes épuisé. Sursollicité. Votre attention est fragmentée, votre cerveau saturé d'informations, de notifications, de choses à faire. Vous avez l'impression de courir sans jamais vous arrêter.Et si le problème n'était pas votre charge de travail, mais votre incapacité à vous poser ?Et si votre cerveau n'était pas fait pour ce trop-plein permanent ?Et si la méditation n'était pas un luxe spirituel, mais une hygiène mentale aussi essentielle que l'exercice physique ?Et si vous ne voyiez pas le monde tel qu'il est, mais tel que votre cerveau le prédit ?Découvrez pourquoi la méditation de pleine conscience est devenue une nécessité dans notre monde de dingues. Comment le vedanā — cette tonalité de ressenti agréable, désagréable ou neutre — guide votre vie sans que vous le sachiez. Pourquoi votre cerveau envoie dix fois plus d'informations vers vos yeux que l'inverse. Et comment un programme de 8 semaines, validé scientifiquement, peut transformer votre rapport à vous-même et au monde.Une conversation fondatrice sur ce qu'on ne vous dit pas : méditer, ce n'est pas arrêter de penser. C'est apprendre à observer ce qui se passe — et à ne plus se laisser emporter.Page web de l'épisode : https://www.bloomingyou.fr/meditation-pleine-conscience-vedana-christophe-andre/📚 Livre : "Méditer dans un monde de dingues" – Mark Williams & Danny Penman – Odile Jacob : https://amzn.to/4qFROoSAu programme : 00:00 — Introduction : ce monde est passionnant, mais il faut s'en protéger 02:30 — Pourquoi la méditation est devenue une nécessité (l'analogie avec l'exercice physique) 07:50 — L'épiphanie de la chasse d'eau : méditer dans les moments contraints 10:45 — La méditation de pleine conscience : laïque, accessible, validée 15:20 — Le cerveau qui prédit : "Je ne vois que ce que je crois" 19:30 — Le bavardage mental : pourquoi votre cerveau ne s'arrête jamais de penser 23:15 — Le vedanā : la tonalité de ressenti, clé méconnue de la pleine conscience 31:40 — La mémoire du corps : quand le passé parasite le présent 37:25 — Le programme en 8 semaines : combien de temps par jour ? 41:10 — Les exercices informels : méditer en marchant, en attendant, en cuisinant 47:30 — Contre-indications : troubles psychotiques, bipolarité non stabilisée 51:00 — La citation de Simone Weil : "Seul ce qui est indirect est efficace" 54:20 — Le téléphone : notre meilleur ennemi 57:00 — Lecture du monde : une période sombre, mais on va y arriver 01:00:40 — Conclusion : essayez, testez, voyez ce que ça donne🌐 Site officiel https://www.bloomingyou.fr 🔗 Écouter sur toutes les plateformes Spotify | Apple Podcasts | Deezer | YouTube | Google Podcasts : https://audmns.com/xzvkbpl 📸 Suivez BloomingYou Instagram : @bloomingyou_fr LinkedIn : BloomingYou Facebook : @mybloomingyouConcepts clés cités Méditation pleine conscience | Mindfulness | MBCT | Programme 8 semaines | Vedanā | Tonalité de ressenti | Processus de prédiction | Neurosciences | Cerveau prédictif | Attention fragmentée | Sur-sollicitation | Rumination | Bavardage mental | Hygiène mentale | Mémoire du corps | Exercices informels | Marche consciente | Christophe André | Mark Williams | Danny Penman | Contre-indications méditation | Santé mentale | Bien-être | Stress | Dépression | Prévention rechuteHébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

23/01/2026 • 61:27

Dans cet épisode, BloomingYou reçoit Julien Sandrel, auteur de "Le jour où Rose a disparu" (Harper Collins). Vous connaissez peut-être une Rose. Cette femme qui semble vivre normalement, mais dont vous sentez que quelque chose cloche. Ces signaux faibles que vous ne savez pas décoder. En France, 300 000 femmes sont victimes de violences conjugales chaque année. Cinq femmes ont été assassinées la semaine dernière. Comment une société entière peut-elle détourner le regard de cette réalité massive ? Et si la question n'était pas "Pourquoi elle n'est pas partie ?" mais "Pourquoi ne comprenons-nous pas la mécanique de l'emprise" ? Et si les hommes avaient un rôle fondamental à jouer comme alliés ? Et si briser le cycle de la violence intergénérationnelle n'était pas inéluctable ? Découvrez comment l'emprise fonctionne par étapes progressives – remarques, isolement, contrôle des moyens de paiement, géolocalisation. Comment les Maisons des femmes offrent des chemins de reconstruction globale. Pourquoi l'écriture et le slam transforment la honte en parole assumée. Et comment une simple question d'un médecin – "Comment ça se passe à la maison ?" peut tout débloquer. Une conversation fondatrice sur ce qu'on ne vous dit pas : le silence permet la violence. Et nous avons tous un rôle à jouer. Page web de l'épisode : https://www.bloomingyou.fr/violences-conjugales-comprendre-l-emprise/📚 Livre : "Le jour où Rose a disparu" – Harper Collins : https://amzn.to/3M2S4ipAu programme : 00:00 — Introduction : "Jusqu'au bord de ta vie, tu porteras ton enfance" 01:25 — Le jour où Rose a disparu : deux femmes, deux destins liés 02:21 — 300 000 femmes victimes par an : des chiffres vertigineux 03:18 — Pourquoi les violences conjugales et familiales ? 04:31 — Les Maisons des femmes : découverte d'un modèle de reconstruction 05:45 — La mécanique implacable de l'emprise progressive 08:08 — "Pourquoi elle n'est pas partie ?" : décoder l'isolement 09:55 — Rose et l'amnésie : repartir d'une feuille blanche 11:14 — Le cahier enterré sous le chêne : l'enfance enfouie 11:44 — L'écriture comme thérapie : du slam à la verbalisation 13:29 — Le silence permet la violence, la parole doit être écoutée 15:40 — Ce que permet la fiction : une vue d'ensemble du système 16:21 — Le rôle des hommes alliés : que faire concrètement ? 18:16 — Éducation des garçons : briser la masculinité toxique 18:50 — Les premiers pas pour sortir de la violence sans danger 19:34 — Ce que ce livre a changé en Julien Sandrel 21:13 — Les messages des lecteurs et lectrices 22:36 — Du marketing chez Danone à écrivain engagé : le parcours 24:26 — 2015 : la question du sens et le switch professionnel 25:55 — Le mantra de Julien : le besoin de se renouveler 26:44 — Ce qui fait du bien : la reconnexion à la famille 27:23 — Ce qui effraie : les non-prises de conscience et les mensonges 28:20 — Message aux professionnels : "Comment ça se passe à la maison ?" 29:38 — Conclusion : porter ce livre et ce combat 🌐 Site officiel https://www.bloomingyou.fr 🔗 Écouter sur toutes les plateformes Spotify | Apple Podcasts | Deezer | YouTube | Google Podcasts https://audmns.com/jIndyQp📸 Suivez BloomingYou Instagram : @bloomingyou_fr LinkedIn : BloomingYou Facebook : @mybloomingyou 🆘 Ressources d'aide 3919 : Numéro national pour les femmes victimes de violences arretonslesviolences.gouv.fr : Plateforme d'orientation Maisons des femmes : Structures de soins et reconstruction Concepts clés cités Violences conjugales | Violences faites aux femmes | Emprise | Isolement progressif | Maisons des femmes | Violence intergénérationnelle | Amnésie traumatique | Écriture thérapeutique | Slam | Masculinité toxique | Reconstruction | Ghada Hatem | Diata Ndiaye | Résonante | Rôle des hommes alliés | Féminicides | 3919 | Moyens politiques | Prise de conscience collectiveHébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

07/12/2025 • 30:20

Dans cet épisode, BloomingYou reçoit Yves-Alexandre Thalmann, psychologue, auteur de "Éloge des ruminations mentales" (Odile Jacob). Vous ruminez. Sans arrêt. Ces pensées tournent en boucle, reviennent la nuit, vous épuisent. Vous avez tout essayé : méditation, pensée positive, "lâcher prise". Rien ne marche. Et si le problème n'était pas vos ruminations, mais votre façon de vouloir les faire taire ? Et si ruminer n'était pas un bug de votre cerveau, mais le fleuron de l'évolution humaine ? Et si chercher à arrêter de penser était la pire stratégie possible ? Et si cette compétence que vous maudissez était précisément ce qui fait de vous un être humain accompli ? Découvrez pourquoi un cerveau qui ne produit pas de pensées est un cerveau mort. Comment 50% de votre temps de veille est consacré au vagabondage mental (et c'est normal). Pourquoi l'effet Zeigarnik explique que les tâches inachevées vous hantent. Et comment transformer vos ruminations en moteur d'action plutôt qu'en spirale anxiogène. Une conversation fondatrice sur ce qu'on ne vous dit pas : vos pensées ne sont pas votre ennemie. Ce sont des signaux. Page web de l'épisode : https://www.bloomingyou.fr/et-si-ruminer-n-etait-pas-un-defaut-apprivoiser-l-intelligence-des-pensees-repetitives/📚 Livre : "Éloge des ruminations mentales" – Odile Jacob : https://amzn.to/49PXJjUAu programme : 00:00 — Introduction : et si ruminer n'était pas un défaut ? 01:30 — Les 3 mécanismes de la rumination : intrusion, affect, repenser 05:45 — Neurosciences : le réseau du mode par défaut ou pourquoi vous pensez 50% du temps 09:20 — L'effet Zeigarnik : pourquoi les tâches inachevées vous rappellent sans cesse 13:15 — Vagabondage mental vs rumination stérile : comprendre la différence 18:40 — Le mythe de l'instant présent déconstruit par les neurosciences 22:30 — Les émotions : le carburant qui entretient les ruminations 26:50 — Technique #1 : Nommer ses émotions pour réduire leur intensité 31:10 — Techniques #2 et #3 : Distanciation et normalisation émotionnelle 35:20 — Culpabilité : distinguer la vraie de la fausse pour sortir de la boucle 40:15 — Feeling is for doing : transformer vos ruminations en actions concrètes 44:30 — Le mantra du bonheur : "ça pourrait être pire" (gratitude par le contraste) 48:50 — Quand les ruminations deviennent pathologiques : savoir demander de l'aide 52:00 — Conclusion : apprivoiser l'intelligence de vos pensées répétitives 🌐 Site officiel https://www.bloomingyou.fr 🔗 Écouter sur toutes les plateformes Spotify | Apple Podcasts | Deezer | YouTube | Google Podcasts : https://audmns.com/XryctVc📸 Suivez BloomingYou Instagram : @bloomingyou_fr LinkedIn : BloomingYou Facebook : @mybloomingyou Concepts clés cités Ruminations mentales | Pensées répétitives | Vagabondage mental | Réseau du mode par défaut | Effet Zeigarnik | Neurosciences cognitives | Régulation émotionnelle | Nommage émotionnel | Distanciation | Normalisation | Culpabilité | Pseudo-culpabilité | Feeling is for doing | Psychologie | Santé mentale | Charge mentale | Pensées en boucle | RessassementHébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

30/11/2025 • 40:47

Dans cet épisode, BloomingYou reçoit Eve Berger-Grosjean, coach, chercheuse en sciences de l'éducation et auteure de "Retrouver l'intelligence du corps" (Interéditions).Vous prenez des décisions "dans votre tête". Vous portez tout : votre famille, votre équipe, vos responsabilités. Vous êtes épuisé(e). Mais avez-vous déjà écouté ce que votre corps essaie de vous dire ?Et si vous viviez avec la moitié de vous-même ? Et si cette force que vous cherchez partout était déjà là, dans votre corps, attendant simplement que vous la reconnaissiez ?Découvrez pourquoi les neurosciences confirment ce que les sagesses anciennes savaient : la pensée seule n'existe pas. Comment un manager speed peut retrouver "un océan de sérénité" en trois minutes. Et pourquoi devenir citoyen de son corps n'est pas du développement personnel, mais un acte politique qui participe à la santé commune.Une conversation fondatrice sur ce qu'on ne soupçonne pas : votre corps n'est pas un véhicule. C'est une intelligence.Page web de l'épisode : https://www.bloomingyou.fr/intelligence-du-corps-eve-berger-grosjean/📚 Livre : "Retrouver l'intelligence du corps" – Dunod Éditions : https://amzn.to/3XcVWQaAu programme : 00:03 — Introduction : le corps n'est pas un accessoire, c'est une intelligence 00:55 — Urgence de santé publique : pourquoi devenir citoyen de son corps ? 02:46 — Le signe que vous êtes déconnecté : quand vous portez tout 03:33 — "Mon corps me paralyse" : réponse aux personnes qui souffrent de leur corps 07:41 — Apprendre à être porté plutôt que porter 08:21 — La cascade de compétences pour nourrir un autre rapport au monde 18:30 — Ce que les neurosciences disent du lien corps-esprit 22:15 — La communication invisible : ce que nos corps se disent 27:40 — Se déposer dans son corps : comment retrouver le calme en 3 minutes 35:20 — Peut-on tout lire dans le corps ? La nuance entre voir et écouter 38:44 — Le parcours d'Eve : 40 ans d'exploration du lien corps-esprit 41:30 — De la faciathérapie au coaching professionnel 43:05 — L'intelligence du corps au service des décisions et de la vie collective 44:00 — Conclusion : le corps comme boussole simple et exigeante🌐 Site officiel https://www.bloomingyou.fr🔗 Écouter sur toutes les plateformes Spotify | Apple Podcasts | Deezer | YouTube | Google Podcasts https://audmns.com/IGcuOPG📸 Suivez BloomingYou Instagram : @bloomingyou_fr LinkedIn : BloomingYou Facebook : @mybloomingyouConcepts clés cités Intelligence du corps | Intelligence corporelle | Neurosciences | Épuisement professionnel | Coaching somatique | Faciathérapie | Somatopsychopédagogie | Lien corps-esprit | Santé commune | Décision et corps | Vitalité intérieure | Se déposer dans son corpsHébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

23/11/2025 • 45:15

Dans cet épisode, BloomingYou reçoit Joseph Agostini, psychologue clinicien et psychanalyste.Yvonne de Gaulle, Claude Pompidou, Danielle Mitterrand… Vous les avez vues sourire devant les caméras. Mais avez-vous vraiment compris leur rôle ? Et si ces femmes n'étaient pas simplement « les épouses de », mais les révélatrices silencieuses des époques qu'elles ont traversées ?Découvrez comment chaque Première dame, depuis 1958, reflète les mentalités, les résistances et les progressismes de son temps. Comment le conservatisme post-de Gaulle s'incarne dans Anne-Aymone Giscard d'Estaing. Comment le socialisme des années 80 transpire dans Danielle Mitterrand. Et pourquoi, en 2025, la question d'une présidente — ou d'un président gay — révèle encore nos fractures collectives.Une conversation fondatrice sur ce qu'on ne soupçonne pas : la Première dame n'est pas un décor. C'est un miroir.Page web de l'épisode : https://www.bloomingyou.fr/premieres-dames-de-france-1958-2025-analyse-psychanalytique-par-joseph-agostini/📚 Livre : « Première dame sur le divan » – Dunod Éditions : https://amzn.to/4ozEy3WAu programme :00:03 — Introduction : on a le président qu'on mérite… et la Première dame aussi ?01:18 — Présentation : psychologue clinicien vs psychanalyste01:47 — Le parcours de Joseph Agostini : 12 ans d'analyse personnelle02:53 — L'importance des institutions psychanalytiques (Espace analytique)04:00 — La collection « Psy et pouvoir » chez Dunod05:25 — Jackie Kennedy et le mythe de la Première dame glamour07:20 — Les idéologies réactionnaires en France et en Europe aujourd'hui44:49 — Et si la France élisait une présidente demain ?45:46 — La question de l'homosexualité : Gabriel Attal et les droits acquis48:20 — Le débat sur le catholicisme et la laïcité51:47 — Conclusion : quitter l'icône pour comprendre la mécanique du rôle🌐 Site officielhttps://www.bloomingyou.fr🔗 Écouter sur toutes les plateformesSpotify | Apple Podcasts | Deezer | YouTube | Google Podcastshttps://audmns.com/rfmwNjw📸 Suivez BloomingYouInstagram : @bloomingyou_frLinkedIn : BloomingYouFacebook : @mybloomingyouConcepts clés citésPsychanalyse | Premières dames | Politique française | Genre et pouvoir | Ve République | Progressisme et réaction | Identité féminine | Rôles sociauxHébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

14/11/2025 • 53:01

Dans cet épisode, BloomingYou reçoit Fiona Beenkels, architecte et spécialiste en neuro-architecture.Votre maison vous sabote-t-elle ? Pourquoi votre lit mal positionné vous prive de sommeil depuis des années ? Pourquoi 65% des télétravailleurs s'épuisent face à un mur blanc ?Découvrez comment les espaces influencent notre sommeil, notre stress, notre bien-être. Comment une chambre d'enfant peut amplifier l'hyperactivité. Comment les hôpitaux blancs ralentissent la guérison. Et pourquoi votre espace pourrait devenir votre meilleur allié thérapeutique.Une conversation fondatrice sur ce qu'on ne soupçonne pas : l'espace n'est pas un décor. C'est une pharmacie.🎙️ Page web de l'épisode : https://www.bloomingyou.fr/pourquoi-votre-maison-vous-epuise-la-science-cachee-de-la-neuro-architecture/📚 Livre : « La neuro-architecture » – First Éditions : https://amzn.to/43bCExZAu programme :00:03 — L'histoire de Fiona : du burn-out universitaire à la découverte du cerveau04:22 — La neuro-architecture : quand l'architecture rencontre les neurosciences06:45 — Comment un espace nous maintient « dans une situation qui ne nous convient pas »09:15 — Le mythe du « lieu parfait » et la réalité du lieu qui soutient12:30 — Sommeil : pourquoi votre lit mal positionné vous prive de repos depuis des années15:48 — Le cadre au-dessus du lit : ce petit élément qui bloque le sommeil profond18:20 — Les enfants : hyperactivité, cauchemars, et les couleurs qu'on ne voit pas22:15 — Le télétravail face au mur blanc : un désastre neurologique silencieux25:40 — 65% des télétravailleurs sont épuisés par leur environnement29:50 — Les hôpitaux : pourquoi le blanc pur retarde la guérison33:30 — Les bureaux des enfants et les tables rondes : une solution que personne n'envisage37:15 — La démystification des coûts : pourquoi la neuroarchitecture fait économiser de l'argent41:20 — 130 architectes formés à la neuroarchitecture : une discipline qui s'installe45:30 — L'intime conviction de Fiona : « L'espace peut guérir »48:15 — Le message final : votre espace n'est pas un problème, c'est un allié à réveiller🌐 Site officielhttps://www.bloomingyou.fr🔗 Écouter sur toutes les plateformesSpotify | Apple Podcasts | Deezer | YouTube | Google Podcastshttps://audmns.com/naMdgWP📸 Suivez BloomingYouInstagram : @bloomingyou_frLinkedIn : BloomingYouFacebook : @mybloomingyouConcepts clés citésNeuro-architecture | Design biophile | Neurosciences appliquées | Sommeil réparateur | Télétravail | Burn-out | Environnements thérapeutiques | Design inclusifHébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

04/11/2025 • 50:10

Dans cet épisode, BloomingYou reçoit Cyril Tarquinio, psychologue clinicien, professeur de psychologie, spécialiste du trauma et auteur du livre « Génération à vif » (Éditions Dunod).Une conversation sans maquillage sur l’état psychique de cette génération qu’on dit « fragile », alors qu’elle est surtout écrasée par un système qui l’abîme.Sommes-nous en train de médicaliser une souffrance sociale ?Pourquoi tant de jeunes vivent à bout de nerfs, le cœur serré, le sommeil détruit ?Et surtout : comment on soigne vraiment — avec de l’antidépresseur, ou avec une main tendue ?Nous parlons de santé mentale, mais aussi de corps. De physiologie. D’inflammation chronique. D’addictions. D’enfance cabossée. Et de ce chien noir – le « black dog » – qui suit toute une vie.Au programme :00:03 — Grandir aujourd’hui : pourquoi nos jeunes sont « à vif »02:16 — La souffrance psychique n’est pas qu’individuelle, elle est systémique05:47 — Méritocratie : le mythe qui justifie l’injustice sociale08:40 — Etudes, classes sociales, IA : pourquoi l’adaptation permanente épuise11:42 — Faux-self et tyrannie du regard : réseaux sociaux et identité sous pression15:18 — Corps déformé, image trafiquée : quand on ne sait plus qui on est18:56 — Le « black dog » : dépression, idée de mort, cicatrices invisibles22:38 — L’hydre : inceste, violence, insécurité, abandon… et leurs effets à vie26:03 — Le corps se souvient : inflammation, hormones de stress, maladie physique31:35 — Le cœur qui lâche à 30 ans : stress, trauma et cardiologie34:10 — Trauma simple vs trauma complexe : pourquoi certains ne « guérissent » pas en 4 séances37:41 — Dissociation : quand l’esprit se déconnecte pour survivre40:24 — Addictions, TCA, automédication : des réponses avant d’être des « problèmes »44:51 — Sommes-nous une société traumatisée ?47:41 — La résilience n’est pas un super-pouvoir individuel, c’est une main qu’on vous tend49:51 — Sortir du déni collectif💬 « On demande aux jeunes de s’adapter à un monde qui les broie, au lieu de réparer le monde qui les broie. » – Cyril Tarquinio👉 RessourcesPage web de l’épisode : https://www.bloomingyou.frLivre : « Génération à vif » – Éditions DunodRéférences citées : trauma complexe, adversité dans l’enfance, physiologie du stress, inflammation de bas grade, épigénétique, santé mentale et santé cardiovasculaireInvité : Cyril Tarquinio, professeur de psychologie, clinicien spécialiste du psychotraumatisme et de la santé intégrative corps-esprit🎧 Écouter l’épisode complet🌐 BloomingYou : https://www.bloomingyou.fr🎧 Toutes plateformes d’écoute : https://audmns.com/UuzUpjV📸 Instagram : https://www.instagram.com/bloomingyou_fr/🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/bloomingyou/📘 Facebook : https://www.facebook.com/mybloomingyou🕯️ Nous n’avons pas besoin d’enfants « résilients ». Nous avons besoin d’un monde qui cesse de les blesser.Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

02/11/2025 • 52:22

Dans cet épisode, BloomingYou reçoit Sabrina Philippe, psychologue clinicienne et autrice du livre Nos folies invisibles (Éditions Mazarine).Une conversation profonde sur la folie, la normalité et ce que la psychiatrie appelle « trouble » quand il s’agit peut-être parfois d’un appel de l’âme.Et si la folie n’était pas toujours un dysfonctionnement, mais une autre manière d’habiter le réel ?Et si l’amour, la présence et le lien pouvaient réparer là où les traitements seuls échouent ?Au programme :00:03 — Introduction : Où commence la folie ?01:45 — Entre normalité et souffrance psychique03:16 — Schizophrénie, voix, médiumité : frontière floue entre pathologie et perception06:20 — La psychiatrie : entre soin et maltraitance07:54 — Pourquoi la schizophrénie fait si peur09:02 — Retard de diagnostic et errance médicale12:18 — L’invisible et l’écoute du délire14:53 — Psychologie et spiritualité : la descente et la remontée19:58 — Le don, la création et la transmission26:38 — Les étiquettes psychiatriques : quand nommer enferme29:20 — Ce qui soigne vraiment : l’humanité d’un être envers un autre31:42 — L’amour comme force thérapeutique33:40 — Le mal-amour et la descente en soi40:58 — Comment reconnaître un soignant humain42:15 — “Nous sommes tous fous à notre manière”💬 « Regardons nos propres folies comme des signes de notre humanité. » – Sabrina Philippe👉 RessourcesPage web de l'épisode : https://www.bloomingyou.fr/nous-sommes-tous-fous-sabrina-philippe-redefinit-la-schizophrenie/Livre : Nos folies invisibles – Éditions MazarineInstagram : @sabrinaphilippeofficielSite : https://www.sabrinaphilippe.com/🎧 Écouter l’épisode complet🌐 Page BloomingYou : https://www.bloomingyou.fr/nous-sommes-tous-fous-sabrina-philippe-redefinit-la-schizophrenie/🎧 Toutes plateformes : https://audmns.com/bxVDAXd📸 Instagram : https://www.instagram.com/bloomingyou_fr/🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/bloomingyou/📘 Facebook : https://www.facebook.com/mybloomingyou🕯️ Il n’y a pas de santé mentale sans humanité. Écouter la folie, c’est peut-être commencer à guérir ce qui en nous veut encore être entendu.Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

18/10/2025 • 46:24

Dans cet épisode, BloomingYou reçoit deux chercheuses engagées pour décrypter une crise humanitaire majeure : Insaf Rezagui, docteur en droit international à l'université Paris-Cité, et Nitzan Perelman Becker, docteur en sociologie également à Paris-Cité. Toutes deux contribuent au blog Yanni, qui documente les faits au-delà des slogans.Près de 100 000 morts à Gaza. Un territoire détruit à 90%. Un droit international qui s'effondre sous nos yeux. Comment prendre soin de soi quand l'horreur se déroule au quotidien ? Comment rester lucide face à l'anesthésie progressive de nos consciences ?Depuis le 7 octobre 2023, Gaza révèle les fractures de notre monde : un système d'apartheid documenté, des statuts différenciés selon l'origine ethnique, un "democratic-washing" qui habille de langage démocratique des pratiques discriminatoires. Insaf et Nitzan décortiquent avec rigueur les mécanismes juridiques, politiques et sociaux d'une situation coloniale qui perdure.Au programme : 00:03 – Introduction : blessure morale collective 03:29 – Radicalisation de la politique israélienne depuis 2009 05:33 – Les défaillances de l'État après le 7 octobre 2023 08:04 – La cohabitation avant le 7 octobre : mythe ou réalité ? 11:30 – Les différents statuts des Palestiniens (Gaza, Cisjordanie, Jérusalem-Est) 18:25 – Détention administrative et enfermement massif 20:16 – L'argument sécuritaire : comment tout est justifié 27:55 – Breaking the Silence : de héros à "traîtres à la nation" 33:15 – Le "democratic-washing" : concept et exemples concrets 38:54 – Reconnaissance de l'État de Palestine : blanchiment occidental ? 42:26 – Le "droit de se défendre" existe-t-il en droit international ? 45:24 – Vers quoi se dirige la société israélienne ? 53:35 – L'effondrement du droit international 58:13 – Que peut-on faire en tant que citoyen européen ?Ressources : Blog Yanni (analyses et documentation) : https://www.yanni.frSuivre BloomingYou : Page web de l'épisode : https://www.bloomingyou.fr/ Toutes plateformes : https://audmns.com/TJCOIho Instagram : @bloomingyou_fr LinkedIn : BloomingYou Facebook : mybloomingyou💬 "Mal nommer les choses, c'est ajouter au malheur du monde." – Albert Camus"Il n'y a pas de santé mentale dans une société malade de son indifférence. Prendre soin de soi, c'est aussi cultiver notre capacité à voir, à comprendre, à ne pas détourner le regard."Si cet épisode vous interpelle, abonnez-vous, partagez et racontez-nous : 💭 Comment concilier bien-être personnel et lucidité face aux injustices du monde ? Cet épisode a-t-il changé votre regard sur la situation en Palestine ?Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

12/10/2025 • 65:29

📌Soutenez ce travail 👉 Soutenez une voix libre : https://fr.tipeee.com/bloomingyou/Dans cet épisode, BloomingYou reçoit le Dr Laurent Layet, psychiatre et ancien chef de pôle en UMD (Unités pour Malades Difficiles), auteur du livre "Au pays des ombres - Voyage au cœur de la folie" (éditions Mareuil).99% des schizophrènes sont des victimes, pas des dangers. Pourtant, la stigmatisation persiste. Le Dr Layet nous ouvre les portes d'un univers méconnu où il a passé 20 ans : celui de la psychiatrie médico-légale. Comment soigner dans des lieux conçus pour contenir ? Que se passe-t-il dans une chambre d'isolement ? Peut-on accompagner humainement même quand la médecine ne peut pas tout expliquer ?Au programme :00:00 – Introduction01:39 – Histoire des UMD et tournant de 200303:17 – 99% des schizophrènes sont des victimes11:36 – L'histoire d'Andy : un acte incompréhensible20:06 – La CSM : commission qui décide du destin30:23 – La chambre d'isolement33:57 – Mamadou Traoré : dimension ethno-psychiatrique42:21 – La mère lectrice : origines d'une vocation48:16 – Facteurs de risque de la schizophrénie49:27 – Prévention possibleLivre : "Au pays des ombres - Voyage au cœur de la folie" – Dr Laurent Layet, éditions MareuilSuivre BloomingYou :Page web de l'épisode : https://www.bloomingyou.fr/psychiatrie-medico-legale-dans-les-coulisses-des-umd/Toutes plateformes : https://audmns.com/FJHKcrCInstagram : @bloomingyou_frLinkedIn : BloomingYouFacebook : mybloomingyou💬 "Même dans les situations les plus extrêmes, il reste toujours un espace pour le soin, pour le lien, pour l'humain." – Dr Laurent LayetSi cet épisode vous touche, abonnez-vous, partagez et racontez-nous :💭 Quelle est votre représentation de la maladie mentale ? Cet épisode a-t-il changé votre regard ?⭐⭐⭐⭐⭐ Laissez 5 étoiles • Prenez soin de votre humanitéHébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

08/10/2025 • 52:15

📌Soutenez ce travail 👉 Soutenez une voix libre : https://fr.tipeee.com/bloomingyou/Dans cet épisode, le psychiatre-psychanalyste et écrivain Gérard Haddad explore une éthique de la « trahison fidèle » : quitter la ligne de son camp quand elle heurte la conscience. À partir de ses livres Éloge de la trahison et Archéologie du sionisme, il interroge l’histoire du sionisme, la place de la religion, le rôle des affects (peur, attachement) et des concepts psychanalytiques comme le double et la fraternité conflictuelle. Une conversation sans posture, qui bouscule et invite à penser « contre soi ».Au programme de cet épisode— Trahir par fidélité : distinguer la trahison vile de la trahison « éthique », au nom de valeurs supérieures.— Parcours d’Haddad : de l’ingénierie à la psychanalyse (école de Lacan), puis la philosophie ; engagement public autour de Gaza.— Archéologie du sionisme : fin XIXᵉ, Nordau/Herzl, régénération par la force, imaginaire colonial de l’époque.— Laïcité & religion : Yeshayahu Leibowitz, critiques précoces (1967) des dérives d’occupation ; débats sensibles replacés dans leur contexte.— Pensée chique vs pensée vraie : le prix de la parole qui dérange.— Le “double” (Otto Rank) et les guerres fraternelles : pourquoi l’ennemi nous ressemble et pourquoi cela attise la violence.— Mémoire & politique : Shoah, hasbara et usages contemporains de l’histoire.— Sortir de l’impasse : droit, échanges d’otages/prisonniers, décroissance de la violence — et ce que chacun peut faire au niveau moral.📖 Références évoquées• Gérard Haddad — Éloge de la trahison ; Archéologie du sionisme.• Yeshayahu Leibowitz (textes et prises de position).• Edward Said — Orientalism.▶️ Chaîne YouTube : BloomingYou▶️ Page web de l'épisode : https://www.bloomingyou.fr/gerard-haddad-le-sionisme-trahit-le-judaisme/🌐 Suivez-nous🎧 Toutes plateformes (smartlink) : https://audmns.com/nCyfrHf📸 Instagram : https://www.instagram.com/bloomingyou_fr/🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/bloomingyou/📘 Facebook : https://www.facebook.com/mybloomingyou🕒 Chapitrage00:00 — Intro & intention de l’épisode01:57 — « Trahir pour rester fidèle » : cadre éthique02:24 — Parcours (ingénieur → psychanalyste → médecin → docteur en philo)05:37 — Qu’est-ce que le sionisme ? Nostalgie religieuse vs idéologie politique08:46 — Nordau, « dégénérescence », régénération par la force12:03 — Appuis chrétiens, Balfour, imaginaire colonial15:23 — Prison mentale et impossibilité du dialogue ; tournant Gaza19:01 — Leibowitz : 1967, mises en garde23:57 — La « trahison noble » dans l’histoire juive et politique27:12 — Otages/prisonniers, cessez-le-feu et responsabilité politique28:03 — Prises de position publiques et coût personnel29:03 — Shoah : mémoire, usages, controverses35:22 — Origine de la violence : fratrie, rivalités, « haine du frère »40:25 — Le double : tuer son double, se tuer soi-même ?42:48 — Quitter Jérusalem : expériences et limites rencontrées44:43 — Terme et polémiques : contexte et réception46:57 — Pensée chique vs pensée vraie49:06 — Critiquer par amour du judaïsme : retours aux textes52:35 — Sépharades/Mizrahim, orientalisme et mépris de l’« Orient »55:17 — Conclusion : « oser dire non » et dignité partagée🔍 Question pour vous : quelle situation de votre vie vous a déjà demandé de « trahir pour rester fidèle » à vos valeurs ?Si cet épisode vous a aidé, abonnez-vous, laissez ⭐⭐⭐⭐⭐ et partagez-le à quelqu’un que cela peut éclairer.Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

05/10/2025 • 59:14

Dans cet épisode, le neurologue Dr Pascal Chaine remet une idée simple au cœur de la santé cérébrale : « le plaisir est un soin, pas un luxe ». On parle dopamine, ocytocine, microbiote, sommeil, art, sport (BDNF) et liens sociaux — avec des repères concrets pour apaiser le stress, nourrir l’hippocampe et entretenir la neuroplasticité tout au long de la vie.Au programme de cet épisode✔️ Plaisir & cerveau : feu vert du cortex préfrontal, rôle de la dopamine, pourquoi « se programmer » un plaisir agit déjà sur le système de récompense.✔️ Tri-du-cerveau, version actuelle : des systèmes entremêlés (instincts, émotions, cognition) chez tous les animaux — pas trois blocs séparés.✔️ Microbiote & sérotonine : ~80 % de la sérotonine est produite dans l’intestin ; alimentation et nerf vague influencent l’humeur.✔️ Ocytocine & liens : l’attachement (amical, amoureux) protège la cognition et soutient l’empathie.✔️ Art, nature, lecture : anti-stress, neurones miroirs, mémoire et empathie stimulées (l’art-thérapie a sa place en clinique).✔️ Sport & BDNF : activité régulière = plus de connexions, meilleure vascularisation cérébrale (~+30 % de débit pendant l’effort), ralentit le déclin.✔️ Neurogenèse adulte : oui, on crée encore des neurones (mémoire/olfaction) et des connexions jusqu’à très tard.✔️ Enfants & écrans : privilégier le jeu actif/imaginaire ; jeux vidéo non violents, à petite dose et assez tard.✔️ Stress & hippocampe : le stress chronique atrophie la mémoire ; respirations, pleine conscience, auto-hypnose aident à re-réguler.✔️ Sommeil & micro-siestes : nettoyer les “déchets” cérébraux la nuit ; 10–20 min de sieste → performance accrue (sans remplacer une nuit).✔️ Alimentation : éviter l’ultra-transformé (effets sur humeur et cognition), soigner le microbiote.✔️ Protocoles plaisir : micro-plaisirs quotidiens (marche, musique, appel à un ami) pour entretenir l’énergie mentale.📖 Référence livre : Faites-vous plaisir, votre cerveau vous le rendra — Dr Pascal Chaine (neurologue).▶️ Chaîne YouTube : BloomingYou👉 Article complet : https://www.bloomingyou.fr/cerveau-plaisir-sante-pascal-chaine/🌐 Suivez-nous🎧 Écouter sur toutes les plateformes : https://audmns.com/OcNaquc📸 Instagram : https://www.instagram.com/bloomingyou_fr/🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/bloomingyou/📘 Facebook : https://www.facebook.com/mybloomingyou🕒 Chapitrage00:00 — Intro : « le plaisir est un soin »01:15 — Que se passe-t-il dans le cerveau quand on prend du plaisir ? (cortex, dopamine)03:08 — L’expérience fondatrice du “centre du plaisir” (années 50–60)05:04 — Fin du mythe « trois cerveaux séparés » : systèmes entremêlés05:51 — Dopamine & connexions : pourquoi ça renforce l’apprentissage06:09 — « Cerveau du cœur » & émotions, boucles de régulation06:49 — Peur vs plaisir : quand le souvenir bloque… et comment le déverrouiller08:58 — Addictions : éviter l’emballement dopaminergique09:28 — Microbiote & sérotonine (~80 %) ; rôle du nerf vague10:58 — Ocytocine & liens : générosité, empathie, protection cognitive14:30 — Art, nature, lecture : anti-stress, mémoire, empathie18:22 — Sport, BDNF, débit sanguin cérébral (+30 %)20:37 — Neurogenèse adulte & plasticité après 50 ans22:47 — Petite enfance : pics de connexions, rôle du jeu23:53 — Écrans : recommandations & “dose” des jeux vidéo26:08 — Stress chronique : hippocampe & mémoire sous pression28:15 — Sommeil & micro-siestes : la “lessive” du cerveau29:45 — Alimentation : limiter l’ultra-transformé, protéger le microbiote31:05 — Cas cliniques : quand le sens et le lien transforment une vie33:34 — Mantra : « ne pas se laisser aller… et se faire plaisir »34:43 — Outro & appel à l’action🔍 Question pour vous : quel micro-plaisir allez-vous programmer aujourd’hui (10 minutes suffisent) ?Si l’épisode vous a aidé, abonnez-vous, laissez ⭐⭐⭐⭐⭐ et partagez à quelqu’un qui en a besoin.Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

30/09/2025 • 35:51

Dans cet épisode, le pédicure-podologue Pierre Schlienger remet la marche au centre : « marcher soigne le reste ». Il démonte la sédentarité (des heures assis qui grignotent la santé) et donne des repères simples pour bouger mieux, se chausser juste et prévenir les douleurs. Message clé : remettre du pas chaque jour, choisir des chaussures qui protègent sans contraindre, et consulter 1×/an pour garder des pieds en pleine forme.Au programme de cet épisode✔️ Sédentarité : pourquoi rester longtemps assis augmente les risques — et comment inverser la courbe au quotidien✔️ Marche rapide : parler oui, chanter non ; viser ~6–6,5 km/h ; 3×10 min = 1×30 min en bénéfices santé✔️ Repères simples : au moins 7 000 pas/jour ; objectifs OMS (activité modérée + un peu d’intensité)✔️ Seniors (65+) : ajouter renforcement + équilibre plusieurs fois/semaine✔️ Micro-pauses : se lever au moins toutes les 2 h (idéalement plus souvent)✔️ Poids & énergie : marche rapide quotidienne = dépenses qui s’accumulent (objectif durable > illusions express)✔️ Chaussures : critères concrets — plates, avant souple/large, contrefort talon rigide✔️ Talons hauts : charge déplacée vers l’avant-pied — usage occasionnel✔️ Sneakers : souvent un bon choix si la pointure est juste et l’avant non contraint✔️ Achat & entretien : essayer en fin de journée, alterner les paires, aérer, embauchoirs✔️ Quand consulter ? : 1×/an pour dépistage ; douleurs d’ongle/peau, bilan posture/marche, semelles si besoin✔️ Ongles : coupe droite, pas trop courts ; éviter la « chirurgie de salle de bain », préférer hygiène + brosse📖 Référence livre : Prenez soin de vos pieds — Pierre Schlienger (De Boeck Supérieur)▶️ Chaîne YouTube : Allo podo👉 Article complet : https://www.bloomingyou.fr/soigner-vos-pieds-et-votre-sante-les-conseils-d-un-podologue/🌐 Suivez-nous🎧 Écouter sur toutes les plateformes : https://audmns.com/fvNYkRv📸 Instagram : https://www.instagram.com/bloomingyou_fr/🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/bloomingyou/📘 Facebook : https://www.facebook.com/mybloomingyou🕒 Chapitrage00:00 — Intro : « marcher soigne le reste »01:08 — Rencontre & pitch : soigner les pieds pour soigner les gens01:26 — Déclaration d’amour à la marche : pourquoi on la perd… et ce que ça coûte04:14 — Métier : pédicurie (ongles/peau) vs podologie (douleurs, appuis)04:42 — Repères d’activité : marche rapide quotidienne + un peu d’intensité07:28 — À partir de 65 ans : mêmes bases + renforcement & équilibre08:10 — Bénéfices chiffrés : risques qui chutent quand on bouge tous les jours09:51 — Moins s’asseoir = plus d’espérance de vie (logique & exemples)10:16 — 2 h, seuil à ne pas dépasser sans se lever10:33 — 7 000–10 000 pas : l’essentiel, c’est la régularité et l’intensité modérée/soutenue12:31 — Chaussures : erreurs fréquentes, critères qui protègent sans contraindre14:50 — Talons hauts : histoire, effets, pourquoi occasionnels15:44 — Sneakers vs cuir rigide : ce que dit le terrain17:19 — Bien acheter : pointure, souplesse de l’avant, test des frottements19:58 — Essayer en fin de journée ; entretien & rotation des paires20:17 — Sport & profils (pronation/supination) : pragmatisme > dogmes23:11 — Transpiration, embauchoirs, mycoses : hygiène utile24:31 — Quand consulter : dépistage annuel, semelles, prévention25:45 — Ongles : coupe droite, hygiène, gestes sûrs27:17 — Pourquoi ce livre : prévention, accès, mission28:54 — Chaîne Alopodo : prévention pour le plus grand nombre29:19 — Conclusion : « marcher régénère, de la tête aux pieds »🔍 Et vous, quand avez-vous bougé “juste” pour la dernière fois ?Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

23/09/2025 • 30:07

Dans cet épisode, le kiné-ostéo Stephan Kalfon démonte les idées reçues (« ce ne sont pas les mauvaises postures, mais les postures qui durent ») et propose une méthode simple : intensité juste + régularité, avec des micro-pauses au travail et de la marche rapide au quotidien. Le tout s’appuie sur son livre Bouge-toi ! – Ton nouveau challenge pour reprendre ta santé en main (Vuibert, 2025) et son programme vidéo sur 8 semaines.Au programme de cet épisode✔️ « Le mouvement, c’est la vie » : comment casser la sédentarité sans se blesser✔️ Marche rapide : parler oui, chanter non ; 1 h ≈ 20 min de footing — bien doser l’intensité✔️ Repères simples : 150–300 min/sem d’activité modérée + 2 séances de renforcement✔️ Micro-pauses au bureau : se lever et bouger toutes les 30–60 min (au pire, toutes les 2 h)✔️ La règle “2–3 h” pour distinguer douleur utile et surmenage✔️ Courbatures ≠ blessure : pourquoi rebouger en intensité modérée accélère la récup✔️ Chaud vs froid : « les muscles préfèrent le chaud » ; le froid = antalgique court terme articulaire✔️ Craquements : ce qu’ils signifient, et quand consulter✔️ Kiné & ostéo : complémentarités et place de l’empathie dans le soin🚀 Un épisode essentiel si vous voulez repartir de zéro, bouger souvent mais juste, et tenir dans la durée.📖 Référence livre : Bouge-toi ! – Ton nouveau challenge pour reprendre ta santé en main (Vuibert, 2025) — programme guidé de 8 semaines (QR codes), routines progressives, défis hebdomadaires.👉 Article complet : à venir sur BloomingYou🌐 Suivez-nous🎧 Écouter sur toutes les plateformes : https://audmns.com/LLyRZVS📸 Instagram : https://www.instagram.com/bloomingyou_fr/🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/bloomingyou/📘 Facebook : https://www.facebook.com/mybloomingyou🕒 Chapitrage 00:00 — Intro : « le mouvement, c’est la vie »01:38 — Le livre & le programme 8 semaines03:55 — Postures prolongées vs « mauvaises postures »04:53 — Bouger régulièrement : micro-pauses08:07 — Idées reçues : repos total ; arthrose & sport11:04 — Repères d’activité & intensité modérée/soutenue12:39 — Craquements : quand s’inquiéter14:51 — Bien doser l’effort : la règle « 2–3 h »16:04 — Courbatures : récupération active18:11 — Chaud vs froid21:14 — Profils des patients & approche globale22:12 — Mouvements « base » : mobilité, gainage24:22 — Après 40 ans : entretenir la masse musculaire27:41 — Parcours de Stephan30:09 — Kiné vs ostéo : complémentarités35:32 — Phrase clé : « Prenez le temps pour votre santé »36:21 — Récap : 30 min/jour + micro-pauses37:06 — Repère 1 h marche rapide = 20 min footing🔍 Et vous, quand avez-vous bougé “juste” pour la dernière fois ?Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

16/09/2025 • 37:54

Quentin Isy-Schwart : Apnée, résilience & transformation – Comment plonger à 85 mètres l’a sauvé du cancerDans cet épisode, Quentin Isy-Schwart, apnéiste médaillé et membre de l’équipe de France, partage un récit bouleversant : comment l’apnée l’a non seulement mené à 85 mètres de profondeur… mais l’a aussi aidé à remonter la pente d’un cancer de la thyroïde. Une histoire de lenteur, de souffle, de visualisation et de dépassement de soi — au service de la vie.Au programme de cet épisode :✔️ Pourquoi l’apnée demande plus d’acceptation que de force✔️ Comment l’apnée a révélé un cancer passé inaperçu✔️ La puissance de la visualisation et de la préparation mentale✔️ L’enseignement de l’eau : ralentir, ressentir, revenir à soi✔️ Le lien entre apnée, TDAH et concentration profonde✔️ La philosophie du relâchement corporel dans l’effort✔️ Comment transformer un accident de vie en engagement solidaire✔️ Le pouvoir du souffle pour (re)bâtir sa vie intérieure🚀 Un épisode essentiel pour tous ceux qui cherchent à dépasser l’épreuve, retrouver l’essentiel, ou simplement respirer autrement.💡 Et si vous découvriez que vous aviez en vous… la capacité de plonger plus profondément, en vous-même comme dans l’eau ?👉 À retrouver dans l’article complet :https://www.bloomingyou.fr/apnee-comment-quentin-isy-schwart-a-transforme-sa-vie-a-85-m/📖 Plus d’infos sur Imagine for Margo :https://imagineformargo.org🌐 Suivez-nous pour plus de récits inspirants :🎧 Écouter sur toutes les plateformes : https://audmns.com/RxkvksW📸 Instagram : https://www.instagram.com/bloomingyou_fr/🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/bloomingyou/📘 Facebook : https://www.facebook.com/mybloomingyou🕒 Chapitrage (exemples à ajuster selon minutage final) :00:00 - Introduction : plonger, c’est aussi se retrouver02:45 - Héritage sous-marin : le grand-père et le commandant Cousteau06:10 - De Paris à Ajaccio : premières descentes, premiers déclics10:20 - Le choc du diagnostic : un nodule, un cancer, une pause14:00 - Visualisation & respiration : son entraînement mental quotidien18:15 - Remonter de l’épreuve : sport, famille et reconstruction23:40 - Apnée et TDAH : canaliser l’hyperactivité par le souffle27:50 - L’engagement avec Imagine for Margo32:00 - L’eau comme professeur de vie🔍 Et vous, à quel moment avez-vous pris une vraie respiration pour la dernière fois ?Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

30/07/2025 • 35:23

Et si certaines douleurs ne venaient pas de vous… mais d’une autre vie ?Pendant plus de dix ans, Meik Reinhardt a été habité — littéralement — par les souvenirs d’une femme ayant vécu aux États-Unis dans les années 60.Il en ressentait les émotions, les douleurs, les souvenirs. Il ne comprenait pas ce qui lui arrivait… jusqu’à ce qu’il enquête, recoupe, vérifie : Jane Robinson avait bel et bien existé.Dans ce nouvel épisode de BloomingYou, Meik nous raconte son parcours :celui d’un enfant élevé dans la foi catholique, d’un jeune homme en quête de sens, et d’un thérapeute qui apprend à faire la paix avec une mémoire qu’il n’a pas choisie.Ce n’est pas une histoire ésotérique. C’est une expérience documentée, intime, déroutante.Elle interroge nos certitudes : sur la conscience, sur le corps, sur la mémoire, sur la réincarnation.👉 Un épisode essentiel pour celles et ceux qui vivent des sensations « inexplicables », qui s’interrogent sur les transmissions invisibles, ou qui cherchent à mieux comprendre ce que leur corps leur raconte.🎧 Au programme de l’épisode :00:00 – Une histoire vraie : « J’étais habité par la mémoire d’une femme »04:15 – Qui était Jane Robinson ? L’enquête, les preuves, les recoupements08:50 – Réactions de l’entourage, solitude intérieure et quête de sens12:20 – Comment le corps porte cette mémoire ? Expériences sensorielles et physiques16:40 – Que faire de cette mémoire ? L’intégrer, la comprendre, l’apaiser21:15 – Réincarnation : croyance, outil thérapeutique ou transmission énergétique ?26:00 – Homosexualité, foi, identité : comment Jane m’a aidé à me comprendre30:30 – Pourquoi témoigner aujourd’hui : aider ceux à qui ça arrive aussi📚 Pour aller plus loin :👉 Mémoire d’une vie antérieure – Meik Reinhardt (Albin Michel, 2024) : https://amzn.to/4lUI07E👉 L’article associé : https://www.bloomingyou.fr/reincarnation-quand-le-corps-se-souvient/🌐 Retrouvez BloomingYou sur :🎧 Plateformes d’écoute : https://audmns.com/mGfbbWB📸 Instagram : https://www.instagram.com/bloomingyou_fr/🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/bloomingyou/📘 Facebook : https://www.facebook.com/mybloomingyou/💬 Ce podcast ne cherche pas à convaincre. Il ouvre un espace de parole pour celles et ceux qui vivent une mémoire qui les dépasse.Et s’il était temps d’écouter ce que le corps murmure… même quand cela semble illogique ?🗣 Et vous, avez-vous déjà ressenti quelque chose qui ne vous appartenait pas ?Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

20/07/2025 • 33:06

Et si l’hygiène de vie était bien plus qu’une routine ? Dans cet épisode, BloomingYou reçoit Michel Odoul, praticien, formateur et auteur du livre Dis-moi comment aller de mieux en mieux – 50 clés pour vivre en pleine santé et en pleine conscience (Albin Michel). À contre-courant des injonctions bien-être, il propose une vision vivante et incarnée de l’hygiène de vie : une attention à soi, aux gestes du quotidien, à la respiration, au sommeil, au mouvement, à la tendresse.Et si le secret d’une bonne santé n’était pas dans ce qu’on combat, mais dans ce qu’on cultive chaque jour ?Pourquoi s’étirer le matin, sourire à son reflet ou savourer un thé en conscience peut littéralement changer notre état intérieur ?Ce podcast nous invite à redonner du sens à nos habitudes et à redevenir acteurs de notre vitalité.👉 Un épisode pour celles et ceux qui veulent remettre du lien entre le corps, l’esprit et la vie.🎧 Au programme de l’épisode :00:00 – Introduction : et si l’hygiène de vie était un art de vivre ?01:15 – Pourquoi 50 clés ? Une approche vivante plutôt que des règles03:20 – Les deux moments clés de la journée : lever et coucher06:45 – Le sourire du matin : neurones miroirs et amour de soi09:50 – Dormir autrement : douche intérieure et mémoire des fascia13:30 – Se nourrir en conscience : le pouvoir des gestes simples17:00 – Respiration, lenteur, mouvement : les piliers oubliés22:00 – Accueillir ses cicatrices : le pardon, l’ocytocine et le kintsugi28:30 – Être en présence : intention, exemplarité et gestes habités33:20 – L’hygiène de vie émotionnelle : sortir du jugement, se choisir36:00 – Ralentir pour mieux vivre : responsabilité, conscience, choix39:45 – Conclusion : la santé est un devoir… et un droit à se respecter📚 Pour aller plus loin :👉 Dis-moi comment aller de mieux en mieux – 50 clés pour vivre en pleine santé et en pleine conscience – Michel Odoul, Albin Michel : https://amzn.to/4ldf3nt👉 L’article associé à l’épisode sur BloomingYou : https://www.bloomingyou.fr/hygiene-de-vie-les-cles-pour-aller-de-mieux-en-mieux-avec-michel-odoul/🌐 Retrouvez BloomingYou sur :🎧 Plateformes d’écoute : https://audmns.com/bqkFjQE📸 Instagram : https://www.instagram.com/bloomingyou_fr/🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/bloomingyou/📘 Facebook : https://www.facebook.com/mybloomingyou/💬 Ce podcast n’apporte pas de solution toute faite. Il vous aide à réapprendre à vivre.À respirer, ressentir, écouter, ralentir.Si ce contenu vous inspire, abonnez-vous, partagez et racontez-nous :💭 Et vous, à quoi ressemble votre hygiène de vie aujourd’hui ?Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

04/07/2025 • 45:08

Et si l’on arrêtait de croire aux promesses miracles des superaliments pour revenir à une approche éclairée, fondée sur la science et le bon sens ?Dans cet épisode de BloomingYou, nous recevons Julie Simonklein, diététicienne, nutritionniste, naturopathe, et responsable R&D chez Amoseeds, pour démêler le vrai du faux autour des superaliments.🍋 Spiruline, graines de chia, curcuma, acérola… Ces poudres à smoothies envahissent nos placards et nos fils Instagram. Mais que dit vraiment la science ? Quels sont les bénéfices avérés ? Et à quelles conditions ces produits sont-ils utiles, voire contre-indiqués ?🎧 Un épisode pour sortir du marketing, retrouver du discernement, et choisir en conscience ce qui peut véritablement soutenir votre santé.💡 Avec honnêteté et clarté, Julie partage ses connaissances de terrain, ses recommandations concrètes, et ses mises en garde – notamment sur la spiruline, le curcuma, ou le gattilier.💬 Ce podcast est produit en partenariat avec Amoseeds, marque française engagée pour une nutrition naturelle, bio et scientifiquement fondée.🎧 Au programme :00:00 – Introduction : superaliment ou illusion marketing ?01:25 – Quelle est la vraie définition d’un superaliment ?02:54 – Histoire et dérives marketing du concept03:43 – Quels aliments méritent vraiment ce titre ?04:29 – Le citron, un superaliment surévalué ?06:54 – Peut-on remplacer une alimentation équilibrée ?10:48 – Le rôle ambivalent des réseaux sociaux12:16 – Fruits et légumes : nutritifs mais pas toujours “super”13:38 – Que dit la recherche scientifique ?17:33 – À quoi ressemble une assiette vraiment équilibrée ?19:03 – Carence ou déficience : quand faut-il se supplémenter ?21:16 – Que changent vraiment les superaliments sur la santé ?22:15 – Quels superaliments en périménopause ?24:04 – Gattilier : puissant, mais avec précautions27:19 – Spiruline, curcuma, graines de lin : bénéfices & contre-indications35:35 – Marketing éthique : la démarche d’Amoseeds39:04 – Conseils pour choisir un superaliment de qualité45:27 – Le service client Amoseeds, formé à la nutrition48:51 – Le superaliment préféré de Julie ? Les graines de chanvre52:31 – Quiz express : idées reçues, prix, placebo… on fait le tri📚 Pour aller plus loin :👉 Produits évoqués et -15% sur amoseeds.com avec le code BLOOMING👉 L’article associé à l’épisode sur BloomingYou : https://www.bloomingyou.fr/super-aliment-miracle-nutritionnel-ou-poudre-aux-yeux/🌐 Suivez BloomingYou :🎧 Plateformes d’écoute : https://audmns.com/JzqFeoX📸 Instagram : https://www.instagram.com/bloomingyou_fr/🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/bloomingyou/📘 Facebook : https://www.facebook.com/mybloomingyou/✨ Et vous, quels superaliments avez-vous testés ? Ont-ils fait une vraie différence pour vous ? Partagez vos expériences en commentaire !Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

01/07/2025 • 55:01

🎙️ Et si l’on relisait le Coran non pas avec crainte, mais avec conscience ? Dans cet épisode de BloomingYou, nous recevons Ali Malek, écrivain et auteur du livre Le Prophète trahi (Éditions Télémaque). Né en Algérie, il propose une lecture critique et apaisée du Coran, libérée des hadiths, du clergé et des usages politiques.Et si l’islam n’était pas une religion de contraintes, mais un appel à la liberté ?Et si le texte coranique avait été trahi, oublié, recouvert d’interprétations qui ne disent rien de sa lettre originelle ?Ali Malek s’adresse à tous ceux qui cherchent à croire sans obéir, à comprendre plutôt que répéter. Il rappelle que le Coran — texte fondateur — ne condamne ni le doute, ni l’apostasie, ni le blasphème. Un message simple, puissant, et largement méconnu.👉 Un épisode pour ceux qui veulent rouvrir le livre, sortir des traditions figées, et replacer la spiritualité au centre : non pas pour dominer, mais pour libérer.🎧 Au programme de l’épisode :00:00 – Introduction : relire le Coran, pourquoi maintenant ?01:50 – Qui est Ali Malek et pourquoi ce livre ?03:30 – Le choc Charlie Hebdo : l’élément déclencheur06:10 – Le califat : quand le pouvoir enterre la foi09:45 – Le Coran, livre de liberté ou instrument d’obéissance ?12:00 – Les cinq piliers : prescription ou invention ?14:20 – Les hadiths : une trahison politique ?17:50 – Le jihad : effort intérieur ou appel à la guerre ?20:30 – Le voile : que dit (vraiment) le Coran ?23:15 – Apostasie, blasphème : liberté ou hérésie ?26:00 – Place des femmes : retour à la réalité du Prophète29:00 – Sunnisme, chiisme : divergence spirituelle ou politique ?31:30 – Un islam réconcilié avec son texte : est-ce possible ?34:20 – Liberté de conscience et laïcité dans le Coran36:00 – Message aux jeunes musulmans : désobéir au clergé, c’est croire autrement📚 Pour aller plus loin :👉 Le livre Le Prophète trahi – Ali Malek, Éditions Télémaque : https://amzn.to/44gedPu👉 L’article associé à l’épisode sur BloomingYou : https://www.bloomingyou.fr/le-prophete-trahi-et-si-le-coran-disait-autre-chose/🌐 Retrouvez BloomingYou sur :🎧 Plateformes d’écoute : https://audmns.com/CXVzbkI📸 Instagram : https://www.instagram.com/bloomingyou_fr/🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/bloomingyou/📘 Facebook : https://www.facebook.com/mybloomingyou/💬 Ce podcast ne cherche pas à choquer, mais à éclairer. Il ne diabolise pas, il questionne. Il invite à penser par soi-même. Si cela vous parle, abonnez-vous, partagez-le, et dites-nous :🕊️ Et vous, que cherchez-vous dans votre foi ? Une obéissance… ou une lumière ?Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

29/06/2025 • 37:20

🎙️ Et si les 12 travaux d’Hercule racontaient nos propres épreuves de vie ? Dans cet épisode, BloomingYou reçoit Michel Odoul, fondateur de l’Institut Français de Shiatsu et auteur du livre Dis-moi pourquoi cela m’arrive maintenant ? (Albin Michel). Il nous invite à relire les douze travaux d’Hercule non pas comme un mythe ancien, mais comme une carte symbolique de la croissance intérieure. Un guide pour comprendre nos crises, nos blocages, et les transformer en étapes de construction personnelle. Et si la maladie, le burnout, les ruptures ou les échecs n’étaient pas des fatalités, mais des appels à franchir un seuil ? Comment reconnaître l’épreuve, l'accepter… et la traverser ? Ce podcast propose un autre regard sur la difficulté, la lenteur, la responsabilité et la puissance de la conscience. 👉 Un épisode pour tous ceux qui refusent la victimisation mais cherchent à vivre debout, dans un monde qui horizontalise tout. 🎧 Au programme de l’épisode : 00:00 – Introduction : que nous apprennent les travaux d’Hercule aujourd’hui ? 01:30 – Pourquoi 12 épreuves ? Un chiffre hautement symbolique 03:20 – L’origine du livre : des patients en quête de sens 05:00 – Épreuves et pathologies : un lien trop souvent ignoré 07:25 – Les 12 travaux comme une spirale de croissance 09:47 – Refuser l’épreuve, c’est créer la souffrance 12:00 – De la naissance à l’adolescence : les premières étapes symboliques 15:20 – La souffrance sociale et la perte de repères 17:34 – La vie, une injonction à grandir ? 21:00 – Se tenir droit : posture du vivant face à la facilité 23:30 – Plaisir ou bonheur : ce que la société confond 26:57 – L’épreuve du cœur : les cavales de Diomède et la passion dévorante 29:50 – Maladie, message du corps ou cris sans sens ? 35:09 – Lire la carte avant le voyage : comment cultiver la conscience ? 38:25 – L’image du miroir à polir : conscience et responsabilité 41:42 – La descente aux enfers : l’épreuve ultime 44:15 – Cerbère, l’aconit et la peur de la mort 46:47 – Conclusion : et vous, quels sont vos 12 travaux ? 📚 Pour aller plus loin : 👉 Le livre Dis-moi pourquoi cela m’arrive maintenant ? – Michel Odoul, Albin Michel : https://amzn.to/45xAg6J 👉 L’article associé à l’épisode sur BloomingYou : https://www.bloomingyou.fr/les-12-travaux-d-hercule-traverser-les-epreuves-de-la-vie/ 🌐 Retrouvez BloomingYou sur : 🎧 Plateformes d’écoute : https://audmns.com/dyITeIH 📸 Instagram : https://www.instagram.com/bloomingyou_fr/ 🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/bloomingyou/ 📘 Facebook : https://www.facebook.com/mybloomingyou/ 💬 Ce podcast ne donne pas de solution miracle. Il propose une lecture symbolique pour remettre du sens là où il n’y a plus que des symptômes. Si cela vous touche ou vous questionne, abonnez-vous, partagez et racontez-nous : quelles sont vos épreuves ? Et comment les traverser sans s’y perdre ?Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

18/06/2025 • 47:28

Le Yi Jing est un texte chinois ancien, souvent traduit par Le Livre des Changements. Il ne s’agit pas d’un outil de divination au sens habituel, mais d’un système symbolique qui aide à clarifier une situation, à ajuster une posture ou à mieux comprendre un choix à faire.Dans cet épisode, BloomingYou reçoit Didier Goutman, auteur du livre Le Yi Jing (Éditions Eyrolles). Il partage son expérience de cet outil qu’il pratique et enseigne depuis plus de trente ans. Une conversation pour mieux comprendre ce qu’est le Yi Jing, comment il fonctionne, et ce qu’il peut apporter aujourd’hui à celles et ceux qui s’interrogent sur leur chemin.🎙️ Au sommaire de l’épisode :00:00 – Introduction : pourquoi parler du Yi Jing aujourd’hui01:44 – La première rencontre de Didier Goutman avec le Yi Jing03:44 – Une rencontre imprévue avec Cyril Javary04:41 – Ce qui rend le Yi Jing toujours actuel06:45 – Le système des hexagrammes : yin, yang, et figures du changement09:39 – Tirer le Yi Jing : un acte de reliance, pas une prédiction12:40 – La pensée chinoise du mouvement permanent16:55 – Déroulé d’une consultation : types de questions, formes de réponse19:45 – Trois manières d’interroger le Yi Jing23:25 – Pourquoi il ne répond pas par oui ou non25:29 – Effets sur la pensée : assouplissement, recul, clarté27:11 – La nécessité d’être honnête avec soi-même pour consulter29:30 – Peut-on tirer seul ? Mode d’emploi pour débuter30:55 – Exemple concret de tirage : une question familiale délicate33:02 – Le Yi Jing en France : entre intérêt discret et pratique fidèle35:02 – Pourquoi Didier Goutman ne l’utilise pas en coaching conventionnel37:11 – Tirer pour autrui ? Ce que cela implique39:11 – Entre outil de diagnostic et accompagnement à la décision41:09 – Le Yi Jing peut-il se tromper ? Réflexions sur la fiabilité42:42 – Comparaison avec les runes : nuances et préférences personnelles46:07 – Un exemple de tirage : partir ou non en voyage en Algérie46:40 – Est-ce un miroir ou un outil de positionnement dans le monde ?📚 Pour approfondir :👉 L’article associé à l’épisode : https://www.bloomingyou.fr/le-yi-jing-le-secret-chinois-pour-decider-avec-justesse/👉 Le livre Le Yi Jing, Didier Goutman, Éditions Eyrolles : https://amzn.to/449zwmU🌐 Retrouvez BloomingYou sur :🎧 Plateformes d’écoute : https://audmns.com/PlfWXfN📸 Instagram : https://www.instagram.com/bloomingyou_fr/🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/bloomingyou/📘 Facebook : https://www.facebook.com/mybloomingyou/💬 Le Yi Jing n’apporte pas de réponses toutes faites. Il ouvre des pistes de réflexion, dans le respect du rythme de chacun.Si ce podcast vous a été utile, vous pouvez vous abonner et le partager.Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

11/06/2025 • 47:40

Et si l’hygiène était un mirage entretenu par les vendeurs de propreté ?Dans cet épisode sans concessions, BloomingYou donne la parole à Christophe Mercier Thellier, hygiéniste hospitalier et auteur du livre L’hygiène, c’est la santé! (Harper Collins).Son credo ? Remettre en question ce que nous croyons savoir sur les microbes, les produits ménagers et la santé. À travers un récit passionnant, il dévoile les illusions de la propreté et les dangers des protocoles aveugles.🎧 Un entretien sans tabou ni faux-semblants, pour reconsidérer notre rapport à l’hygiène – et à la vie.🎙️ Au programme de cet épisode00:02 – Introduction et parcours atypique de Christophe Mercier Thellier04:43 – Propreté ou hygiène : la confusion orchestrée par l’industrie11:20 – Le danger invisible des parfums d’ambiance et de la surconsommation chimique21:30 – Les quatre fantastiques : vinaigre, bicarbonate, savon noir et microfibre28:45 – Cosmétiques, gels douche et l’illusion du propre34:00 – Les erreurs de la désinfection systématique à la maison42:52 – Pourquoi les lessives sont surdosées et comment réduire la chimie au quotidien49:16 – Batch cooking et intoxications alimentaires : la vérité qui dérange58:04 – Covid-19 : mensonges d’État, faillite de la prévention et résilience collective01:06:00 – Rupture anthropologique et défi des générations post-pandémie01:11:29 – Conclusion : une hygiène repensée comme lien, pas comme peur💡 Tout au long de l’épisode, Christophe Mercier Thellier partage ses conseils pratiques, ses constats sans filtre et ses réflexions sur les dérives contemporaines, pour retrouver une hygiène respectueuse du vivant et de la santé publique.📖 Pour aller plus loin :👉 L’article complet avec toutes les références ici : https://www.bloomingyou.fr/hygiene-ce-que-la-science-dit-et-qu-on-ne-vous-a-jamais-explique/👉 Le livre L’hygiène, c’est la santé (Harper Collins), disponible en librairie et sur : https://amzn.to/3Hs1wcE🌐 Suivez BloomingYou pour plus de contenus qui font du bien :🎧 Plateformes d’écoute : https://audmns.com/UwFsGdW📸 Instagram : https://www.instagram.com/bloomingyou_fr/🔗 LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/bloomingyou/📘 Facebook : https://www.facebook.com/mybloomingyou/🔍 L’hygiène : un miroir de nos peurs et de nos espoirs.💬 Et vous, que reste-t-il de vos certitudes après cet épisode ?Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.

02/06/2025 • 73:36